เอ็นร้อยหวายอักเสบ คืออะไร

เอ็นร้อยหวายอักเสบ คืออะไร เอ็น (หรือเอ็นร้อยหวายอักเสบ) คือการอักเสบหรือการระคายเคืองของเส้นเอ็น เส้นเอ็นเป็นชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก Tendinitis สามารถเป็นได้ทั้งแบบเฉียบพลัน (ระยะสั้น) หรือเรื้อรัง (ระยะยาว) ในธรรมชาติ บทความนี้เนื้อหาจะเกี่ยวกับเรื่อง เอ็นร้อยหวายอักเสบ คืออะไร

ใครเป็นเอ็นร้อยหวายอักเสบ?

ทุกคนสามารถได้รับเอ็นร้อยหวายอักเสบ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในผู้ที่ทํากิจกรรมซ้ํา ๆ บางส่วนของกิจกรรมเหล่านี้รวมถึง:

การทําสวน/การจัดสวน
งานไม้.
พลั่ว
จิตรกรรม
การขัดถู
เทนนิส, กอล์ฟ, สกี, เบสบอล (ขว้างปาและขว้าง)

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สําหรับ tendinitis ได้แก่ :

ท่าทางไม่ดีในที่ทํางานหรือที่บ้าน
การปรากฏตัวของโรคบางอย่างที่สามารถทําให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง โรคเหล่านี้อาจรวมถึง:
- โรคไขข้ออักเสบ
- โรคเกาต์/หลอก.
- โรคเลือดหรือไต
ผู้ใหญ่อายุ 40 ปีขึ้นไป เมื่อเส้นเอ็นมีอายุมากขึ้นพวกมันจะทนต่อความเครียดน้อยลงยืดหยุ่นน้อยลงและฉีกขาดได้ง่ายขึ้น
ยา (เกิดขึ้นได้ยาก) ที่อาจทําให้เส้นเอ็นฉีกขาด ยาเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ยาปฏิชีวนะฟลูออโรควิโนโลน (เช่น ไซโปรฟลอกซาซิน [Cipro®] และนอร์ฟอกซาซิน [โนรอกซิน®])
- สแตติน (ยาที่ลดคอเลสเตอรอล)

เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบเกิดขึ้นที่ไหน?

เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ในเกือบทุกพื้นที่ของร่างกายที่เส้นเอ็นเชื่อมต่อกระดูกกับกล้ามเนื้อ สถานที่ที่พบมากที่สุดคือ:

ฐานของนิ้วหัวแม่มือ
ข้อศอก
ไหล่
สะโพก
เข่า
เอ็นร้อยหวาย Achilles (เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า)

สาเหตุของเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออะไร?

Tendinitis ส่วนใหญ่มักเกิดจากการกระทบกระเทือนซ้ำ ๆ เล็กน้อยต่อพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบหรือจากการบาดเจ็บที่ฉับพลันและรุนแรงกว่า

อาการของเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออะไร?

หนึ่งในอาการหลักของ tendinitis คือความเจ็บปวดที่เว็บไซต์ของเส้นเอ็นและบริเวณโดยรอบ ความเจ็บปวดอาจเป็นการสะสมอย่างค่อยเป็นค่อยไปหรือฉับพลันและรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการสะสมของแคลเซียม

เอ็นร้อยหวายอักเสบรักษาได้อย่างไร?

การรักษาบรรทัดแรกรวมถึง:

หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทําให้ปัญหารุนแรงขึ้น
พักบริเวณที่บาดเจ็บ
ไอซิ่งบริเวณนั้นในวันที่ได้รับบาดเจ็บ
การทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

หากอาการไม่ดีขึ้นในเวลาประมาณสามสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องได้รับการรักษาขั้นสูงเพิ่มเติม, รวมไปถึง:

การฉีด Corticosteroid: มักใช้ Corticosteroids (มักเรียกว่า “สเตียรอยด์”) เนื่องจากทํางานได้อย่างรวดเร็วเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด
กายภาพบําบัด: กายภาพบําบัดรวมถึงช่วงของการออกกําลังกายการเคลื่อนไหวและเฝือก (นิ้วหัวแม่มือ, ปลายแขน, มือ)
ศัลยกรรม: สิ่งนี้ไม่ค่อยจําเป็นและสําหรับปัญหาร้ายแรงที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ เท่านั้น

ฉันจะหลีกเลี่ยงเอ็นร้อยหวายอักเสบได้อย่างไร?

เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับ tendinitis ให้ทําตามเคล็ดลับเหล่านี้:

หลีกเลี่ยงการอยู่ในตําแหน่งเดิม หยุดพักทุก ๆ 30 นาที
เรียนรู้ตําแหน่งท่าทางที่เหมาะสมสําหรับทุกกิจกรรม
วางตําแหน่งร่างกายของคุณไว้ตรงหน้าวัตถุที่คุณต้องการหยิบขึ้นมา เอื้อมมือไปหาวัตถุโดยเหยียดแขนและมือไปข้างหน้าตรงไปยังวัตถุ อย่าจับวัตถุด้วยแขนของคุณในตําแหน่งด้านข้าง หากเอื้อมมือไปหาวัตถุเหนือศีรษะให้จัดกึ่งกลางร่างกายของคุณและเอื้อมมือขึ้นคว้าสิ่งของด้วยมือทั้งสองข้าง
ใช้ด้ามจับที่แน่น แต่ไม่บีบให้แน่นเมื่อทํางานหรือหยิบวัตถุขึ้นมา
อย่าใช้มือข้างเดียวในการบรรทุกของหนัก อย่าถือของหนักไว้ในมือข้างหนึ่งที่ด้านข้างของร่างกาย
หลีกเลี่ยงการนั่งพับขาไว้ใต้ท้องรถ
หยุดกิจกรรมใด ๆ ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวด

ก่อนออกกําลังกายหรือเริ่มกิจกรรมกีฬา:

ยืดเส้นยืดสายและอุ่นเครื่องก่อนเริ่มกิจกรรม
สวมเสื้อผ้ารองเท้าและอุปกรณ์ที่มีขนาดเหมาะสมและพอดีตัว
เริ่มช้า ค่อยๆเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณ

การฟื้นตัวจากเอ็นร้อยหวายอักเสบจะใช้เวลานานแค่ไหน?

อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนในการฟื้นตัวจาก tendinitis ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ

เอ็น (หรือเอ็นร้อยหวายอักเสบ) คือการอักเสบหรือการระคายเคืองของเส้นเอ็น เส้นเอ็นเป็นชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก Tendinitis สามารถเป็นได้ทั้งแบบเฉียบพลัน (ระยะสั้น) หรือเรื้อรัง (ระยะยาว) ในธรรมชาติ

เอ็นร้อยหวายอักเสบ คืออะไร คือ การอักเสบหรือการระคายเคืองของเส้นเอ็น เส้นเอ็นเป็นชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก

อาการปวดข้อเท้า