ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีผลดีต่อสุขภาพหรือทําร้ายร่างกายของเรา สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริม  อาหารอเมริกันโดยเฉลี่ยเป็นที่ต้องการอย่างมาก การวิจัยพบว่าจานของเราขาดสารอาหารที่จําเป็นจํานวนหนึ่ง รวมถึงแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามิน A, C และ D ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเรามากกว่าครึ่งจะเปิดขวดอาหารเสริมเพื่อรับสารอาหารที่เราต้องการ พวกเราหลายคนทานอาหารเสริมไม่เพียง แต่เพื่อชดเชยสิ่งที่เราขาดหายไป แต่ยังเป็นเพราะเราหวังว่าจะเพิ่มสุขภาพให้กับตัวเองซึ่งเป็นกันชนป้องกันเพื่อปัดเป่าโรค ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

 การได้รับสารอาหารของเราโดยตรงจากยาเม็ดฟังดูง่าย แต่อาหารเสริมไม่จําเป็นต้องให้คํามั่นสัญญาว่าจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น บางชนิดอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานในปริมาณที่มากกว่าที่แนะนํา

ความตื่นเต้นมากกว่าอาหารเสริม

เราเคยได้ยินข่าวให้กําลังใจมากมายเกี่ยวกับอาหารเสริม ชุดการศึกษายกย่องวิตามินดีว่าเป็นการป้องกันที่เป็นไปได้ต่อรายการโรคที่ยาวนาน รวมถึงมะเร็ง เบาหวาน ซึมเศร้า และแม้แต่โรคไข้หวัด กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการขนานนามว่าช่วยปัดเป่าโรคหลอดเลือดสมองและเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ และสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน C และ และเบต้าแคโรทีนถูกมองว่าเป็นกระสุนเงินที่มีแนวโน้มว่าจะต้านโรคหัวใจมะเร็งและแม้แต่โรคอัลไซเมอร์

นี่คือข้อแม้ใหญ่ หลายการศึกษาอาหารเสริมที่น่าตื่นเต้นเหล่านั้นถูกสังเกต พวกเขาไม่ได้ทดสอบอาหารเสริมเฉพาะกับยาหลอก (ยาที่ไม่ได้ใช้งาน) ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม ผลการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมที่เข้มงวดมากขึ้นไม่ได้ให้ข่าวดีเช่นเดียวกัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีผลดีต่อสุขภาพหรือทําร้ายร่างกายของเรา สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริม

ป้องกันตัวเองจากความเสียหายของการอักเสบเรื้อรัง

วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการอักเสบเรื้อรังเกรดต่ําสามารถเปลี่ยนเป็นนักฆ่าเงียบที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และเงื่อนไขอื่น ๆ รับเคล็ดลับง่ายๆ ในการต่อสู้กับอาการอักเสบและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงจากผู้เชี่ยวชาญของ Harvard Medical School

“บ่อยครั้งที่ความกระตือรือร้นในวิตามินและอาหารเสริมเหล่านี้แซงหน้าหลักฐาน และเมื่อหลักฐานที่เข้มงวดมีได้จากการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม ผลลัพธ์มักจะขัดแย้งกับผลการศึกษาเชิงสังเกต” Dr. JoAnn Manson หัวหน้าฝ่ายเวชศาสตร์ป้องกันที่โรงพยาบาลบริคัมและโรงพยาบาลสตรี ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ Harvard Medical School และผู้วิจัยหลักของการทดลองแบบสุ่มขนาดใหญ่ที่เรียกว่า VITAL (Vitamin D และ Omega-3 Trial) อธิบาย

เนื่องจากการศึกษาเชิงสังเกตอาจไม่สามารถควบคุมปัจจัยด้านอาหารพฤติกรรมการออกกําลังกายและตัวแปรอื่น ๆ ได้อย่างเต็มที่จึงไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าการรักษานั้นรับผิดชอบต่อประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่ “ผู้ที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมักจะใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ออกกําลังกายมากขึ้น กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีปัจจัยการดําเนินชีวิตมากมายที่อาจควบคุมได้ยากในแบบจําลองทางสถิติอย่างเต็มที่”

อาหารเสริมบางชนิดที่พบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพในการศึกษาเชิงสังเกตกลับกลายเป็นว่าด้วยการทดสอบที่เข้มงวดมากขึ้นไม่เพียง แต่ไม่ได้ผล แต่ยังมีความเสี่ยง วิตามินอีซึ่งตอนแรกคิดว่าจะปกป้องหัวใจถูกค้นพบในภายหลังเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง กรดโฟลิกและวิตามินบีอื่น ๆ เคยเชื่อว่าสามารถป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้ จนกระทั่งการศึกษาในภายหลังไม่เพียง แต่ไม่ได้ยืนยันถึงประโยชน์นั้น แต่ทําให้เกิดความกังวลว่าสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็ง

วิธีรับสารอาหารของคุณ

เราต้องการสารอาหารที่หลากหลายในแต่ละวันเพื่อสุขภาพที่ดี รวมถึงแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อปกป้องกระดูก กรดโฟลิก เพื่อผลิตและรักษาเซลล์ใหม่ และวิตามินเอเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันและการมองเห็นให้แข็งแรง แต่แหล่งที่มาของสารอาหารเหล่านี้มีความสําคัญ “โดยปกติแล้วจะเป็นการดีที่สุดที่จะพยายามรับวิตามินและแร่ธาตุและสารอาหารเหล่านี้จากอาหารซึ่งต่างจากอาหารเสริม”

แนะนำ : เลือดออกตามไรฟัน เกิดจากอะไร?

บทความโดย : gclub casino

Categories: Blog

0 Comments

ใส่ความเห็น

Avatar placeholder

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น