วิตามินซี มีประโยชน์ตั้งแต่การส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณไปจนถึงการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก วิตามินซีเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ การพัฒน และการซ่อมแซม ที่สําคัญเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากอนุมูลอิสระ โมเลกุลไม่เสถียรที่อาจทําให้เซลล์เสียหาย
ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตวิตามินซีและต้องได้รับมันผ่านอาหาร. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว เบอร์รี่ บรอกโคลี กะหล่ำปลี พริก มันฝรั่ง และมะเขือเทศ อาหารเสริมวิตามินซี มีจําหน่ายในรูปแบบแคปซูลเม็ดเคี้ยวและผงที่เติมลงในน้ำ
วิตามินซีคืออะไร
วิตามินซี หรือ แอล-แอสคอร์บิค กรดเป็นสารอาหารที่จําเป็น นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณไม่ได้ทําให้มัน ดังนั้นคุณต้องได้รับมันผ่านอาหารหรืออาหารเสริม วิตามินซีมีอยู่ในอาหารหลายชนิด เช่น ส้มพริกแดงเขียว และกีวี
การวิจัยได้ยืนยันประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปของวิตามินซี. เมื่อพูดถึงการใช้เป็นวิธีการรักษาหรือมาตรการป้องกันสําหรับเงื่อนไขเฉพาะแม้ว่าการศึกษาจํานวนมากไม่สามารถสรุปได้หรือไม่มีประโยชน์
ประโยชน์ของวิตามินซีและการใช้
การใช้อาหารเสริมควรเป็นรายบุคคลและตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ เช่น นักโภชนาการที่ลงทะเบียน เภสัชกร หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ ไม่มีอาหารเสริมมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษารักษา หรือป้องกันโรคใด ๆ
วิตามินซีได้รับการวางตลาดเพื่อใช้ในการรักษาและ ป้องกันเงื่อนไขต่าง ๆ ตั้งแต่โรคไข้หวัด และ COVID-19 ไปจนถึง โรคข้ออักเสบ และ โรคอัลไซเมอร์ ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีหลักฐานสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับวิตามินซี สิ่งที่นักวิจัยได้เรียนรู้คือวิตามินซีดูเหมือนจะมีบทบาทสําคัญมากมายในร่างกายของคุณ ด้านที่เป็นประโยชน์มากที่สุดอาจเป็นกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซีคืออะไร
วิตามินซี หรือ แอล-แอสคอร์บิค กรดเป็นสารอาหารที่จําเป็น นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณไม่ได้ทําให้มัน ดังนั้นคุณต้องได้รับมันผ่านอาหารหรืออาหารเสริม. วิตามินซีมีอยู่ในอาหารหลายชนิดเช่นส้มพริกแดงและเขียวและกีวี
การวิจัยได้ยืนยันประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปของวิตามินซี. เมื่อพูดถึงการใช้เป็นวิธีการรักษาหรือมาตรการป้องกันสําหรับเงื่อนไขเฉพาะแม้ว่าการศึกษาจํานวนมากไม่สามารถสรุปได้หรือไม่มีประโยชน์
ประโยชน์ของวิตามินซีและการใช้
การใช้อาหารเสริมควรเป็นรายบุคคลและตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ เช่น นักโภชนาการที่ลงทะเบียน เภสัชกร หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ. ไม่มีอาหารเสริมมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษารักษา หรือป้องกันโรคใด ๆ
วิตามินซีได้รับการวางตลาดเพื่อใช้ในการรักษาและ หรือป้องกันเงื่อนไขต่างๆตั้งแต่โรคไข้หวัด และ COVID-19 ไปจนถึงโรคข้ออักเสบ และ โรคอัลไซเมอร์ ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีหลักฐานสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับวิตามินซี สิ่งที่นักวิจัยได้เรียนรู้คือวิตามินซีดูเหมือนจะมีบทบาทสําคัญมากมายในร่างกายของคุณ ด้านที่เป็นประโยชน์มากที่สุดอาจเป็นกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ
การรักษาและป้องกันโรคมะเร็ง
งานวิจัยจํานวนมากได้ตรวจสอบบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระรวมถึงวิตามินซีในการดูแลและป้องกันมะเร็ง อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ได้ให้ผลลัพธ์ที่ไม่สอดคล้องกัน การศึกษาส่วนใหญ่พบว่าการเสริมวิตามินซีไม่ว่าจะด้วยตัวเองหรือใช้ร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ ไม่สามารถป้องกันหรือรักษามะเร็งได้
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้ในการดูแลแบบประคับประคองวิตามินซีทางหลอดเลือดดํา (IV) ในปริมาณสูงสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตและลดผลข้างเคียงของการรักษามะเร็งมาตรฐานได้ เมื่อพูดถึงโรคมะเร็งเป็นที่ชัดเจนว่าสารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้ดีหรือไม่ดีทั้งหมด การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระอาจ
- ช่วยให้เซลล์มะเร็งหรือเซลล์ก่อนเป็นมะเร็งอยู่รอดได้
- อาจทําให้การรักษามะเร็งบางชนิดมีประสิทธิภาพน้อยลง
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายแนะนําให้รับประทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น เนื่องจากผู้ที่มีอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอาจมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งบางชนิดลดลง อย่างไรก็ตามสิ่งสําคัญ คือ ต้องจําไว้ว่าไม่มีใครอาหารจะป้องกันมะเร็งได้
บทความโดย : ufabet