Nomophobia คืออะไร? Nomophobia หรือ “NO MObile PHone PhoBIA” เป็นกลุ่มอาการทางจิตวิทยาที่บุคคลประสบกับความกลัวหรือวิตกกังวลว่าจะไม่มีการเชื่อมต่อโทรศัพท์มือถือ แม้ว่าบางคนอาจไม่ชอบความคิดที่จะไม่ใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน
แต่คนอื่นๆ อาจรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลว่าจะสูญเสียการเชื่อมต่อจากโทรศัพท์มือถือของตน นี้เรียกว่าโนโมโฟเบีย Nomophobia นั้นคล้ายกับเงื่อนไขทางจิตวิทยาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความกลัวในบางสิ่ง นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลประเภทอื่นๆ เช่น ความหวาดกลัวทางสังคม
Nomophobia หมายถึงความกลัวว่าจะไม่มีการเชื่อมต่อโทรศัพท์มือถือ มันสามารถทำให้เกิดความตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลสำหรับผู้ที่ประสบ ระบุว่าภาวะทางจิตที่อาจเกิดขึ้นได้หลายอย่าง เช่น ความวิตกกังวลทางสังคมหรือโรคตื่นตระหนก อาจปรากฏขึ้นในบุคคลก่อนการพัฒนาโนโมโฟเบีย
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตว่ายังไม่ชัดเจนว่าโรคนี้มาจากโรควิตกกังวลที่มีอยู่หรือจากการติดโทรศัพท์มือถือ นักวิจัยคนอื่นๆ ได้แสดงการค้นพบที่คล้ายคลึงกัน ในการศึกษาปี 2559 นักวิจัยเสนอว่า nomophobia อาจมีความหวาดกลัวหรือวิตกกังวลน้อยกว่าและมีการเสพติดมากขึ้น พวกเขาเสนอให้เปลี่ยนชื่อและจัดประเภทที่เรียกว่า “โรคติดสมาร์ทโฟน” ปัจจุบัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 ไม่รู้จัก nomophobia ว่าเป็นความผิดปกติที่แท้จริง อย่างไรก็ตาม นักวิจัยได้โต้เถียงกันสำหรับการรวมไว้หลายปี
ลักษณะอาการ
อาการของ nomophobia นั้นคล้ายกับโรคกลัวและโรควิตกกังวลอื่น ๆ พวกเขาสามารถรวมแหล่งที่เชื่อถือได้
- ความวิตกกังวล
- การเปลี่ยนแปลงของการหายใจ
- ตัวสั่น
- เหงื่อออก
- ความปั่นป่วน
- งุนงง
- ซึ่งเป็นหัวใจเต้นเร็วที่อาจผิดปกติหรือสม่ำเสมอ
สาเหตุ
สาเหตุที่แท้จริงของ nomophobia นั้นยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้
ตั้งข้อสังเกตว่ามันพัฒนาขึ้นเนื่องจากการสื่อสารแบบทันทีและความพึงพอใจในทันทีที่สมาร์ทโฟนมีให้ นี้สามารถพัฒนาพฤติกรรมเสพติดและบังคับ คนอื่นเชื่อว่าโรควิตกกังวลหรือความหวาดกลัวที่มีอยู่อาจนำไปสู่การพัฒนาของ nomophobia นักวิจัยเสนอว่าสาเหตุที่เป็นไปได้หรือตัวทำนายรวมถึง
- ความคิดครอบงำและพฤติกรรมบีบบังคับที่เกี่ยวข้องกับสมาร์ทโฟน
- ความอ่อนไหวระหว่างบุคคล ซึ่งเป็นความสามารถในการประเมินความสามารถและคุณลักษณะจากสัญญาณอวัจนภาษาของผู้อื่น และอาจรวมถึง ความรู้สึกของความต่ำต้อยส่วนตัว ความไม่สบายใจทางสังคม
- จำนวนชั่วโมงการใช้สมาร์ทโฟนในแต่ละวัน
การรักษา
เนื่องจากโรคโนโมโฟเบียไม่ใช่โรคที่รู้จักอย่างเป็นทางการและค่อนข้างใหม่ จึงไม่มีการรักษาในปัจจุบัน แพทย์หรือนักจิตวิทยามักจะแนะนำตัวเลือกการรักษาที่คล้ายกับการรักษาโรคกลัวอื่นๆ ต่อไปนี้คือทางเลือกที่เป็นไปได้ที่แพทย์อาจแนะนำ หากสงสัยว่ามีใครบางคนกำลังเป็นโรคกลัวโนโมโฟเบีย
พฤติกรรมบำบัด
แนวทางการรักษามาตรฐานสำหรับโรคกลัวรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมที่เป็นไปได้ที่หลากหลาย การบำบัดเหล่านี้ช่วยจัดการกับความกลัวและความเชื่อที่อยู่รอบ ๆ ความหวาดกลัว ในกรณีของโรคโนโมโฟเบีย การบำบัดสามารถช่วยแก้ไขความกลัวที่จะสูญเสียโทรศัพท์ ไม่ได้เชื่อมต่อ และผลที่ตามมาของการไม่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์ของตนได้
การรักษาบางอย่างสำหรับโรคกลัว ได้แก่
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: ในการบำบัดนี้ บุคคลต้องเผชิญกับความคิดที่ซ่อนอยู่ซึ่งนำไปสู่ความหวาดกลัว
- Desensitization หรือการบำบัดด้วยการสัมผัส: แนวทางนี้เกี่ยวข้องกับการเปิดเผยบุคคลในสิ่งที่พวกเขากลัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในโรคโนโมโฟเบีย แพทย์อาจทำให้บุคคลนั้นเข้าถึงโทรศัพท์ไม่ได้
- การสะกดจิต: การสะกดจิตเกี่ยวข้องกับนักบำบัดโรคที่ชี้นำบุคคลผ่านจินตภาพ เพื่อช่วยให้พวกเขาพัฒนาเทคนิคการผ่อนคลายตนเองเมื่อต้องเผชิญกับการไม่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์ได้
ยา
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจสั่งยาเช่น clonazepam และ tranylcypromine เพื่อช่วยรักษาอาการของโรค Nomophobia เช่นความวิตกกังวล ยาต่อไปนี้สามารถช่วยรักษาโรคกลัวได้
- beta-blockers
- tranquilizers
- antidepressants
การดูแลตนเองและการปฏิบัติ
บุคคลสามารถฝึกกลยุทธ์การดูแลตนเองด้วยตนเอง พวกเขาสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อจัดการกับความหวาดกลัว
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของความหวาดกลัว
- การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นกลุ่ม
- ฝึกเทคนิคการหายใจบำบัดต่างๆ
บุคคลอาจได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย การบำบัดนี้เกี่ยวข้องกับเทคนิคการหายใจ การออกกำลังกาย และเทคนิคการทำสมาธิร่วมกัน เพื่อช่วยให้บุคคลรับมือกับการไม่มีโทรศัพท์หรือโรคกลัวอื่นๆ
แนะนำ มาทำความรู้จัก Nyctophobia โรคกลัวความมืด
Credit แทงบอลออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0