เกือบทุกคนมี อาการสะอึก ในคราวเดียว แม้ว่าอาการสะอึกจะหายไปเองภายในไม่กี่นาที แต่ก็อาจสร้างความรำคาญและรบกวนการรับประทานอาหารและการพูดได้ ผู้คนมีเคล็ดลับมากมายในการกำจัดอาการสะอึกได้ ตั้งแต่การหายใจเข้าไปในถุงกระดาษไปจนถึงการกินน้ำตาลหนึ่งช้อน แต่การเยียวยาใดที่ได้ผลจริงหรือไม่ เราได้รวมรวบวิธีแก้ไขอาการสะอึกไว้ที่นี่
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
มีการศึกษาไม่มากที่ประเมินประสิทธิผลของการเยียวยาอาการสะอึกแบบต่างๆ อย่างไรก็ตาม หลายคนได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานประวัติหลายศตวรรษ นอกจากนี้ การเยียวยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบางส่วนจะช่วยกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสหรือเส้นประสาทฟีนิก ซึ่งเชื่อมต่อกับไดอะแฟรมของคุณ อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดอาการสะอึก
ส่วนใหญ่มักจะมาและจากไปอย่างรวดเร็ว ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ที่อาจทำให้เกิดอาการสะอึก ได้แก่:
- กินมากเกินไปหรือเร็วเกินไป
- กินเครื่องดื่มอัดลม
- อาหารรสเผ็ด
- เครียดหรือตื่นเต้นทางอารมณ์
- ดื่มสุรา
- ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว
อาการสะอึกส่วนใหญ่จะหายไปเอง แต่ในบางกรณีก็สามารถอยู่ได้ชั่วขณะหนึ่ง และถ้าคุณทดสอบนิทานของหญิงชราเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับการหยุดอาการสะอึก เช่น การทำให้ใครซักคนมาขู่คุณ คุณอาจจะผิดหวัง อาการสะอึกเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มกระตุกโดยไม่ตั้งใจ กะบังลมของคุณเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ช่วยให้คุณหายใจเข้าและออก เมื่อมีอาการกระตุก คุณจะหายใจเข้าอย่างกะทันหันและสายเสียงจะขาด ทำให้เกิดเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
วิธีแก้ไข อาการสะอึก
มีการเยียวยาที่บ้านสองสามวิธีที่คุณสามารถลองใช้ได้ แม้ว่าจะยังไม่มีข้อพิสูจน์มากนักว่าวิธีใดวิธีหนึ่งนั้นได้ผลจริงๆ
- กลั้นหายใจและกลืนสามครั้ง
- หายใจเข้าในถุงกระดาษ แต่หยุดก่อนจะหน้ามืด!
- ดื่มน้ำสักแก้วอย่างรวดเร็ว
- กลืนน้ำตาลหนึ่งช้อนชา
- ดึงลิ้นของคุณ
- กลั้วคอด้วยน้ำ
หากอาการสะอึกของคุณเป็นเวลานานกว่า 2 วันหรือรุนแรงพอที่จะขัดขวางการกิน การหายใจ หรือการนอนหลับ ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจสามารถรักษาอาการสะอึกเรื้อรังได้ด้วยยา หรือทำการทดสอบเพื่อดูว่าเหตุใดอาการสะอึกของคุณจึงไม่หายไป
ปรึกษาแพทย์ทันที หากคุณมีอาการปวดท้อง เจ็บหน้าอก มีไข้ หายใจลำบาก อาเจียน หรือไอเป็นเลือดร่วมกับอาการสะอึก ร่วมกับอาการสะอึก
บทความโดย gclub
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *