ความเครียดส่งผลสุขภาพในด้านบลบ ความเครียดเป็นปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจตามธรรมชาติต่อประสบการณ์ชีวิต ทุกคนแสดงความเครียดเป็นครั้งคราว อะไรก็ตามตั้งแต่ความรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน เช่น งานและครอบครัว
ไปจนถึงเหตุการณ์ร้ายแรงในชีวิต เช่น การวินิจฉัยใหม่ สงคราม หรือการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รักสามารถทำให้เกิดความเครียดได้ สำหรับสถานการณ์ทันทีระยะสั้นความเครียดสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ สามารถช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่อาจร้ายแรงได้ ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดโดยการปล่อยฮอร์โมนที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ และเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมตอบสนอง
แต่ถ้าการตอบสนองต่อความเครียดของคุณไม่หยุดนิ่ง และระดับความเครียดเหล่านี้อยู่ในระดับสูงนานกว่าที่จำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้เกิดความหลากหลายของอาการและส่งผลกระทบโดยรวมของคุณเป็นอยู่ที่ดี อาการของความเครียดเรื้อรัง ได้แก่ ความหงุดหงิด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ปวดหัว นอนไม่หลับ
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
ความเครียดส่งผลสุขภาพในด้านบลบ อย่างไร
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
ฮอร์โมนความเครียดส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ในระหว่างการตอบสนองต่อความเครียด
คุณหายใจเร็วขึ้นเพื่อพยายามกระจายเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว หากคุณมีปัญหาการหายใจ เช่นโรคหอบหืดหรือภาวะอวัยวะความเครียดอาจทำให้หายใจลำบากขึ้น
ภายใต้ความเครียด หัวใจของคุณก็จะสูบฉีดเร็วขึ้นเช่นกัน ฮอร์โมนความเครียดทำให้หลอดเลือดตีบตันและเปลี่ยนออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้น
ดังนั้นคุณจึงมีกำลังในการดำเนินการมากขึ้น แต่สิ่งนี้ยังเพิ่มความดันโลหิตของคุณ ส่งผลให้ความเครียดบ่อยครั้งหรือเรื้อรังจะทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไปนานเกินไป เมื่อความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น ความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายก็เช่นกัน
ภายใต้ความเครียด ตับของคุณจะสร้างน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เพื่อให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรัง ร่างกายของคุณอาจไม่สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ทัน ความเครียดเรื้อรังอาจเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ฮอร์โมนเร่ง การหายใจเร็ว และอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณแย่ลง คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนมากขึ้นเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ความเครียดไม่ทำให้เกิดแผล
แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงสำหรับพวกเขาและทำให้เกิดแผลที่มีอยู่ ความเครียดยังสามารถส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวอาหารทางผ่านร่างกายของคุณที่นำไปสู่อาการท้องเสียหรือท้องผูก นอกจากนี้คุณยังอาจพบอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือปวดท้อง
กล้ามเนื้อของคุณเกร็งเพื่อป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บเมื่อคุณเครียด พวกมันมักจะคลายออกอีกครั้งเมื่อคุณผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง
กล้ามเนื้อของคุณอาจไม่มีโอกาสได้ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อตึงจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดหลังและไหล่และปวดเมื่อยตามร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นวงจรที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณหยุดออกกำลังกายและหันไปใช้ยาบรรเทาปวดเพื่อบรรเทา
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
ตกขาวเกิดจากอะไร สนใจคลิก ตกขาวเกิดจากอะไร
Credit gclub
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o