เกือบทุกคนจะปวดท้อง และท้องอืดบ้างเป็นครั้งคราว อาการทั่วไป ได้แก่ คลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย อาเจียน ท้องอืด ท้องร่วง หรือท้องผูก มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้ปวดท้องและการรักษาจะแตกต่างกันไปตามสาเหตุ โชคดีที่อาหารหลากหลายชนิดสามารถบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วนและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น เร็วขึ้น ต่อไปนี้เป็น อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ อาการท้องอืด

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ อาการท้องอืด 

ขิงบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ 
อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นอาการทั่วไปของการปวดท้อง ขิงเป็นรากที่กินได้มีกลิ่นหอมและมีเนื้อสีเหลืองสดใส มักใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการทั้งสองนี้ ขิงสามารถรับประทานได้ทั้งดิบ ปรุงสุก แช่ในน้ำร้อนหรือรับประทานเป็นอาหารเสริม และมีประสิทธิภาพในทุกรูปแบบ 

ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ท้องมักเป็นอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ขิงยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ได้รับเคมีบำบัดหรือการผ่าตัดใหญ่ เนื่องจากการรักษาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรง 

การรับประทานขิงวันละ 1 กรัม ก่อนทำคีโมหรือผ่าตัด สามารถลดความรุนแรงของอาการเหล่านี้ได้อย่างมาก ขิงยังสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการเมารถได้ เมื่อรับประทานล่วงหน้าจะช่วยลดความรุนแรงของอาการคลื่นไส้และความเร็วในการฟื้นตัวได้

ดอกคาโมไมล์ช่วยลดการอาเจียนและบรรเทาอาการไม่สบายในลำไส้ 
ดอกคาโมไมล์เป็นพืชสมุนไพรที่มีดอกสีขาวขนาดเล็กเป็นยารักษาอาการปวดท้องแบบดั้งเดิม ดอกคาโมไมล์สามารถทำให้แห้งและชงเป็นชาหรือรับประทานเป็นอาหารเสริม 

ในอดีต ดอกคาโมมายล์ถูกนำมาใช้รักษาอาการลำไส้แปรปรวน เช่น ก๊าซ อาหารไม่ย่อย ท้องร่วง คลื่นไส้และอาเจียน ถึงแม้จะมีการใช้อย่างแพร่หลาย แต่ก็มีการศึกษาจำนวนจำกัดที่สนับสนุนประสิทธิภาพในการรักษาอาการทางเดินอาหาร การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคาโมมายล์ช่วยลดความรุนแรงของการอาเจียนหลังการรักษาด้วยเคมีบำบัด แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าจะมีผลเช่นเดียวกันกับการอาเจียนประเภทอื่นหรือไม่  

สะระแหน่อาจบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน 
สำหรับบางคน ปวดท้องเกิดจากอาการลำไส้แปรปรวน เป็นโรคลำไส้เรื้อรังที่อาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูกและท้องร่วง แม้ว่าจะจัดการได้ยาก แต่จากการศึกษาพบว่าสะระแหน่อาจช่วยลดอาการไม่สบายเหล่านี้ได้ 

การรับประทานแคปซูลน้ำมันเปปเปอร์มินต์ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์สามารถลดอาการปวดท้อง ก๊าซ และท้องร่วงในผู้ใหญ่ที่มี IBS ได้อย่างมีนัยสำคัญ นักวิจัยเชื่อว่าน้ำมันสะระแหน่ทำงานโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในทางเดินอาหาร ช่วยลดความรุนแรงของอาการกระตุกในลำไส้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและท้องร่วงได้ 

ชะเอมสามารถลดอาการอาหารไม่ย่อยและอาจช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร 
ชะเอมเป็นยายอดนิยมสำหรับอาการอาหารไม่ย่อยและอาจป้องกันแผลในกระเพาะอาหารที่เจ็บปวด รากชะเอมถูกใช้ไปทั้งตัว ทุกวันนี้ มักใช้เป็นอาหารเสริมที่เรียกว่าชะเอม ชะเอม เป็นที่ต้องการมากกว่ารากชะเอมทั่วไปเพราะไม่มีไกลซีไรซิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในชะเอมซึ่งอาจทำให้ของเหลวไม่สมดุล ความดันโลหิตสูง และระดับโพแทสเซียมต่ำเมื่อบริโภคในปริมาณมาก 

การศึกษาในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่า DGL บรรเทาอาการปวดท้องและความรู้สึกไม่สบายท้องโดยลดการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารและเพิ่มการผลิตเมือกเพื่อปกป้องเนื้อเยื่อจากกรดในกระเพาะอาหาร

สนับสนุนโดย : จีคลับ

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0


0 Comments

ใส่ความเห็น

Avatar placeholder

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น