ชาสมุนไพร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ชาสมุนไพร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ พวกเขาบอกว่าไม่มีอะไรที่ถ้วยชาไม่สามารถแก้ไขได้และมีความจริงบางอย่างกับสิ่งนั้น ด้วยรากฐานทางประวัติศาสตร์ในเอเชียตะวันออก ผู้คนที่มีวัฒนธรรมต่าง ๆ จากทั่วโลกดื่มชามาหลายพันปีแล้ว วิทยาศาสตร์ดูเหมือนจะสนับสนุนการปฏิบัตินี้

แต่ชา คือ อะไรกันแน่? ในระยะสั้นชาเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเป็นอันดับสองของโลกถัดจากน้ำชาผลิตโดยการชันใบอ่อนและใบตูมของต้นชาลงในน้ําต้ม ชาสองประเภทที่ใช้กันทั่วไป คือ ต้นจีนใบเล็กและพืชอัสสัมใบใหญ่ ชาสมุนไพร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง?

จากการศึกษาจํานวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าชาบางชนิด เช่น ชาเขียว สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับการอักเสบส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและป้องกันการพัฒนาของมะเร็งบางชนิด ประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่พบในชา เรียกว่า โพลีฟีน

ชาสมุนไพรคืออะไร ?

แม้จะมีชื่อ แต่ชาสมุนไพรก็ไม่ใช่ “ชา” จริง ๆ เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มักไม่มีใบหรือใบตูมของพืชชา ชาสมุนไพรทําจาก tisanes ซึ่งเป็นส่วนผสมหรือเงินทุนของผลไม้แห้งดอกไม้เครื่องเทศหรือสมุนไพรในน้ำ Tisanes ได้รับการแสดงให้ผลทางยา เป็นผู้บริโภคที่มีความรู้-เครื่องดื่มจํานวนมากที่วางตลาดเป็น “ชาสมุนไพร” ที่มี “ประโยชน์ของชาสมุนไพร” ไม่มีอะไรมากไปกว่าน้ำหวาน ชาสมุนไพรดีสําหรับคุณหรือไม่? ชาสมุนไพรบางมีคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพและมีการใช้เป็นยาธรรมชาติมานานหลายศตวรรษ.

นักโภชนาการแนะนําชาสมุนไพรในปริมาณที่พอเหมาะโดยได้รับการอนุมัติจากแพทย์เนื่องจากอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อบุคคลที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง หลีกเลี่ยงชาสมุนไพรที่มีน้ําตาลเพิ่มและสารเติมแต่งอื่น ๆ ไม่ควรใช้ชาสมุนไพรแทนการรักษาพยาบาล

ชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง

1. ชาขิง

รู้จักกันดีในฐานะยาแก้คลื่นไส้ที่เชื่อถือได้ ชาขิงมีรสชาติเผ็ดและเต็มไปด้วยร่างกาย มันมีจินเจอรอลสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารประกอบหลักในการต่อสู้กับโรคออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบในรากขิงโบราณ ขิงยังมีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณเล็กน้อย เช่น วิตามินบี 3 และ B6 เหล็กโพแทสเซียมและวิตามินซี

แม้จะขาดการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับชาขิง แต่ก็มีงานวิจัยเกี่ยวกับขิงเองเนื่องจากถูกใช้เป็นยาสมุนไพรสําหรับปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย ขิงได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการอักเสบ การทบทวนอย่างเป็นระบบเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับผลกระทบของขิงต่อสุขภาพของมนุษย์สนับสนุนความสามารถในการช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆเช่นการทํางานของระบบทางเดินอาหารความเจ็บปวดการอักเสบกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและอื่น ๆ

ขิงอาจชะลอการแข็งตัวของเลือดและอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่รับประทานยาต้านเกล็ดเลือด เช่น แอสไพรินหรือโคลพิโดเกรล (Plavix) หรือยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น วาร์ฟาริน (คูมาดิน) apixaban (Eliquis), dabigatran (Pradaxa) หรือ rivaroxaban (Xarelto) นอกจากนี้ขิงยังสามารถทําให้เลือดออกเพิ่มในระหว่างและหลังการผ่าตัด

2. ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์ เป็นมากกว่าเครื่องดื่มที่สงบเงียบในการบริโภคก่อนนอน ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่นํามาจากดอกไม้ของตระกูลพืช Asteraceae ผู้คนทั่วโลกได้ใช้มันเป็นยาธรรมชาติสําหรับภาวะสุขภาพหลายอย่างมาตั้งแต่สมัยโบราณ ดอกคาโมไมล์มีความหลากหลายของ phytochemicals ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งฟลาโวนอยด์ซึ่งทําหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ. นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุและวิตามินจํานวนเล็กน้อยเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแคโรทีนและโฟเลตรวมถึงสารอาหารอื่น ๆ

การศึกษาวิจัยแนะนําประโยชน์ดอกคาโมไมล์ที่เป็นไปได้หลายประการ รวมถึง ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการป้องกันที่เป็นไปได้ต่อมะเร็งบางชนิด ตามการทบทวนวิจัย, ชาคาโมไมล์อาจช่วยให้ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรค premenstrual. นักวิจัย tout ชาของผลต้านการอักเสบและต่อต้านความวิตกกังวล ที่น่าสนใจ คือ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์อาจชะลอการสูญเสียกระดูกที่เกี่ยวข้องกับอายุ

หากคุณมีประวัติของโรคภูมิแพ้อย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับละอองเกสรดอกไม้คุณควรหลีกเลี่ยงดอกคาโมไมล์เนื่องจากอาจมีการปนเปื้อนข้ามละอองเกสรจากพืชชนิดอื่น

3. ชาชบา

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดชาชบา ทําจากดอกไม้สีสันสดใสของพืชชบา สีที่พบมากที่สุดของบุปผาที่สวยงาม คือ สีแดง ส้ม ชมพู เหลืองและขาว “กลีบเลี้ยง” เป็นส่วนหนึ่งของพืชชบาที่ปกป้องบาน คาลิซแห้งใช้ในชาชบาให้รสชาติที่สดชื่นแต่ทาร์ต นอกเหนือจากการให้พลังต้านอนุมูลอิสระแล้วชาชบายังมีโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ จํานวนเล็กน้อย

ชาชบามีประโยชน์ต่อไวรัสและหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่เกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระ “แอนโธไซยานิน” ชาสมุนไพรนี้ได้รับการแสดงให้มีประสิทธิภาพต่อบางสายพันธุ์ของโรคไข้หวัดนก การศึกษาพบว่าชาชบาอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ การวิเคราะห์เมตาดาต้าของการศึกษาในหัวข้อสะท้อนถึงประโยชน์เหล่านี้ ประโยชน์อีกอย่างที่น่าสนใจของชาสมุนไพรนี้คือความสามารถในการช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) การทบทวนวิจัยพบว่า การบริโภคชาหรือสารสกัดชบาช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ LDL ที่ไม่ดี

หลีกเลี่ยงการดื่มชาชบาหากคุณใช้ยาขับปัสสาวะไฮโดรคลอโรไทอะไซด์เพราะทั้งสองอาจมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบ ชาชบาอาจรบกวนผลของแอสไพรินและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนําให้รับประทานห่างกัน 3-4 ชั่วโมง ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบสิ่งที่ดีที่สุดสําหรับคุณ.

แนะนำ : ว่านหางจระเข้ รักษาโรคต่างๆ

บทความโดย : ufabet

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *