แอปเปิ้ล มีผลดีต่อสุขภาพ

August 6, 2022 0 Comments

แอปเปิ้ล มีผลดีต่อสุขภาพ ประโยชน์หลักของแอปเปิ้ล ความคิดโบราณเก่ามีอยู่ด้วยเหตุผล การรับประทานแอปเปิ้ลต่อวันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณในหลาย ๆ ด้าน หนึ่งในผลไม้ที่ปลูกและกินกันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในโลกพวกเขามาในกว่า 7,500 สายพันธุ์ พวกเขามีสุขภาพดีที่สุดเมื่อคุณกินพวกเขาสดและทั้งหมด (ตรงข้ามกับ pre-sliced, คั้นน้ำหรือเป็นแอปเปิ้ลซอส). สื่อมีแคลอรี่ประมาณ 80 แคลอรี่โปรตีน 1 กรัมน้ำตาลธรรมชาติ 19 กรัมและไม่มีไขมันโซเดียมหรือคอเลสเตอรอล

อย่าปอกเปลือก เปลือกมีประประโยชน์ต่อร่างกาย

นั่นคือสิ่งที่แอปเปิ้ลเก็บสองในสามของเส้นใยที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณเป็นไปตามแผน ผิวมันวาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารธรรมชาติมากมายที่ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายบางอย่างที่อาจนําไปสู่โรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณกังวลเกี่ยวกับสารกําจัดศัตรูพืชให้ล้างให้ดีก่อนที่คุณจะจมฟันลงในเนื้อหวาน

ความทรงจําและอัลไซเมอร์

แอปเปิ้ลมีเม็ดพืชเควอซิทินมากกว่าผักและผลไม้อื่น ๆ ส่วนใหญ่ สารเคมีที่ได้จากพืชที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ช่วยปกป้องเซลล์ทั่วร่างกายของคุณรวมถึงเซลล์ในสมองของคุณด้วย ผลไม้เหล่านี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่อาจช่วยชดเชยการสูญเสียความจําที่เกิดจากความเสียหายชนิดต่าง ๆ ให้กับเซลล์ของคุณ. การศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าน้ําแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มอารมณ์และพฤติกรรมของผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ในระดับปานกลางถึงรุนแรง

แอปเปิ้ล มีผลดีต่อสุขภาพ ช่วยชดเชยการสูญเสียความจําและอัลไซเมอร์ ป้องกันมะเร็งตับอ่อน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

การป้องกันมะเร็งตับอ่อน

ฟลาโวนอยด์ให้สีแอปเปิ้ลปกป้องพวกเขาจากองค์ประกอบที่เป็นอันตรายในสภาพแวดล้อมและซ่อมแซมความเสียหายต่อผิวหนังและเซลล์ของพวกเขา สารเคมีธรรมชาติเหล่านี้อาจจะดีสําหรับคุณเกินไป. เควอซิทินซึ่งสามารถช่วยเซลล์สมองปกป้องเซลล์ตับอ่อนจากมะเร็งในการศึกษาในห้องปฏิบัติการและสัญญาว่าจะช่วยเหลือผู้คนด้วย การวิจัยกําลังดําเนินอยู่

โรคเบาหวานชนิดที่ 2

ตับอ่อนของคุณมีบทบาทสําคัญในการประมวลผลน้ําตาลในกระแสเลือดของคุณ. ฟลาโวนอยด์ในแอปเปิ้ลอาจช่วยให้เซลล์ในตับอ่อนของคุณแข็งแรงและสามารถทํางานได้อย่างสําคัญนี้ ที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณสําหรับชนิด 2 โรคเบาหวาน. ในการศึกษา 9 ปีหนึ่ง คนที่กินแอปเปิ้ลหนึ่งหรือมากกว่าต่อวันมีโอกาสน้อย 28% ที่จะได้รับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 กว่าคนที่ไม่ได้กินพวกเขา.

การควบคุมน้ำหนัก

แอปเปิ้ลขนาดกลางหนึ่งลูกมีเส้นใย 3 กรัม สารอาหารนี้ชะลอการย่อยอาหารของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ผลไม้เหล่านี้ยังมีปริมาณน้ําตาลในเลือดต่ำซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่ขัดขวางน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไปและหลอกให้คุณคิดว่าคุณยังหิวอยู่ เอฟเฟกต์ที่น่าพึงพอใจเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณทานของว่างและช่วยรักษาน้ำหนักของคุณ

แนะนำ : ฟักทอง มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

บทความโดย : ufabet777

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Leave a Reply

Your email address will not be published.