มาทำความรู้จัก Mysophobia หรือโรคกลัวเชื้อโรค

มาทำความรู้จัก Mysophobia หรือ โรคกลัวเชื้อโรค Mysophobia เป็นโรคกลัวเชื้อโรคมาก คุณอาจพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณสัมผัสกับเชื้อโรค ความหวาดกลัวและขั้นตอนที่คุณใช้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าตัวเองติดอยู่กับวงจรของพฤติกรรมซ้ำๆ ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คล้ายกับโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

มาทำความรู้จัก Mysophobia

โรคกลัวเชื้อโรคคืออะไร?

เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวสถานการณ์ที่ดูอันตรายหรือไม่สบายใจ คุณอาจวิตกกังวลกับสิ่งต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เช่น อาหารที่ทำให้คุณป่วย แต่สถานการณ์เหล่านี้ไม่ค่อยรบกวนกิจกรรมประจำวัน ความหวาดกลัวทำให้เกิดความรู้สึกที่รุนแรงขึ้น โรคกลัวทำให้เกิดความคิดและพฤติกรรมที่ผิดปกติซึ่งควบคุมได้ยาก

มาทำความรู้จัก Mysophobia

เป็นโรค mysophobia หรือไม่?

เมื่ออยู่กับโรค (mysophobia) คุณมักจะกังวลเรื่องเชื้อโรคอยู่เสมอ คุณอาจพยายามหลีกเลี่ยง

  • สัมผัสกับของเหลวในร่างกายของผู้อื่น
  • สิ่งสกปรก ฝุ่น เชื้อรา และสารอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับเชื้อโรค
  • อาหารปนเปื้อน.
  • รายการและพื้นผิวเมื่อคุณไม่รู้ว่าสะอาดหรือไม่

อะไรคือสาเหตุของ mysophobia?
พันธุกรรมและสภาพแวดล้อมของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกลัวเฉพาะเช่น mysophobia

พันธุกรรม : ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรควิตกกังวลเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคกลัว นอกจากนี้ยังเป็นไปได้สำหรับโรคย้ำคิดย้ำทำในครอบครัว แต่การมีประวัติครอบครัวไม่ได้หมายความว่าปัญหาเหล่านี้จะส่งผลต่อคุณเสมอไป

สิ่งแวดล้อม : การบาดเจ็บทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับเชื้อโรคหรือความไม่สะอาดสามารถทำให้เกิดโรคกลัวน้ำได้ อาจเกิดจากคนที่คุณรักที่ป่วยหรือเสียชีวิตจากสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อน

พฤติกรรมที่อาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ

  • ล้างมือบ่อยๆ หลายครั้งติดต่อกัน หรือนานผิดปกติ
  • สวมถุงมือเสมอเพื่อป้องกันการสัมผัสกับเชื้อโรค
  • หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมแม้ว่าพวกเขาจะรวมถึงคนที่คุณรัก
  • ครอบคลุมรายการที่คุณใช้ทุกวัน เช่น รีโมทคอนโทรลหรือพวงมาลัยรถของคุณ
  • ลดเวลาในที่สาธารณะ รวมทั้งห้องน้ำ ร้านขายของชำ และร้านอาหาร
  • กลับบ้านทันทีหากกลัวว่าจะสัมผัสกับเชื้อโรค
  • อาบน้ำหลายครั้งต่อวัน
  • ใช้เจลล้างมือทุกครั้งที่สัมผัสพื้นผิวที่ไม่คุ้นเคย

จะเอาชนะโรค mysophobia ได้อย่างไร?

การรักษา mysophobia ทั่วไปคือการบำบัดด้วยการสัมผัส ในการทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต คุณจะได้สำรวจสาเหตุที่ทำให้คุณกลัวเชื้อโรค นี่เป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะ mysophobia เมื่อคุณรู้สึกสบายใจ นักบำบัดจะค่อยๆ เปิดเผยให้คุณเห็นถึงสถานการณ์ที่อาจมีเชื้อโรค

การบำบัดเริ่มต้นด้วยความเสี่ยงต่ำ เช่น การคิดถึงเชื้อโรค ในขณะที่คุณดำเนินการรักษา การเปิดรับแสงจะมีความสำคัญมากขึ้น คุณอาจสัมผัสสิ่งของที่ไม่ถูกสุขอนามัยหรือเริ่มใช้เวลาในที่สาธารณะมากขึ้น ด้วยการรักษาที่ประสบความสำเร็จ คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับความคิดและความรู้สึกด้านลบ

การรักษาอื่น ๆ สามารถช่วยให้รับมือกับโรค mysophobia ได้หรือไม่? การรักษาเพิ่มเติมอาจรวมถึง

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) : การทำ CBT จะช่วยให้คุณทราบว่าเหตุใดเชื้อโรคจึงทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณยังได้เรียนรู้วิธีในการควบคุมอีกครั้งเมื่อความคิดเหล่านี้ล้นหลาม

ยา: ยาไม่สามารถรักษา mysophobia แต่ยากล่อมประสาทสามารถช่วยในเรื่องความผิดปกติทางอารมณ์ และยาลดความวิตกกังวลอาจช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการออกไปเที่ยวในที่สาธารณะ การใช้ยาอาจช่วยได้

การลดความเครียด : โยคะ การทำสมาธิ และเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ จะทำให้จิตใจที่โอ้อวด วิธีนี้จะช่วยให้คิดบวกได้ง่ายขึ้นแทนที่จะต้องรับมือกับเรื่องแย่ๆ อยู่เสมอ

แนะนำ Nomophobia คืออะไร?
Credit ufa168

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published.