ความเครียดส่งผลสุขภาพในด้านบลบ

ความเครียดส่งผลสุขภาพในด้านบลบ ความเครียดเป็นปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจตามธรรมชาติต่อประสบการณ์ชีวิต ทุกคนแสดงความเครียดเป็นครั้งคราว อะไรก็ตามตั้งแต่ความรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน เช่น งานและครอบครัว

ไปจนถึงเหตุการณ์ร้ายแรงในชีวิต เช่น การวินิจฉัยใหม่ สงคราม หรือการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รักสามารถทำให้เกิดความเครียดได้ สำหรับสถานการณ์ทันทีระยะสั้นความเครียดสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ สามารถช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่อาจร้ายแรงได้ ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดโดยการปล่อยฮอร์โมนที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ และเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมตอบสนอง

แต่ถ้าการตอบสนองต่อความเครียดของคุณไม่หยุดนิ่ง และระดับความเครียดเหล่านี้อยู่ในระดับสูงนานกว่าที่จำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้เกิดความหลากหลายของอาการและส่งผลกระทบโดยรวมของคุณเป็นอยู่ที่ดี อาการของความเครียดเรื้อรัง ได้แก่ ความหงุดหงิด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ปวดหัว นอนไม่หลับ

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ความเครียดส่งผลสุขภาพในด้านบลบ อย่างไร

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ความเครียดส่งผลสุขภาพในด้านบลบ

ฮอร์โมนความเครียดส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ในระหว่างการตอบสนองต่อความเครียด

คุณหายใจเร็วขึ้นเพื่อพยายามกระจายเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว หากคุณมีปัญหาการหายใจ เช่นโรคหอบหืดหรือภาวะอวัยวะความเครียดอาจทำให้หายใจลำบากขึ้น

ภายใต้ความเครียด หัวใจของคุณก็จะสูบฉีดเร็วขึ้นเช่นกัน ฮอร์โมนความเครียดทำให้หลอดเลือดตีบตันและเปลี่ยนออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้น

ดังนั้นคุณจึงมีกำลังในการดำเนินการมากขึ้น แต่สิ่งนี้ยังเพิ่มความดันโลหิตของคุณ ส่งผลให้ความเครียดบ่อยครั้งหรือเรื้อรังจะทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไปนานเกินไป เมื่อความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น ความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายก็เช่นกัน

ภายใต้ความเครียด ตับของคุณจะสร้างน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น เพื่อให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรัง ร่างกายของคุณอาจไม่สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ทัน ความเครียดเรื้อรังอาจเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ฮอร์โมนเร่ง การหายใจเร็ว และอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณแย่ลง คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนมากขึ้นเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ความเครียดไม่ทำให้เกิดแผล 

ความเครียดส่งผลสุขภาพในด้านบลบ

แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงสำหรับพวกเขาและทำให้เกิดแผลที่มีอยู่ ความเครียดยังสามารถส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวอาหารทางผ่านร่างกายของคุณที่นำไปสู่อาการท้องเสียหรือท้องผูก นอกจากนี้คุณยังอาจพบอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือปวดท้อง

กล้ามเนื้อของคุณเกร็งเพื่อป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บเมื่อคุณเครียด พวกมันมักจะคลายออกอีกครั้งเมื่อคุณผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง

กล้ามเนื้อของคุณอาจไม่มีโอกาสได้ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อตึงจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดหลังและไหล่และปวดเมื่อยตามร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นวงจรที่ไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณหยุดออกกำลังกายและหันไปใช้ยาบรรเทาปวดเพื่อบรรเทา

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ตกขาวเกิดจากอะไร สนใจคลิก ตกขาวเกิดจากอะไร

Credit gclub 

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ตกขาวเกิดจากอะไร

ตกขาวเกิดจากอะไร มีหลายสาเหตุที่ทำให้ตกขาวก่อนมีประจำเดือน ส่วนใหญ่ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่บางคนสามารถแนะนำการติดเชื้อและอาจส่งสัญญาณว่าตั้งครรภ์ได้ตกขาวอาจมีหลายสี สีและความสม่ำเสมอของสารคัดหลั่งอาจได้รับผลกระทบ

จากหลายปัจจัย เช่น อาหารความเครียดยา และกิจกรรมทางเพศ สีเหลืองเป็นสีที่พบได้ทั่วไปและมักไม่ก่อให้เกิดการเตือน มันสามารถบ่งบอกถึงสิ่งต่าง ๆ สาเหตุของการตกขาวนั้นแตกต่างกันไปตามการทำงานปกติของร่างกาย การติดเชื้อ การตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าใครก็ตามที่มีความกังวลเกี่ยวกับการตกขาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการอื่น ๆ ควรติดต่อแพทย์

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สาเหตุของ ตกขาวเกิดจากอะไร

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ตกขาวเกิดจากอะไร

1. ตกขาวบางเป็นน้ำ ของเหลวสีเหลืองที่บาง เป็นน้ำ ปกติแล้วไม่มีอะไรต้องกังวล โดยปกติแล้วจะบ่งบอกว่ามีคนใกล้มีประจำเดือนและกำลังจะเริ่มมีประจำเดือน ในกรณีส่วนใหญ่ สีเหลืองเป็นเพียงเลือดประจำเดือนบางส่วนที่ปะปนกับเมือก สัญญาณอื่น ๆ

ที่ถึงกำหนดระยะเวลาอาจรวมถึงอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น สิวหรือจุดบนผิวหนัง เจ็บหน้าอกหรือแพ้ง่าย รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ ปวดท้อง การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่นท้องผูกหรือท้องร่วง รู้สึกท้องอืดหรือท้องเฟ้อ ปวดหัวและอารมณ์แปรปรวนเพิ่มขึ้น รู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้า

2. ตกขาวหนา การตกขาวที่หนาและเหลืองโดยไม่มีกลิ่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าประจำเดือนกำลังจะมาหรือเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะสีเหลืองอ่อนส่งสัญญาณว่ามีเลือดใหม่หรือเลือดเก่าอยู่ในเมือก

สีเหลืองอาจเกิดจากการมีเลือดออกจากการฝังในการตั้งครรภ์ระยะแรก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคล้ายคลึงกันได้ ดังนั้น จึงควรค่าแก่การทดสอบการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากขาดช่วงระยะเวลาหนึ่ง ผู้หญิงหลายคนไม่ทราบว่าเลือดออกอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการฝัง แต่โดยปกติแล้วจะเบากว่าหรือแสดงเป็นจุดๆ มากกว่าการไหลปกติ

3. มีกลิ่นเหม็น ตกขาว ตกขาวมีกลิ่นฉุนแสดงว่าติดเชื้อ การติดเชื้ออาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียไปจนถึงการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ โดยมีอาการปล่อยมีกลิ่นคาวผิดปกติ ปวด, คัน, แดงหรือแสบร้อน ปริมาณการปลดปล่อยที่เพิ่มขึ้นซึ่งอาจเป็นสีเหลือง แต่ยังเป็นสีขาวใสหรือเขียว

ไม่สบายตัวขณะมีเพศสัมพันธ์  หากใครสงสัยว่าอาจมีไตรลักษณ์ควรไปพบแพทย์ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค บอกว่าการติดเชื้อไตรกลีเซอไรด์สามารถอยู่ได้นานหลายเดือนหรือหลายปีโดยไม่ต้องรักษา

หากการติดเชื้อเกิดจากภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย สารคัดหลั่งมักจะมีสีเขียวหรือสีเทามากกว่าสีเหลืองเล็กน้อย แม้ว่าการตกขาวจะเป็นสีเหลืองหรือสีขาว แต่บุคคลนั้นยังสามารถมีภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียได้หากมีอาการดังต่อไปนี้ กลิ่นคาวช่องคลอด ตกขาว เทา ขาว เขียว อาการคันในช่องคลอด

แสบร้อนเวลาปัสสาวะ ใครก็ตามที่มีอาการตกขาวใหม่ที่มีกลิ่นแรงควรไปพบแพทย์โดยไม่คำนึงถึงสีและความสม่ำเสมอของตกขาว

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สีของประจำเดือนบ่งบอกถึงสุขภาพ คลิก สีของประจำเดือนบ่งบอกถึงสุขภาพ

Credit gclub 

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สีของประจำเดือนบ่งบอกถึงสุขภาพ

สีของประจำเดือนบ่งบอกถึงสุขภาพ สีของเลือดประจำเดือนของบุคคลสามารถถ่ายทอดข้อมูลด้านสุขภาพที่สำคัญได้ ตัวอย่างเช่น เลือดสีส้มหรือสีเทาบางครั้งอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อในช่องคลอด ในช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะหลั่งเนื้อเยื่อและเลือดจากมดลูกผ่านทางช่องคลอด การตกเลือดนี้อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่สีแดงสดไปจนถึงสีน้ำตาลเข้มหรือสีดำขึ้นอยู่กับอายุ เลือดที่อยู่ในมดลูกนานเพียงพอจะทำปฏิกิริยากับออกซิเจน (ออกซิไดซ์) เลือดที่มีเวลาในการออกซิไดซ์จะเข้มขึ้น

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สีของประจำเดือนบ่งบอกถึงสุขภาพ

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สีของประจำเดือนบ่งบอกถึงสุขภาพ

สีดำ เลือดดำสามารถปรากฏขึ้นที่จุดเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุดของช่วงเวลาของบุคคล สีมักเป็นสัญญาณของเลือดเก่าหรือเลือดที่ใช้เวลานานกว่าจะออกจากมดลูกและมีเวลาในการเกิดออกซิไดซ์ โดยในขั้นแรกจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลหรือสีแดงเข้ม แล้วจึงกลายเป็นสีดำในที่สุด เลือดดำในบางครั้งอาจบ่งบอกถึงการอุดตันภายในช่องคลอดของบุคคล อาการอื่นๆ ของการอุดตันในช่องคลอดอาจรวมถึง ปล่อยกลิ่นเหม็น ไข้ ปัสสาวะลำบา อาการคันหรือบวมในหรือรอบ ๆ ช่องคลอด

น้ำตาลหรือแดงเข้ม เช่นเดียวกับเลือดดำ สีน้ำตาลหรือสีแดงเข้มเป็นสัญลักษณ์ของเลือดเก่า และอาจปรากฏขึ้นที่จุดเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุดของช่วงเวลา เลือดสีน้ำตาลหรือสีแดงเข้มไม่ได้ออกซิไดซ์ได้นานเท่าเลือดดำและสามารถปรากฏในเฉดสีต่างๆ

การตั้งครรภ์ เลือดสีน้ำตาลหรือรอยด่างในบางครั้งอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ที่แพทย์เรียกว่าเลือดออกจากการฝัง ตกขาวหรือจุดสีน้ำตาลในระหว่างตั้งครรภ์สามารถบ่งบอกถึงการแท้งบุตรหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูก ซึ่งก็คือเมื่อไข่ที่ปฏิสนธิฝังอยู่ในท่อนำไข่แทนที่จะเป็นมดลูก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่พบเห็นหรือมีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์เพื่อพูดคุยกับแพทย์หรือสูติแพทย์

แดงสด เลือดสีแดงสดบ่งบอกถึงเลือดที่สดชื่นและการไหลเวียนที่สม่ำเสมอ ช่วงเวลาหนึ่งอาจเริ่มต้นด้วยเลือดออกสีแดงสดและมืดลงเมื่อสิ้นสุดระยะเวลา บางคนอาจพบว่าเลือดของพวกเขายังคงเป็นสีแดงสดตลอดช่วงเวลา

จุดที่ผิดปกติหรือมีเลือดออกระหว่างรอบประจำเดือนอาจจะเป็นสัญญาณของการติดเชื้อติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นหนองในเทียมหรือโรคหนองใน การเจริญเติบโตในเยื่อบุมดลูกที่เรียกว่า polyps หรือfibroidsอาจทำให้เลือดออกมากผิดปกติได้

สีชมพู เลือดสีชมพูหรือรอยด่างอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเลือดประจำเดือนผสมกับของเหลวในปากมดลูก การใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนสามารถลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การไหลที่จางลงและมีสีชมพูอมชมพูในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน

การมีเพศสัมพันธ์สามารถสร้างน้ำตาเล็กน้อยในช่องคลอดหรือปากมดลูกได้ เลือดจากน้ำตาเหล่านี้สามารถผสมกับของเหลวในช่องคลอดและออกจากร่างกายของบุคคลได้เป็นสีชมพู

ส้ม เลือดที่ผสมกับของเหลวในปากมดลูกก็สามารถปรากฏเป็นสีส้มได้เช่นกัน เลือดสีส้มหรือสารคัดหลั่งมักบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อ เช่น ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียหรือโรคทริโคโมแนส ผู้ที่มีเลือดสีส้มควรตรวจหาอาการอื่นๆ เช่น อาการคันในช่องคลอด ไม่สบายตัว และมีกลิ่นเหม็น แม้ว่าเลือดหรือสิ่งคัดหลั่งจากประจำเดือนสีส้มไม่ได้บ่งชี้ถึงการติดเชื้อเสมอไป แต่ก็ควรไปพบแพทย์หรือสูตินรีแพทย์เพื่อทำการประเมิน

สีและความสม่ำเสมอของเลือดประจำเดือนสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของบุคคลอย่างไรก็ตาม ประจำเดือนของแต่ละคนแตกต่างกัน และเลือดสามารถเปลี่ยนสีและความสม่ำเสมอของประจำเดือนได้ในแต่ละเดือน ดังนั้นจึงจำเป็นที่ผู้คนจะต้องเรียนรู้ว่าอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา เลือดประจำเดือนที่ปกติดีมักมีตั้งแต่สีแดงสดไปจนถึงสีน้ำตาลเข้มหรือสีดำ เลือดหรือสารคัดหลั่งที่เป็นสีส้มหรือสีเทาอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อ ผู้หญิงที่มีเลือดออกระหว่างตั้งครรภ์ควรไปพบแพทย์หรือสูติแพทย์เพื่อทำการประเมิน

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เคล็ดลับอายุยืน ต้องทำอย่างไรคลิก เคล็ดลับอายุยืน

Credit gclub 

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เคล็ดลับอายุยืน

เคล็ดลับอายุยืน ผู้ชายมีอายุขัยสั้นกว่าผู้หญิง โดยจะเสียชีวิตโดยเฉลี่ย 5 ปีก่อนหน้านี้ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเลื่อนการไปพบแพทย์เป็นสองเท่าตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง โดยมีรายงานจากทั่วประเทศเปิดเผยว่าทั้งชายและหญิงได้เลื่อนการตรวจคัดกรองมะเร็งและการเข้ารับการตรวจสุขภาพเชิงป้องกันอื่นๆ

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เคล็ดลับอายุยืน

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เคล็ดลับอายุยืน

เรียนรู้ถึงปัญหาของโรค ภาวะต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง มักเรียกกันว่า “นักฆ่าเงียบ” เพราะโดยปกติแล้วจะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรืออาการอื่นๆ จนกว่าจะรุนแรงขึ้นและยากที่จะย้อนกลับ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องติดตามการฉายที่แนะนำคอเลสเตอรอล ระดับคอเลสเตอรอลของคุณเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง 

ความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และโรคไต น้ำตาลในเลือด น้ำตาลในเลือดหรือน้ำตาลในเลือด การทดสอบตรวจหา prediabetes และเบาหวาน น้ำหนัก 

การรู้ว่าคุณมีน้ำหนักและส่วนสูงที่เหมาะสมกับรูปร่างและส่วนสูงหรือไม่ สามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าโรคอ้วนหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ

ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่คุณกังวลใจหรือไม่ หากผลการตรวจคัดกรองเหล่านี้อยู่นอกช่วงปกติและตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตจะช่วยแก้ไขปัญหาได้มาก ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อป้องกันปัญหาร้ายแรง

ติดตามการคัดกรองมะเร็ง

ผู้ชายมีอัตราการเป็นมะเร็งและเสียชีวิตจากมะเร็งสูงกว่าผู้หญิง โชคดีที่การตรวจคัดกรองเป็นประจำสามารถช่วยระบุมะเร็งในระยะแรก ก่อนที่อาการจะเกิดขึ้น และเมื่อใดที่อัตราการรอดชีวิตดีที่สุด

ดูแลสุขภาพของคุณ เพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก

เคล็ดลับอายุยืน

ผู้ชายบางคนมีแรงจูงใจที่จะดูแลคนอื่นมากกว่าตัวเอง ในกรณีเหล่านี้ การนึกถึงสมาชิกในครอบครัวที่ชีวิตจะได้รับผลกระทบหากพวกเขามีอาการป่วยหนักสามารถช่วยได้ผลกระทบไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเท่านั้น

ผู้คนรอบตัวคุณยังทุกข์ทรมานเมื่อคุณเป็นมะเร็ง หัวใจวาย หรือโรคหลอดเลือดสมอง “หากคุณล้าหลัง หรือแม้กระทั่งไม่เคยได้รับการตรวจสุขภาพเหล่านี้มาก่อน วันนี้เป็นวันที่เหมาะที่สุดที่จะเริ่มติดตามสุขภาพของคุณอย่าลืมรักตัวเองก่นรักใคร”

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

อาหารที่เรากินส่งผลต่อสมองและร่างกายของเราอย่างไร คลิก อาหารที่ส่งผลต่อสมองและร่างกาย

Credit แทงบอลออนไลน์

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

อาหารที่เรากินส่งผลต่อสมองและร่างกายของเราอย่างไร

อาหารที่เรากินส่งผลต่อสมองและร่างกายของเราอย่างไร การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความจำ อารมณ์ และการโฟกัสสมองใช้ความต้องการแคลอรี่ของเรามากกว่า 20% การศึกษาวิจัยพบว่ากระบวนการที่เกิดขึ้นภาย

ในร่างกายของเราซึ่งนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่นๆ เริ่มต้นขึ้นหลายปีก่อนที่อาการจะเริ่มปรากฏขึ้น กระบวนการเหล่านี้รวมถึงการอักเสบเรื้อรังของเซลล์สมองและหลอดเลือด

เมื่อร่างกายของเราสลายอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพน่าเสียดายที่อาหารหลายชนิดที่บริโภคกันโดยทั่วไปในอาหารประกอบด้วยธัญพืชแปรรูป น้ำตาลกลั่น เกลือ น้ำมันและไขมันแปรรูปในระดับสูง สารเคมี และสารกันบูด ซึ่งส่วนใหญ่เป็นอันตรายต่อทั้งสมองและร่างกายของเรา

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

อาหารที่เรากินส่งผลต่อสมองและร่างกายของเราอย่างไร

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

อาหารที่เรากินส่งผลต่อสมองและร่างกายของเราอย่างไร

ผลกระทบของน้ำตาลและอาหารแปรรูป เครื่องดื่มรสหวานที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มกีฬา และเครื่องดื่มกาแฟชนิดพิเศษ มักประกอบด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง

ซึ่งหมายความว่าน้ำตาลจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วโดยลำไส้ ทำให้ร่างกายผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เซลล์ของร่างกายเราใช้หรือเก็บน้ำตาล น้ำตาลส่วนใหญ่ที่เราบริโภคไม่ได้ถูกใช้ในทันทีโดยร่างกายเป็นเชื้อเพลิง

แต่จะถูกเก็บไว้เป็นไกลโคเจนหรือเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกายแทน การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปซ้ำๆ อาจนำไปสู่โรคอ้วน และเมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายอาจสูญเสียความสามารถในการผลิตอินซูลินได้เพียงพอ นำไปสู่โรคเบาหวาน

ธัญพืชแปรรูป ซึ่งรวมถึงพาสต้า ข้าวขาว และแป้งที่ไม่ฟอกขาว (ใช้ทำคุกกี้ แครกเกอร์ เพรทเซล และขนมขบเคี้ยวอื่นๆ) จะถูกดึงใยอาหาร วิตามิน และสารอาหารอื่นๆ ออกในระหว่างการผลิต โดยทิ้งคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย หรือแป้ง

แป้งจะถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้อย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับน้ำตาล และหากบริโภคซ้ำๆ อาจนำไปสู่การอักเสบเรื้อรังที่คล้ายคลึงกันและโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน

อาหารบำรุงสมองและร่างกาย

การจำกัดน้ำตาลขัดสีและอาหารแปรรูปในอาหารประจำวันของคุณ และการเน้นที่อาหารสดจากพืชทั้งส่วนสามารถช่วยชะลอหรือป้องกันการอักเสบและการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจ และเพิ่มการทำงานของสมอง

อาหารจากพืชทั้งเมล็ด เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด และพืชตระกูลถั่วให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยบำรุงสมองและอวัยวะอื่นๆ ของเรา พืชยังผลิตสิ่งที่เรียกว่าไฟโตเคมิคัล

ซึ่งทำให้ผักและผลไม้มีสีรุ้งและให้สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและประโยชน์ในการต้านการอักเสบ เมื่อเรากินอาหารจากพืช เราได้รับประโยชน์จากผลการป้องกันของไฟโตเคมิคอลธรรมชาติเหล่านี้

เส้นใยที่มีอยู่ในผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ดจะชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้ ทำให้อินซูลินพุ่งขึ้นน้อยลง และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานและการอักเสบ เส้นใยจากพืชธรรมชาติยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและอิ่มนานขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เรากินมากเกินไป ข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการของเส้นใยพืชคือการเลี้ยงไมโครไบโอมในลำไส้ของเรา ซึ่งเป็นจุลินทรีย์จำนวนนับล้านที่อาศัยอยู่ในลำไส้ส่วนล่างของเรา ไมโครไบโอมที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราต่อสู้กับการติดเชื้อและมะเร็งบางชนิด และอาจช่วยให้สมองของเรามีอิทธิพลต่ออารมณ์และกิจกรรมการเรียนรู้

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

การดื่มน้ำมากเกินไปมีอันตรายอย่างไร คลิก การดื่มน้ำ

Credit แทงบอลออนไลน์

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

การดื่มน้ำมากเกินไป

การดื่มน้ำมากเกินไป ในช่วงฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าว ผู้คนจำนวนมากให้ความสนใจเรื่องภาวะขาดน้ำและต้องแน่ใจว่าเราจะป้องกันมันได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ

แต่ถึงแม้จะพบได้ไม่บ่อยนัก แต่การให้น้ำมากเกินไปก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน ผลที่ตามมาอย่างหนึ่งของการดื่มน้ำมากเกินไป ซึ่งบางครั้งเรียกว่าภาวะมึนเมาจากน้ำ คือ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ สภาพนี้เกิดขึ้นเมื่อเลือดของโซเดียมระดับลดลงต่ำกว่า 135 

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

การดื่มน้ำมากเกินไป ส่งผลอย่างไร

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

การดื่มน้ำมากเกินไป ส่งผลอย่างไร

การบริโภคน้ำมากเกินไปจะทำให้อิเล็กโทรไลต์ในเลือดเจือจาง เช่น โซเดียมMitchell Rosner, MD , เมื่อระดับโซเดียมลดลงเร็วเกินไป

ของเหลวจะเคลื่อนออกจากกระแสเลือดไปยังเซลล์เนื้อเยื่อ ซึ่งทำให้เซลล์เหล่านี้ขยายตัว ในกรณีร้ายแรง ดร. รอสเนอร์กล่าวว่า

สมองของคุณไม่สามารถรองรับการบวมที่รุนแรงได้ ส่งผลให้เกิดปัญหาทางระบบประสาทหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้

สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือในฤดูร้อนเมื่อมีคนบอกให้ดื่มมาก พวกเขาอาจจะดื่มมากเกินไปถ้าคุณดื่ม 2, 3 หรือ 4 ลิตรต่อชั่วโมง และคุณไม่เสียเหงื่อสักนิด แสดงว่าคุณเริ่มมีปริมาณมากเกินกว่าที่ร่างกายสามารถขับถ่ายได้ และนั่นคือเมื่อคุณมีปัญหา

คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?

การดื่มน้ำมากเกินไป ส่งผลอย่างไร

แนะนำให้ดื่มของเหลว 15.5 ถ้วย (3.7 ลิตร) ต่อวันหากคุณเป็นผู้ชาย และ 11.5 ถ้วยต่อวัน (2.7 ลิตร) หากคุณเป็นผู้หญิง ปริมาณน้ำที่คุณต้องการในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ ระดับกิจกรรม และอุณหภูมิภายนอก แต่วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าคุณต้องดื่มมากแค่ไหนคือการเชื่อใจในร่างกายของคุณ

“ความกระหายเป็นกลไกที่อนุรักษ์วิวัฒนาการเพื่อให้แน่ใจว่าเราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป”

เขาอธิบาย “สิ่งที่ผมบอกกับคนอื่นๆ คือการได้รู้ถึงความกระหายของคุณ ดื่มจนไม่กระหายน้ำ แต่อย่าดื่มเกินนั้น และถ้าคุณทำอย่างนั้น คุณอาจจะเกิดภาะวะต่าง ๆก็เป็นได้เนื่องจากการดื่มน้ำมันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลว่าสมควรดื่มขนาดไหน

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

การลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ สนใจคลิก คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ

Credit แทงบอลออนไลน์

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ หากมีเคล็ดลับประการหนึ่งในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง นั่นคือการดื่มน้ำปริมาณมาก การสำรวจทางธรณีวิทยาของสหรัฐอเมริการะบุว่าน้ำประกอบด้วยร่างกายมากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ และมีหน้าที่รับผิดชอบทุกอย่างตั้งแต่การล้างของเสียในร่างกายไปจนถึงการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ

ร่างกายของเราพึ่งพาน้ำเป็นอย่างมาก เนื่องจากเซลล์ทั้งหมด ส่วนต่างๆ ของร่างกายและของเหลวในร่างกาย (เช่น เลือด) ภายในร่างกายมนุษย์มีน้ำอยู่ในระดับหนึ่ง

ไตของเราสามารถจัดการปริมาณน้ำภายในร่างกายของเราได้ดี พวกเขาสร้างปัสสาวะมากขึ้นในสภาวะที่มีการบริโภคน้ำมากเกินไป และลดการผลิตปัสสาวะในช่วงที่ดื่มน้ำน้อยลง

แต่ร่างกายมีความไวต่อสภาวะขาดน้ำมากกว่า และโดยทั่วไปแล้วจะไม่สามารถดำรงอยู่ได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์หากไม่มีน้ำ

นอกจากการช่วยให้คุณมีชีวิตโดยช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงาน ซึ่งแน่นอนว่าเป็นข้อดีที่สำคัญที่สุดในการดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำยังช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

แต่มันไม่ง่ายเหมือนน้ำเข้า น้ำหนักออก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิธีที่น้ำสามารถช่วยในการลดน้ำหนักหรือบำรุงรักษา

การบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยเร่งการเผาผลาญ

การเพิ่มปริมาณน้ำที่บริโภคไม่เพียงแต่ส่งเสริมการลดน้ำหนักผ่าน “การให้อาหารที่ลดลง” แต่ยังช่วยเร่งการเผาผลาญการสลายไขมันและไขมันอื่นๆ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญ และถึงแม้ผลกระทบอาจเล็กน้อย 

คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อลดน้ำหนัก?

ไม่มีปริมาณน้ำที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ เพื่อรักษาสมดุลความชุ่มชื้น โดยปกติผู้ชายและผู้หญิงนั้นจะดื่มน้ำในปริมาณที่เท่าๆกันเพราะมันจะสามารถช่วนทำให้คุณนั้นไม่อยากอาหารเกินกว่าที่ร่างกายจะรับดังนั้นจงเลือกกินน้ำอย่างถูกวิธี

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

กินน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี สนใจคลิก กินน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี

Credit แทงบอลออนไลน์

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

กินน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี

กินน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี หากเป้าหมายหนึ่งของคุณคือการดื่มน้ำมากขึ้น แสดงว่าคุณกำลังมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น เซลล์ในร่างกายของเราทุกคนต้องใช้น้ำ น้ำมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร หัวใจ ปอด และสมองเนื่องจากพวกมันต้องการไปพัฒนาเพื่อเกิดการประมวณปลที่ถูกต้อง

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

กินน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

กินน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี

1. เมื่อคุณตื่นนอน ให้ดื่มน้ำหนึ่งถึงสองถ้วย

แทนที่จะต้องเอื้อมมือไปแตะกาแฟให้ดื่มน้ำหนึ่งถึงสองถ้วยก่อน เพราะคุณไม่ดื่มในขณะที่คุณ  นอนหลับคุณตื่นขึ้นแล้ว ขาดน้ำ การมีน้ำในตอนนี้สามารถช่วยให้คุณกลับสู่พื้นฐานได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยได้หากคุณทานยาในตอนเช้า งั้นก็ไปชงกาแฟกัน ข่าวดีก็คือว่ามันนับเป็นของเหลวมากเกินไปและแม้ว่ามันจะเป็นคาเฟอีนเครื่องดื่มซึ่งมีแนวโน้มที่จะเหือดแห้งปริมาณปานกลางการศึกษาก่อนหน้านี้ใน 50 คน าแฟก็ไม่สามารถทดแทนน้ำได้

2. ควบคุมความหิว ดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหารอาจช่วยได้

น้ำอาจมีบทบาทในการจัดการน้ำหนักการดื่มน้ำสักถ้วยก่อนรับประทานอาหารสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นและช่วยป้องกันการกินมากเกินไป ผลการศึกษาชิ้นเล็กๆ พบว่าการดื่มน้ำก่อนอาหารช่วยให้ผู้ชายและผู้หญิงรับประทานอาหารน้อยลงและรู้สึกอิ่มเอมใจพอๆ กับกลุ่มที่ไม่เคยดื่มน้ำมาก่อน

3. ดื่มน้ำเปล่าเพื่อช่วยล้างอาหาร

การดื่มน้ำพร้อมอาหารช่วยย่อยอาหาร น้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะดื่มควบคู่ไปกับอาหารเส้นใยสูงเคลื่อนที่ผ่านระบบย่อยอาหารของคุณและดูดซับน้ำ ช่วยสร้างอุจจาระและส่งเสริมความสม่ำเสมอ ดังนั้น หากคุณกำลังจัดจานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบให้จิบน้ำด้วย

4. แทนที่จะไปหากาแฟแก้ให้ดื่มน้ำ

เป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัสกับการจิบกาแฟในตอนบ่าย ซึ่งเป็นการลดลงของพลังงานที่เกิดขึ้นประมาณ 15.00 น. การตกต่ำนี้ทำให้หลาย ๆ คนต้องดื่มกาแฟจนหมดวัน แต่ตัวเลือกเครื่องดื่มนี้อาจทำให้คุณหลับไม่สนิท แม้การดื่มคาเฟอีนหกชั่วโมง

ก่อนนอนก็พบว่าส่งผลกระทบต่อการนอนหลับเมื่อเทียบกับยา การไปหาขนมที่มีรสหวานอาจมีผลที่ไม่พึงประสงค์ในทำนองเดียวกัน กล่าวคือพลังงานพังหลังจากพุ่งขึ้นสูง แทนที่จะหันไปแก้ปัญหาที่ไม่สมบูรณ์เหล่านี้อยู่สาเหตุซึ่งอาจจะขาดน้ำ นอกจากความเหนื่อยล้าแล้ว ภาวะขาดน้ำยังทำให้เกิดความโกรธ ความเกลียดชัง ความสับสน และภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการดื่มน้ำเป็นนิสัยในแต่ละวันสามารถช่วยให้พลังงานและอารมณ์ของคุณคงที่ได้

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

วิธียืดตัวนอนเพื่อการเคลื่อนไหวช่วงไหล่ที่ดีขึ้น สนใจคลิก วิธียืดตัวนอนเพื่อการเคลื่อนไหวช่วงไหล่ที่ดีขึ้น

Credit แทงบอลออนไลน์

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

วิธียืดตัวนอนเพื่อการเคลื่อนไหวช่วงไหล่ที่ดีขึ้น

วิธียืดตัวนอนเพื่อการเคลื่อนไหวช่วงไหล่ที่ดีขึ้น ไหล่ของคุณรู้สึกตึงหรือไม่?ช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ เพิ่มความยืดหยุ่น และป้องกันการบาดเจ็บด้วยการยืดตัวของผู้นอนหากคุณนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เกือบทั้งวัน ดูโทรศัพท์บ่อยๆ หรือโดยทั่วไปแล้วยืนโดยให้ไหล่โค้งไปข้างหน้า คุณอาจมีความรัดกุมบริเวณส่วนบนของร่างกาย การยืดเส้นยืดสายทุกวันสามารถช่วยได้

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

วิธียืดตัวนอนเพื่อการเคลื่อนไหวช่วงไหล่ที่ดีขึ้น

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

วิธียืดตัวนอนเพื่อการเคลื่อนไหวช่วงไหล่ที่ดีขึ้น

ท่านี้ทำขณะนอนตะแคง โดยเหยียดหลังไหล่กล้ามเนื้อที่มีแนวโน้มที่จะอ่อนแอจากตำแหน่งที่โค้งงอเป้าหมายของการยืดกล้ามเนื้อ: เพิ่มระยะการเคลื่อนไหวที่ไหล่ นี่แปลว่าความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นในไหล่ของคุณเพื่อช่วยให้คุณทำงานประจำวันและป้องกันการบาดเจ็บ

วิธียืดตัวนอนเพื่อการเคลื่อนไหวช่วงไหล่ที่ดีขึ้น

วิธียืดตัวนอนเพื่อการเคลื่อนไหวช่วงไหล่ที่ดีขึ้น

ซึ่งแตกต่างจากข้อต่อสะโพกซึ่งเป็นข้อต่อแบบ ball-and-socket ดังนั้นจึงมีความมั่นคงมากกว่า ไหล่มีไว้เพื่อให้เคลื่อนที่ได้ ดร. Danesh อธิบายว่าเป็นข้อต่อที่ลอยได้อิสระซึ่งอยู่ในตำแหน่งโดยกล้ามเนื้อรอบข้าง ดังนั้นคุณจึงต้องการให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นทำงานอย่างถูกต้องและรู้สึกดี มันจะช่วยให้ไหล่ของคุณเคลื่อนไหวในช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพ

แม้ว่าหลายปัจจัยจะส่งผลต่อความคล่องตัวของไหล่แต่ความยืดหยุ่นที่ดีก็ช่วยได้ นั่นเป็นที่มาของการยืดตัวของผู้นอน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากท่านอนเหยียดมีประโยชน์ต่อแคปซูลส่วนหลังของไหล่นั่นคือกล้ามเนื้อข้อมือแบบหมุนเช่น teres minor และ infraspinatus ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของส่วนหลังของไหล่ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีท่าทางไม่ดีโดยการเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยผู้ที่มีอาการปวดไหล่ด้านหน้า หรือผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยจากการคงรูปร่างที่ไม่ดีขณะออกกำลังกาย เมลิสสา การ์เซีย นักกายภาพบำบัดและโค้ชด้านความแข็งแกร่งของ Bespoke Treatments ในซีแอตเทิล บอกว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเคลื่อนไหว เช่น การกดบัลลังก์ การวิดพื้น การกดไหล่ การดึง และการยกหน้า

ไหล่เป็นข้อต่อที่ซับซ้อนและมีกล้ามเนื้อจำนวนมากที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว หากกล้ามเนื้อบางส่วนตึงหรืออ่อนแรง ก็มักจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและความผิดปกติได้กิจวัตรการยืดเหยียดเพื่อสุขภาพการผสมผสานการยืดตัวของผู้นอน ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยและทำให้ไหล่ทำงานอย่างเหมาะสม

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สีตาของคุณอาจเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ  สนใจคลิก สีตาของคุณอาจเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพ

Credit แทงบอลออนไลน์ 

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สีตาของคุณอาจเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

สีตาของคุณอาจเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ  ความเสี่ยงสำหรับสภาวะบางอย่าง เช่น มะเร็งผิวหนัง อาจเชื่อมโยงกับสีตาของคุณ ดวงตาของคุณบ่งบอกถึงสุขภาพของคุณได้มากมาย สีตาของคุณส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม แม้ว่าจะมีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อปรับปรุงสายตาและรักษาดวงตาให้แข็งแรง แต่ก็ไม่สามารถเปลี่ยนสีตาได้มากนัก อย่างไรก็ตาม สีม่านตาของคุณอาจเปิดเผยสุขภาพของคุณมากกว่าที่คุณคิด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับดวงตาสีเข้มและสีอ่อน และเฉดสีทั้งหมดที่อยู่ระหว่างนั้น

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สีตาของคุณอาจเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ 

สีตาของคุณอาจเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

ตาดำ : อาจมีโอกาสเกิดจุดภาพชัดน้อยลง ความหมายของสีตาสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพดวงตาโดยรวมของคุณได้ ม่านตาดำบังแสงอัลตราไวโอเลตได้มากกว่าแสงยูวีเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเสื่อมสภาพของเม็ดสี แสงที่ส่องเข้ามาในดวงตาของผู้ที่มีม่านตาสีอ่อนมากเกินไปอาจทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้” 

4 สิ่งที่สีตาของคุณอาจเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

ตาสว่าง: อาจมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคด่างขาว ในการศึกษาคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโคโลราโด นักวิจัยได้ติดตามผู้ป่วยโรคด่างขาวเกือบ 3,000 ราย ซึ่งเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ระบบภูมิคุ้มกันของบุคคลโจมตีเซลล์เม็ดสีที่แข็งแรงและทำให้เกิดรอยด่างบนผิวหนัง นักวิจัยระบุยีน 13 ตัวที่เชื่อมโยงกับความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคด่างขาว พวกเขาพบว่าผู้ที่เป็นโรคนี้มีแนวโน้มที่จะมีตาสีฟ้าหรือสีเทาน้อยกว่าคนที่ไม่มีโรคนี้ 

ในผู้ป่วยโรคด่างขาวซึ่งเป็นบรรพบุรุษของยุโรปที่ไม่ใช่ชาวสเปนทั้งหมด 43 เปอร์เซ็นต์มีตาสีเข้ม 30 เปอร์เซ็นต์มีตาสีเขียวหรือสีน้ำตาลแดงและ 27 เปอร์เซ็นต์มีตาสีฟ้าหรือสีเทา ซึ่งแตกต่างจากการกระจายสีตาทั่วไปที่พบในชาวอเมริกันเชื้อสายยุโรปที่ไม่ใช่ฮิสแปนิกที่ไม่มีโรคด่างขาว โดยร้อยละ 52 มีแนวโน้มที่จะมีตาสีฟ้าหรือสีเทา และมีเพียงร้อยละ 27 เท่านั้นที่มีตาสีน้ำตาลหรือสีน้ำตาลอ่อน คนที่มีโรคด่างขาวที่มีความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับโรคภูมิอื่น ๆ เช่นโรคลูปัส , โรคเบาหวานชนิดที่ 1และโรคต่อมไทรอยด์

ในการวิเคราะห์ของชายและหญิงผิวขาว 12,000 คนโดยมหาวิทยาลัยแห่งรัฐจอร์เจีย นักวิจัยพบว่าคนที่มีตาสว่างดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะทำร้ายมันมากกว่าคนตาดำ (พวกเขาดูข้อมูลจากการศึกษาหนึ่งในนักโทษชายประมาณ 10,000 คน และจากการสำรวจผู้หญิงประมาณ 1,800 คน) 

แต่ทำไมถึงเชื่อมโยงกัน? นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าอาจเกิดจากเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ดวงตาเข้มขึ้น เมลานินเกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อทางซลล์สมอง หากปริมาณเมลานินในดวงตา (คนตาดำมีมากกว่า) สัมพันธ์กับปริมาณเมลานินในสมอง ก็อาจหมายความว่าคนตาดำจะไวต่อสิ่งเร้าเช่นแอลกอฮอล์มากขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจเมาแอลกอฮอล์น้อยลง กว่าคนที่ตาสว่างทำ (และมีโอกาสน้อยที่จะดื่มมากเกินไป) ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม “คนที่มีแสงไอริสจะดื่มมากขึ้น นั่นเป็นข้อสรุปที่ปฏิเสธไม่ได้ของการศึกษานี้” “สิ่งที่พูดยากกว่านั้นคือสีของม่านตาเป็นตัวกำหนดว่าคนดื่มหรือไม่ดื่ม มันแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ไม่ใช่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ” 

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สาเหตุที่ประจำเดือนไม่มา สนใจคลิก สาเหตุที่ประจำเดือนไม่มา

Credit gclub

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o