สาเหตุการเกิดความดันโลหิตสูง

July 12, 2022 0 Comments

สาเหตุการเกิดความดันโลหิตสูง มักจะไม่ค่อยมีอาการที่เห็นได้ชัดเจน แต่ถ้าไม่รักษาก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาร้ายแรง เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ประมาณหนึ่งในสามของผู้สูงอายุในสหราชอาณาจักรมีความดันโลหิตสูง แม้ว่าหลายคนจะไม่ทราบ วิธีเดียวที่จะทราบว่าความดันโลหิตของคุณสูงหรือไม่ คือ การตรวจความดันโลหิตของคุณ วันนี้เรามีสาระดีๆเกี่ยวกับ สาเหตุการเกิดความดันโลหิตสูง มาฝากทุกคนกันค่ะ

ความดันโลหิตสูง คืออะไร?

บันทึกความดันโลหิตด้วยตัวเลข 2 ตัว ความดันซิสโตลิก (จำนวนที่สูงกว่า) คือแรงที่หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย

ค่าความดัน diastolic (ค่าที่ต่ำกว่า) คือค่าความต้านทานต่อการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด

ทั้งคู่มีหน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mmHg) เป็นแนวทางทั่วไป

  • ความดันโลหิตสูงถือเป็น 140/90mmHg หรือสูงกว่า (หรือ 150/90mmHg หรือสูงกว่าหากคุณอายุเกิน 80 ปี)
  • ความดันโลหิตในอุดมคติมักจะอยู่ระหว่าง 90/60mmHg และ 120/80mmHg

ค่าความดันโลหิตที่อ่านได้ระหว่าง 120/80mmHg และ 140/90mmHg อาจหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงถ้าคุณไม่ทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณ

ความดันโลหิตของแต่ละคนจะแตกต่างกันเล็กน้อย สิ่งที่ถือว่าต่ำหรือสูงสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับคนอื่น

ภาวะเสี่ยงความดันโลหิตสูง

หากความดันโลหิตของคุณสูงเกินไป จะทำให้หลอดเลือด หัวใจ และอวัยวะอื่นๆ ทำงานหนักขึ้น เช่น สมอง ไต และดวงตา โรคหัวใจ  หัวใจวาย จังหวะ หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย หลอดเลือดโป่งพอง โรคไต ภาวะสมองเสื่อม

หากคุณมีความดันโลหิตสูง การลดขนาดลงแม้เพียงเล็กน้อยสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพเหล่านี้ได้

การเช็คความดันโลหิต

วิธีเดียวที่จะทราบว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่คือการทดสอบความดันโลหิต ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีควรตรวจความดันโลหิตอย่างน้อยทุกๆ 5 ปี การทำเช่นนี้เป็นเรื่องง่ายและสามารถช่วยชีวิตคุณได้

คุณสามารถตรวจความดันโลหิตได้หลายแห่ง ได้แก่

  • ที่ห้องผ่าตัด GP ของคุณ
  • ที่ร้านขายยาบางแห่ง
  • เป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสุขภาพ NHS ของคุณ
  • ในสถานที่ทำงานบางแห่ง

คุณยังสามารถตรวจสอบความดันโลหิตของคุณได้ด้วยตัวเองด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน

สิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้

ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าอะไรเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง แต่มีบางสิ่งที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้

คุณอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นหากคุณ

  • มีน้ำหนักเกิน
  • กินเกลือมากเกินไปและไม่กินผักและผลไม้ให้เพียงพอ
  • ออกกำลังกายไม่พอ
  • ดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟมากเกินไป (หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ)
  • ควัน
  • นอนหลับไม่สนิทหรือรบกวนการนอน
  • มากกว่า 65
  • มีญาติเป็นโรคความดันโลหิตสูง
  • มีเชื้อสายแอฟริกันผิวดำหรือดำแคริบเบียน
  • อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ขาดแคลน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในบางครั้งอาจช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงและช่วยลดความดันโลหิตได้หากระดับนั้นสูงอยู่แล้ว

การรักษาความดันโลหิตสูง

แพทย์สามารถช่วยคุณรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัยได้โดยใช้:

  • วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป
  • ยา

สิ่งที่ดีที่สุดแตกต่างกันไปในแต่ละคน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อช่วยคุณตัดสินใจเกี่ยวกับการรักษา ช่วยตัดสินใจ สามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเลือกการรักษาของคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความดันโลหิต

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันและลดความดันโลหิตสูงได้:

  • ลดปริมาณเกลือที่คุณกินและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป
  • งดแอลกอฮอล์ 
  • ลดน้ำหนัก ถ้าคุณน้ำหนักเกิน
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • ลดคาเฟอีน
  • หยุดสูบบุหรี่

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงบางรายอาจต้องทานยา 1 ตัวขึ้นไปเพื่อหยุดความดันโลหิตให้สูงเกินไป ความดันโลหิตสูงแบบถาวรสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้หลายอย่าง 

แนะนำ : โรคกรดไหลย้อน ที่หลายๆคนกำลังเผชิญ

บทความโดย : สมัคร gclub

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Leave a Reply

Your email address will not be published.