ความดันโลหิตสูง เป็นอีกชื่อหนึ่งสำหรับความดันโลหิตสูง อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิตความดันโลหิตเป็นแรงที่เลือดของบุคคลหนึ่งกระทำต่อผนังหลอดเลือด ความดันนี้ขึ้นอยู่กับความต้านทานของหลอดเลือดและหัวใจต้องทำงานหนักแค่ไหน
ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งโรคหลอดเลือดสมอง , หัวใจวาย , โรคหัวใจล้มเหลวและการรักษาความดันโลหิตให้อยู่ภายใต้การควบคุมมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพและลดความเสี่ยงต่อสภาวะที่เป็นอันตรายเหล่านี้
การจัดการและการรักษา ความดันโลหิตสูง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แนวทางปฏิบัติในปัจจุบันแนะนำให้ทุกคน รวมทั้งผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย15 นาทีออกกำลังกายแบบแอโรบิกทุกสัปดาห์ เพราะอคนควรออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันในสัปดาห์ตัวอย่างกิจกรรมที่เหมาะสม เช่น การเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ
ลดความเครียด การหลีกเลี่ยงหรือเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดสามารถช่วยให้บุคคลควบคุมความดันโลหิตได้ การทำสมาธิ การอาบน้ำอุ่นโยคะและการเดินระยะไกลเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้
ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติดเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ยาสูบ และอาหารขยะเพื่อรับมือกับความเครียด เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อความดันโลหิตสูงและภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูงได้ การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ การหลีกเลี่ยงหรือเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ
ยา ผู้คนสามารถใช้ยาเฉพาะเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงได้ แพทย์มักจะแนะนำในขนาดต่ำในตอนแรก ยาลดความดันโลหิตมักจะมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในที่สุด ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะต้องใช้ยาตั้งแต่ 2 ชนิดขึ้นไปร่วมกันเพื่อควบคุมความดันโลหิตโดยการเลือกใช้ยาขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและภาวะทางการแพทย์ที่อาจพบ
อาหาร ผู้คนสามารถป้องกันความดันโลหิตสูงได้โดยปฏิบัติตามอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ ลดการบริโภคเกลือ ปริมาณเกลือบริโภคเฉลี่ยของผู้คนอยู่ระหว่าง 9 กรัมถึง 12 กรัมต่อวันในประเทศส่วนใหญ่ทั่วโลกองค์การอนามัยโลก แนะนำให้ลดการบริโภคลง ต่ำกว่า 5 กรัมแหล่งที่เชื่อถือได้ วันเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
การรักษาอาการนอนไม่หลับ สนใจคลิก การรักษาอาการนอนไม่หลับ
Credit แทงบอลออนไลน์
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o