การมีประจำเดือนอาจทำให้ไม่สะดวกอย่างมาก ดังนั้น จะดีกว่าไหมที่จะควบคุมเวลาที่ประจำเดือนมารบกวนชีวิตของคุณ ต่อไปนี้คือ วิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น บางครั้งช่วงเวลาและตารางชีวิตของคุณก็ไม่ตรงกัน บางทีคุณอาจต้องการมีประจำเดือนก่อนไปเที่ยวพักผ่อนเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความกังวลหรือก่อนสัปดาห์ที่ตึงเครียดและเต็มไปด้วยกำหนดส่ง บางทีคุณอาจกำลังมองหาประจำเดือนที่จะมาเป็นครั้งแรก
ฉันจะทำให้ประจำเดือนมาเร็วได้อย่างไร?
คุณอาจต้องการเลื่อนประจำเดือนด้วยเหตุผลทางการแพทย์ สังคม และส่วนตัว ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม วิธีที่คุณเลือกใช้ควรปลอดภัยและแนะนำโดยแพทย์ ระยะเวลาของประจำเดือนอาจเปลี่ยนแปลงอย่างมากในแต่ละเดือน ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงจึงอาจกังวลว่ารอบเดือนจะขาดหายไปทั้งหมดหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับรอบเดือนที่กำลังจะมาถึง นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงมองหา วิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น และทำให้รอบเดือนมาสม่ำเสมอมากขึ้น ทำตามคำแนะนำ 5 ข้อต่อไปนี้หากคุณต้องการให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น
1. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเบา ๆ อาจช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและเร่งประจำเดือนของคุณ บางคนมีประจำเดือนมาไม่ปกติอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายอย่างหนัก ดังนั้น การออกกำลังกายในระดับปานกลางอาจช่วยเติมฮอร์โมนที่จำเป็นในการฟื้นฟูรอบเดือนให้เป็นปกติ
2. การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน
วิธีที่ได้ผลในการจัดการรอบเดือนคือการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด เช่น ยาคุมกำเนิดหรือห่วงยาง เพื่อให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น ผู้หญิงสามารถหยุดเสริมฮอร์โมนก่อนกำหนดได้
3. การผ่อนคลาย
การค้นพบเทคนิคในการผ่อนคลายและคลายความอัดอั้นอาจเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลพบว่าประจำเดือนมาช้าหรือไม่มีอยู่จริงอันเป็นผลมาจากความเครียด เทคนิคการลดความเครียด ได้แก่ โยคะเบาๆ การเขียนบันทึก การทำสมาธิ และใช้เวลาที่มีคุณภาพกับเพื่อนและคนที่คุณรัก
4. รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง
ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีมีคุณสมบัติที่สามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย และทำให้เยื่อบุมดลูกไหลเวียนได้ราบรื่นขึ้น พวกเขาสามารถสร้างความร้อนในร่างกายที่เป็นประโยชน์สำหรับการทำงานที่ดีของรอบประจำเดือน
5. การบริโภคน้ำตาลโตนด
น้ำตาลโตนดเป็นวิธีการแบบเก่าในการกระตุ้นหรือควบคุมรอบเดือนตามธรรมชาติ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วน้ำตาลโตนดจะแนะนำสำหรับผู้หญิงที่กำลังมีรอบเดือนแรกๆ แต่การบริโภคเป็นประจำสามารถปรับปรุงความรู้สึกไม่สบายประจำเดือน เพิ่มการผลิตฮีโมโกลบินและธาตุเหล็กของร่างกาย และแม้แต่กระตุ้นให้มีประจำเดือน
ไปพบแพทย์ในกรณีที่สังเกตเห็นความผิดปกติของประจำเดือนเมื่อเร็วๆ นี้หรือประจำเดือนขาดหายไป ทั้งที่รู้ว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ ยิ่งวินิจฉัยได้เร็วเท่าไร คนที่เร็วกว่าจะได้รับความชัดเจนและดำเนินการควบคุมวงจรของคุณอีกครั้ง
บทความโดย : gclub
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *