เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรควิตกกังวลทางสังคม

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรควิตกกังวลทางสังคม โรควิตกกังวลทางสังคมเป็นภาวะสุขภาพจิตที่โดดเด่นด้วยความกลัวที่จะถูกเฝ้าดูหรือตัดสินจากผู้อื่นในสถานการณ์ทางสังคม โรควิตกกังวลทางสังคมเรียกอีกอย่างว่าความหวาดกลัวทางสังคม ความวิตกกังวลคือความกลัวที่เกิดขึ้นในขณะที่รอเหตุการณ์ และความหวาดกลัวคือความกลัวที่ไม่ลงตัวของวัตถุหรือสถานการณ์บางอย่าง พบได้บ่อยในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย อย่างไรก็ตาม โรควิตกกังวลทางสังคมสามารถรักษาได้ การบำบัดด้วยการพูดคุย การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการใช้ยาสามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะอาการของตนเองได้ บทความนี้ให้ภาพรวมของโรควิตกกังวลทางสังคม รวมถึงอาการ สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

โรควิตกกังวลทางสังคมคืออะไร?

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมจะกลัวหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมบางอย่างเนื่องจากกลัวการตัดสินในเชิงลบ ความอับอาย หรือการปฏิเสธ แม้ว่าความวิตกกังวลบางอย่างจะเป็นเรื่องปกติในสถานการณ์ทางสังคม เช่น เมื่อต้องนำเสนองานหรือไปออกเดท โรควิตกกังวลทางสังคมหมายถึงความวิตกกังวลที่รุนแรง ส่งผลต่อการทำงานหรือชีวิตส่วนตัว และคงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน
ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมอาจรู้สึกวิตกกังวลว่าจะมีอาการวิตกกังวล เช่น หน้าแดงหรือตัวสั่น หรือเกี่ยวกับคนอื่นที่คิดว่าตนอึดอัดหรือไม่ฉลาด หลายคนยังมีอาการทางร่างกายที่รุนแรง เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น รู้สึกไม่สบาย หรือเหงื่อออก แม้ว่าบุคคลนั้นอาจยอมรับว่าความกลัวของพวกเขามีมากเกินไป แต่ความวิตกกังวลมักรู้สึกว่ามีกำลังมากเกินไปและอยู่เหนือการควบคุม

อาการ
โรควิตกกังวลทางสังคมมีผลกระทบมากมายต่อร่างกายและจิตใจ ทำให้เกิดอาการทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรม อาการมักจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ทางสังคมบางอย่างและอาจรวมถึง

• อาการทางกาย เช่น หน้าแดง เหงื่อออก ตัวสั่น คลื่นไส้ หัวใจเต้นเร็วขึ้น และจิตใจ “ว่างเปล่า”
• ความรู้สึกตื่นตระหนกหรือตื่นตระหนก
• กลัววิตกกังวลหรือวิตกกังวลต่อหน้าผู้อื่น
• กลัวการตัดสินจากผู้อื่นอย่างรุนแรง
• ความรู้สึกกลัวหรือหวาดกลัวในสถานการณ์ร่วมกับผู้อื่นโดยเฉพาะคนแปลกหน้า
• รู้สึกประหม่ามาก เขินอาย หรือเขินอายต่อหน้าคนอื่น
• พูดลำบาก
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความวิตกกังวล
• ท่าทางร่างกายที่เข้มงวดและเสียงที่นุ่มนวลในระหว่างการโต้ตอบทางสังคม
• ความยากลำบากในการสบตาหรือสบตา
• ความอ่อนไหวต่อการวิจารณ์ ความนับถือตนเองต่ำ และการพูดคุยในเชิงลบต่อตนเอง

อาการเหล่านี้สามารถรบกวนชีวิตประจำวันได้อย่างมาก เช่น โรงเรียน การงาน และความสัมพันธ์ หากไม่ได้รับการรักษา บุคคลนั้นอาจไม่บรรลุศักยภาพของตนเองที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน เนื่องจากอาจหลีกเลี่ยงการเข้าร่วมงานกลุ่ม การพูดต่อหน้ากลุ่ม หรือได้รับการเลื่อนตำแหน่ง
เมื่อความวิตกกังวลทางสังคมรุนแรงหรือเรื้อรังอาจนำไปสู่การพัฒนาเงื่อนไขอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด

ในเด็ก อาการจะปรากฏในปฏิสัมพันธ์กับทั้งผู้ใหญ่และเพื่อนฝูง ความรู้สึกวิตกกังวลของพวกเขาอาจปรากฏเป็น

• ร้องไห้
• โกรธเคือง
• หนาวจัด
• ติดพ่อแม่หรือผู้ดูแล
• หดตัว
• ไม่พูดในสถานการณ์ทางสังคม

การรักษา
ทางเลือกในการรักษาที่หลากหลายสามารถช่วยให้ผู้คนจัดการกับอาการของตนเอง เพิ่มความมั่นใจ และเอาชนะความวิตกกังวลได้ อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้รับการรักษา โรควิตกกังวลทางสังคมอาจเกิดขึ้นตลอดชีวิต แม้ว่าบางครั้งอาจรู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลงก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักจะแนะนำการรักษาด้วยจิตบำบัด การใช้ยา หรือทั้งสองอย่าง ส่วนด้านล่างจะพิจารณาตัวเลือกเหล่านี้โดยละเอียด

จิตบำบัด
จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยช่วยให้ผู้คนเข้าใจประสบการณ์ของพวกเขาและพัฒนาวิธีการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพ

จิตบำบัดมีหลายประเภท ได้แก่

• CBT
• การบำบัดระหว่างบุคคล
• การบำบัดทางจิต
• ครอบครัวบำบัด

CBT เป็นการรักษาทั่วไป มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้บุคคลนั้นรับรู้และเปลี่ยนความคิดหรือความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคม นอกจากนี้ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมหรือปฏิกิริยาของผู้คนต่อสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล
CBT สามารถช่วยให้บุคคลรับรู้ว่าความคิดของตนเอง ไม่ใช่ของผู้อื่น สามารถกำหนดว่าพวกเขาตอบสนองและประพฤติตนอย่างไร
การบำบัดด้วยการสัมผัสหรือการเปิดรับความรู้ความเข้าใจก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้ บุคคลนั้นจะค่อยๆ เผชิญกับสถานการณ์ที่พวกเขากลัวกับนักบำบัดโรคและในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ยา
ยาหลายชนิดสามารถช่วยให้ผู้คนจัดการกับอาการของโรควิตกกังวลทางสังคมได้
สามประเภทหลักคือ ยาต้านความวิตกกังวล ยากล่อมประสาท และตัวบล็อกเบต้า ส่วนด้านล่างจะพิจารณาตัวเลือกเหล่านี้โดยละเอียด

แนะนำ มาทำความรู้จัก Trypanophobia หรือโรคกลัวเข็ม
Credit gclub

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0