ถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุภาพอย่างไรบ้าง 

August 4, 2022 0 Comments

ถั่วเหลือง มีประโยชน์ต่อสุภาพอย่างไรบ้าง อาจเป็นเรื่องยากที่จะกินอาหารที่สำคัญให้เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณ หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือวีแกน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักกีฬาหรือกระตือรือร้นมาก ถั่วเหลืองสามารถช่วยได้ ซึ่งแตกต่างจากโปรตีนจากพืชส่วนใหญ่ ถั่วเหลืองมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิดที่คุณต้องการสำหรับกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรง ร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างสารประกอบเหล่านั้นได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติส่วนใหญ่ได้มาจากโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อวัว ไก่ และไข่ อาหารที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด ถั่วเหลือง เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อหัวใจ มีเพียง 10% -15% ของไขมันทั้งหมดในถั่วเหลืองเท่านั้นที่อิ่มตัว แหล่งโปรตีนอื่นๆ เช่น เนื้อบดหรือหมูสับมีไขมันประเภทนี้มากกว่า ซึ่งมักจะกลายเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้องและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ การเปลี่ยนอาหารประเภทเนื้อสัตว์ของคุณด้วยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ อาจเป็นประโยชน์ต่อสัญลักษณ์ของคุณ  ไขมันดี ไขมันส่วนใหญ่ในถั่วเหลืองเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน รวมทั้งไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ที่สำคัญ ในการรับประทานอาหารที่สมดุล อาหารเหล่านี้อาจดีต่อหัวใจและช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคบางชนิดได้ แหล่งไขมันดีอื่นๆ ได้แก่ ถั่ว เมล็ดพืช ปลา และน้ำมันพืช เช่นเดียวกับผักและธัญพืชอื่นๆ อาหารจากถั่วเหลืองปราศจากคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ จากการศึกษาจำนวนหนึ่งดูเหมือนจะแนะนำว่าการเพิ่มโปรตีนถั่วเหลืองในอาหารของคุณสามารถช่วยลด LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” ได้ 4%-6% ลองใช้แทนตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพน้อยกว่า ไฟเบอร์สูง ถั่วเหลืองมีไฟเบอร์ประมาณ …

ถั่ว5สี ทานงายกินอร่อยกับน้ำดื่มเพื่อสุขภาพน้ำ

September 30, 2020 0 Comments

ถั่ว5สี สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตเรามากหากเรามีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข่งแรงเราก็จะทำอะไรไม่สดวกทั้นนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำสิ่งดีดีให้กับคนทีรักสุขภาพกันเป็นน้ำถั่ว5สีเอาใวรับประทานเสริมสร้างสุขภาพเด็กทางง่ายผู้ใหญ่ทานดีซึ้งถั่วทั้ง5สีนั้มเป็นอาหารประโยชน์มากมายมีคาโบไฮเดตสูงเชิงซ้อนมีโปรตีนสูงมีวิตามินและมีสารอาหารอื่นๆอีกมากมายเรามีสูตรดีดีมาฝากกัน o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o …