อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) เป็นโรคร้ายแรงในระยะยาว ซึ่งส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย อีกชื่อหนึ่งคือ โรคไข้สมองอักเสบจากกล้ามเนื้อ/อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME/CFS) CFS มักจะทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ บางครั้งคุณอาจลุกจากเตียงไม่ได้ด้วยซ้ำ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง มีลักษณะเฉพาะคืออาการเหนื่อยล้าที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งไม่ผ่อนคลายเมื่อได้พักผ่อนและสัมพันธ์กับอาการทางร่างกาย เกณฑ์ของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสำหรับกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ได้แก่ อาการเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงเป็นเวลานานกว่า 6 เดือน
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
และการมีอาการทางกายภาพอย่างน้อย 4 อาการดังต่อไปนี้: อาการป่วยไข้ภายหลังการออกแรง นอนหลับไม่สดชื่น หน่วยความจำหรือสมาธิบกพร่อง เจ็บกล้ามเนื้อ; ปวดข้อ; เจ็บคอ; ต่อมน้ำเหลืองอ่อน; หรือปวดหัวใหม่ เป็นการวินิจฉัยทางคลินิกที่สามารถทำได้เฉพาะเมื่อไม่รวมกระบวนการของโรคอื่น ๆ สาเหตุของอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่ชัดเจน มีแนวโน้มว่าจะซับซ้อน และอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันหรือระบบต่อมหมวกไต
การรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
แพทย์ควรให้ความสำคัญกับการจัดการอาการที่มักเกิดร่วมกับ CFS รวมถึงอาการนอนไม่หลับ อาการซึมเศร้า และอาการปวด โรคประจำตัวควรได้รับการรักษา7,8 ผู้ป่วยควรได้รับการสนับสนุนให้ใช้เวลาพักตามความจำเป็น และฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าวิธีการเหล่านี้มีประสิทธิผล แต่ก็ไม่น่าจะเป็นอันตรายและอาจเป็นประโยชน์ 8 มีหลักฐานสำคัญสำหรับการรักษา CFS สองแบบ ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางความคิด (CBT) และการบำบัดด้วยการออกกำลังกายอย่างช้าๆ มีหลักฐานที่ชัดเจนน้อยกว่าเกี่ยวกับประโยชน์ของการบำบัดด้วยยาสำหรับ CFS ในผู้ป่วยที่ไม่มีอาการซึมเศร้าร่วมหรือโรควิตกกังวล
การออกกำลังกายสามารถบำบัดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้
การบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไปเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยโดยหวังว่าจะเพิ่มการทำงาน การทดลองแบบสุ่มพบว่าการบำบัดด้วยการออกกำลังกายอย่างช้า ๆ มีประสิทธิผลเท่ากับ CBT สำหรับความเหนื่อยล้าและความบกพร่องในการทำงานในด้านอื่นๆ ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ยกเว้นภาวะซึมเศร้า 22 ผู้เข้าร่วมในการทดลองนี้ได้รับการสนับสนุนให้ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายมากกว่า 52 สัปดาห์เป็นครั้งสุดท้าย
เป้าหมายของการออกกำลังกายเบา ๆ 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์ ระวังอย่าให้เกินอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายเพื่อหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไป ผู้ป่วยส่วนใหญ่เลือกที่จะเดินเพื่อออกกำลังกาย เมื่อบรรลุเป้าหมายนี้ ผู้ป่วยจะทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดทุกเดือนเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
สนับสนุนโดย ufa168
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *