รู้จัก คาโรชิ โรคทำงานหนักจนตาย

คนทำงานที่กลับบ้านดึก นอนไม่พอ ถูกบริษัทกดดัน ไม่มีเวลาพักผ่อน เสี่ยง Karoshi Syndrome ภาวะที่คนทำงานชาวญี่ปุ่นประสบมาหลายปี เราอาจเคยได้ยินมาว่า “การทำงานหนักไม่เคยฆ่าเรา” ในแง่ของความพยายาม อาจเป็นส่วนหนึ่งของความจริง แต่ในทางปฏิบัติ ปัญหาสุขภาพหลังจากทำงานหนักเกินไปและละเลยสุขภาพ มันสามารถฆ่าคนได้จริงทั้งทางตรงและทางอ้อมเลยนะคะ วันนี้แอดจะพาทุกคนไปทำความ รู้จัก คาโรชิ โรคทำงานหนักจนตาย ไปอ่านพร้อมๆกันเลยค่ะ

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Karoshi Syndrome ทำงานหนักจนตาย

ชื่อ Karoshi หรือ โนโรชิ เริ่มเป็นที่พูดถึงในสังคมญี่ปุ่นหลังจากที่มีข่าว คนงานหญิงวัย 31 ปีที่สถานีโทรทัศน์ชื่อดังเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจล้มเหลวแม้จะอายุ 31 ปี และต่อมาได้รู้ว่าเธอทำงานหนักเกินเวลา นอกจากนี้ยังมีพนักงานบริษัทชายที่ฆ่าตัวตายและต้องการเครียดจากการทำงานให้กับหน่วยงานที่มีชื่อเสียงในประเทศดังนั้นโรค Karoshi ทำงานหนักถึงตาย หรือหลายคนเรียกย่อว่า “โรคบ้างาน” ดังนั้นจึงไม่ได้บ่งชี้ว่าเป็นโรคใดโดยเฉพาะ แต่เรียกสภาพความอ่อนล้าอย่างรุนแรงจากการทำงานหนักจนอาจทำให้เสียชีวิตได้ในภายหลัง

สาเหตุของโรคคาโรชิ

พูดง่ายๆ ก็คือ โคโรชิ เกิดจากการทำงานหนักเกินไปและไม่มีเวลาพักผ่อน หมายถึงทั้งกายและใจ หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ คุณอาจเสี่ยงที่จะเป็น โคโรชิ โรคคนบ้างาน

• ทำงานล่วงเวลาเป็นเวลานาน
• เริ่มทำงานแต่เช้า กลับบ้านช้ากว่าปกติเป็นเวลานาน
• แทบจะไม่ได้พักผ่อนเลย ไม่ว่าจะลาป่วยหรือลาพักร้อน
• อยู่ในภาวะเครียดตลอดเวลา แทบไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่นนอกจากเรื่องงาน
• นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท
• ฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันหยุดงานจริงเมื่อไร
• เริ่มมีเวลาให้คนรอบข้างน้อยลง เช่น ไม่ได้เจอคนที่รัก เพื่อนฝูง หรือครอบครัว

โดยสภาพร่างกาย และจิตใจที่ทำงานโดยไม่มีเวลาดูแลสุขภาพจริงๆ ทำให้ขาดสารอาหาร เพราะไม่ค่อยมีเวลาได้ทานอะไร ขาดการออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ และขาดปฏิสัมพันธ์กับคนในสังคมและคนใกล้ชิดล้วนทำให้เกิดโรคทางกาย เช่น หัวใจล้มเหลวและโรคหลอดเลือดสมอง อาการซึมเศร้าจากความเครียด และอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุระหว่างทำงาน เช่น การทำงานกับเครื่องจักร หรือหลับในขณะขับรถ

วิธีที่จะไม่กลายเป็น Karoshi

• ทำงานล่วงหน้าเท่าที่จำเป็น ไม่จำเป็นจริงๆไม่ควรทำเกินเวลา
• พักผ่อนให้เพียงพอและนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
• หาเวลาผ่อนคลายสมองของคุณ ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ทำอาหาร ท่องเที่ยว
• พบปะเพื่อนฝูง ทำกิจกรรมร่วมกับสมาชิกในครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ
• หากพบว่าถูกบังคับให้ทำงานหนักเกินไปและปรึกษากับผู้บังคับบัญชาแล้วยังแก้ไขอะไรไม่ได้ การเปลี่ยนงานอาจเป็นอีกทางหนึ่งในการเปลี่ยนบรรยากาศการทำงานให้ดีขึ้น สุขภาพกายและสุขภาพจิตอาจดีขึ้น

แนะนำ รู้ทัน รังแค
Credit ufa168

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0