การปฏิบัติตามสุขอนามัยช่องปากที่ดีระหว่างการทำความสะอาดฟันโดยมืออาชีพถือเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปากไม่ให้พัฒนาและปกป้องสุขภาพช่องปากของคุณไปตลอดชีวิต แม้ว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่รู้ว่าควรแปรงฟันวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง แต่หลายคนยังไม่ตระหนักถึงเทคนิคสุขอนามัยช่องปากที่เหมาะสม ในบทความนี้ เราจะมาดูรายละเอียดเกี่ยวกับ วิธีการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี เพื่อให้แน่ใจว่าเวลาที่คุณใช้ไหมขัดฟันเป็นเวลาที่เหมาะสม
วิธีการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี
ในการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง ให้เริ่มด้วยการดึงไหมขัดฟันออกประมาณ 18 ถึง 24 นิ้วและหักออก พันปลายไหมขัดฟันทั้งสองข้างไว้รอบนิ้วกลาง โดยเหลือไหมขัดฟันไว้ไม่เกิน 1-2 นิ้วระหว่างนิ้วทั้งสองของคุณ บีบไหมขัดฟันฟรีระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เพื่อดึงไหมขัดฟันที่สอน
จากนั้น วางไหมขัดฟันไว้ระหว่างฟันทั้งสองซี่ และค่อยๆ เลื่อนขึ้นลงเบาๆ ระวังอย่าให้ไหมกระทบเหงือกแรงๆ เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเหงือกที่บอบบางช้ำหรือบาดได้ ขณะที่คุณขยับไหม ให้ดึงไหมเป็นรูปตัว “U” และต้องแน่ใจว่าได้ถูไหมกับด้านข้างของฟันแต่ละซี่ทั้งสองด้านของช่องว่าง ย้ายจากฟันหนึ่งไปอีกฟัน ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้น แต่ละครั้งที่คุณย้ายไปยังช่องว่างใหม่ระหว่างฟัน ให้ใช้ไหมขัดฟันส่วนที่สะอาด
ควรใช้ไหมขัดฟันเมื่อใดและบ่อยแค่ไหน
ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งเพราะอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อฟันของผู้ป่วย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ไหมขัดฟันได้บ่อยขึ้น ผู้ป่วยจำนวนมากใช้ไหมขัดฟันทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืนหรือหลังอาหารทุกมื้อเพื่อขจัดเศษอาหารออกจากช่องว่างระหว่างฟัน
หากคุณจะใช้ไหมขัดฟันเพียงครั้งเดียว เราขอแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันก่อนเข้านอน เพื่อให้แน่ใจว่าในขณะที่คุณนอนหลับ ช่องว่างระหว่างฟันจะสะอาดและปราศจากเศษอาหารที่ติดอยู่ ไม่เช่นนั้น คุณจะต้องใช้เวลานอนหลายชั่วโมงในขณะที่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายอาศัยอยู่และผลิตกรดจำนวนมากที่อาจทำให้ฟันผุได้
คุณควรใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังแปรงฟัน?
ผู้ป่วยจำนวนมากไม่เคยหยุดคิดเกี่ยวกับลำดับการรักษาสุขอนามัยช่องปากของตน อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาอย่างรอบคอบ ลำดับการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน และใช้ไหมขัดฟัน หากคุณเลือกที่จะรวมไว้ในกิจวัตรสุขอนามัยช่องปาก จริงๆ แล้วสร้างความแตกต่างอย่างมากในด้านประสิทธิภาพและผลลัพธ์ของการดูแลช่องปากเชิงป้องกันของคุณ ลำดับที่ดีที่สุดมีดังนี้:
- ใช้ไหมขัดฟันก่อนเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ แบคทีเรีย และเศษอาหารออกจากซอกฟัน
- จากนั้น ให้ใช้ไหมขัดฟัน เพื่อขจัดเศษต่างๆ ระหว่างฟันและใต้แนวเหงือกที่หลุดออกแล้วและไหมขัดฟันยังดึงออกไม่หมด
- สุดท้ายก็แปรงฟัน
- หากคุณบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก ให้ทำเช่นนั้นเป็นครั้งสุดท้าย
การรอแปรงฟันและบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากเป็นขั้นตอนสุดท้ายในกิจวัตรสุขอนามัยช่องปากจะช่วยให้คุณทำความสะอาดช่องปากได้อย่างหมดจดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นอกจากนี้ โดยการขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอื่นๆ ออกจากระหว่างฟันด้วยไหมขัดฟันก่อน คุณจึงมั่นใจได้ว่าบริเวณที่เข้าถึงยากระหว่างฟันของคุณจะได้รับการสัมผัสฟลูออไรด์สูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะช่วยคืนแร่ธาตุและเสริมสร้างเคลือบฟันในบริเวณระหว่างฟันซึ่งผู้ป่วยมักมีแนวโน้มที่จะเกิดฟันผุและฟันผุมากที่สุด
บทความโดย : จีคลับ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *