ฟักทอง มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

August 6, 2022 0 Comments

ฟักทอง มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ฟักทองมีสารเบต้าแคโรทีนบูสต์ เช่นเดียวกับลูกพี่ลูกน้องสีส้มแครอทและมันเทศฟักทองอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ร่างกายของคุณเปลี่ยนสารต้านอนุมูลอิสระนี้เป็นวิตามินเอ คุณต้องการวิตามินเอเพื่อดู, ปัดเป่าเชื้อโรค, และสําหรับระบบสืบพันธุ์ของคุณในการทํางานตามที่ควร. นอกจากนี้ยังช่วยให้หัวใจปอดไตและอวัยวะอื่น ๆ ของคุณมีสุขภาพที่ดี

ลับคมสายตาของคุณ

ฟักทองหนึ่งถ้วยสามารถให้ 200% ของปริมาณวิตามินเอที่แนะนําต่อวัน ถ้าคุณได้รับมันตาของคุณจะขอบคุณ วิตามินเอช่วยให้คุณมีสุขภาพตาที่แข็งแรงและมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นโดยเฉพาะในสภาพแสงน้อย

ควบคุมความเสี่ยงมะเร็งของคุณ

การเตะวิตามินเอของฟักทองนํามาซึ่งสิ่งที่ใหญ่ที่สุดอีกอย่างหนึ่ง: ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งปอดหรือต่อมลูกหมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าประโยชน์นี้เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณกินอาหารที่มีวิตามินเอเท่านั้น คุณไม่ได้รับการป้องกันแบบเดียวกันจากอาหารเสริมวิตามินเอเพียงอย่างเดียว

เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

นอกจากเบต้าแคโรทีนแล้ว ฟักทองยังมีวิตามินซี วิตามินอี เหล็ก และโฟเลต ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ฟักทองมากขึ้นในอาหารของคุณสามารถช่วยให้เซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณทํางานได้ดีขึ้นเพื่อปัดเป่าเชื้อโรคและเร่งการรักษาเมื่อคุณได้รับแผล

ฟักทอง มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ควบคุมความเสี่ยงมะเร็ง เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยความดันโลหิตสูงทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น ปลอบประโลมผิว

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ช่วยความดันโลหิตสูง

สีส้มที่อุดมไปด้วยฟักทองยังเป็นสัญญาณว่าเต็มไปด้วยโพแทสเซียม นี่เป็นสิ่งสําคัญสําหรับการลดความดันโลหิต เมล็ดฟักทองจืดยังอัดแน่นไปด้วยแร่ธาตุและสเตอรอลจากพืชที่เพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอล (ชนิด “ดี”) และช่วยรักษาตัวเลขความดันโลหิตให้ต่ําลงด้วย

โพแทสเซียมโอพรีม

ข่าวดีเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังโพแทสเซียมของฟักทอง: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับโพแทสเซียมที่สูงขึ้นสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองนิ่วในไตและโรคเบาหวานประเภท 2 โบนัสอื่น: โพแทสเซียมอาจเพิ่มความหนาแน่นของแร่ธาตุกระดูก, ส่งเสริมสุขภาพกระดูกของคุณ.

ตัดหน้าท้องของคุณ

ฟักทองมีเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำนั่นหมายความว่าพวกเขาทําให้คุณรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องเพิ่มการบริโภคอาหารโดยรวมของคุณสําหรับวันนั้น หากคุณกําลังมองหาวิธีเติมอาหารที่ดีต่อสุขภาพฟักทองที่อุดมด้วยสารอาหารเป็นทางเลือกที่ดี การเพิ่มเส้นใยในอาหารของคุณช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารเช่นกันดังนั้นสิ่งที่เข้ามาจะออกมาเป็นประจํา

นอนหลับสนิทมากขึ้น

เมล็ดฟักทองมีทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยสร้างสารเคมีที่เรียกว่าเซโรโทนิน นอกจากจะทําให้คุณรู้สึกดี, serotonin ยังเป็นผู้เล่นหลักในการส่งเสริมการนอนหลับที่ดี.

ปลอบประโลมผิว

พลังต้านอนุมูลอิสระของเบต้าแคโรทีนในฟักทองทํางานเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของริ้วรอยบนผิวของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบซึ่งช่วยให้ผิวและร่างกายของคุณสงบและมีความสุขมากขึ้น

แนะนำ : สาเหตุของ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

บทความโดย : บาคาร่า 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Leave a Reply

Your email address will not be published.