อาหารรสจืด มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารรสจืดสามารถใช้ในการรักษาแผล อิจฉาริษยา คลื่นไส้ อาเจียนและก๊าซ คุณอาจต้องกินอาหารรสจืดหลังการผ่าตัดกระเพาะอาหาร หรือลําไส้ อาหารรสจืดประกอบด้วยอาหารที่นุ่มไม่เผ็ดมากและมีเส้นใยต่ำ หากคุณอยู่ในอาหารรสจืดคุณไม่ควรกินอาหารรสเผ็ดทอดหรืออาหารดิบ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แพทย์หรือพยาบาลของคุณจะบอกคุณเมื่อคุณสามารถเริ่มกินอาหารอื่น ๆ ได้อีกครั้ง การกินอาหารเพื่อสุขภาพยังคงเป็นสิ่งสําคัญ เมื่อคุณเพิ่มอาหารกลับเข้าไป แพทย์ของคุณสามารถแนะนําคุณไปยังนักโภชนาการหรือนักโภชนาการเพื่อช่วยคุณวางแผนอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารรสจืด มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
อาหารรสจืดที่คุณสามารถกินได้
นี่คืออาหารบางอย่างที่คุณสามารถกินได้ในอาหารรสจืด
- นมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ไขมันต่ำเท่านั้น
- ผักปรุงสุก กระป๋อง หรือแช่แข็ง
- น้ำผักและผลไม้
- ผลไม้ปรุงสุกหรือกระป๋องโดยเอาผิวหนังและเมล็ดออก เช่น แอปเปิ้ลซอส หรือลูกพีชกระป๋อง
- ขนมปังแครกเกอร์และพาสต้าที่ทําจากแป้งขาวบริสุทธิ์
- ธัญพืชร้อนกลั่น เช่น ข้าวโอ๊ตและครีมข้าวสาลี
- เนื้อไม่ติดมัน เนื้อนุ่ม เช่น สัตว์ปีก ปลาไวท์ฟิช และหอยที่นึ่ง อบ หรือย่างโดยไม่มีไขมันเพิ่ม
- เนยถั่วครีม
- พุดดิ้งและคัสตาร์ด
- ไข่
- เต้าหู้
- ซุปโดยเฉพาะน้ำซุป
- ชาอ่อน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
นี่คืออาหารบางอย่างที่คุณไม่ควรกินเมื่อคุณอยู่ในอาหารรสจืด:
- อาหารที่ทําจากนมที่มีไขมัน เช่น วิปครีมหรือไอศกรีมไขมันสูง
- ชีสเข้มข้น เช่น เบลอหรือโรกฟอร์ต
- ผักดิบ
- ผักที่ทําให้คุณเป็นแก๊ส เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก แตงกวา พริกเขียว และข้าวโพด
- ผลเบอร์รี่สดและผลไม้สดอื่น ๆ
- ผลไม้แห้ง
- ธัญพืชไม่ขัดสีหรือรําข้าว
- ขนมปังโฮลเกรน แครกเกอร์ หรือพาสต้า
- ผักดองกะหล่ำปลีดอง และอาหารที่คล้ายกัน
- เครื่องเทศ เช่น พริกไทยร้อน และกระเทียม
- อาหารที่มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้งจํานวนมาก
- เมล็ดพืชและถั่ว
- เนื้อสัตว์และปลาที่ผ่านการบ่มหรือรมควันปรุงรสสูง
- อาหารทอด
คุณควรหลีกเลี่ยงยาที่มีแอสไพริน หรือ ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin) เคล็ดลับการรับประทานอาหารอื่น ๆ นี่คือเคล็ดลับ บางประการเมื่อคุณอยู่ในอาหารรสจืด
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ และกินบ่อยขึ้นในระหว่างวัน
- เคี้ยวอาหารของคุณช้า ๆ และเคี้ยวให้เข้ากัน
- หยุดสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่
- อย่ากินภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากที่คุณเข้านอน
- หยุดกินอาหารที่ไม่อยู่ในรายการ “ห้าม” หากคุณรู้สึกไม่ดีหลังจากรับประทานอาหาร
- ดื่มของเหลวช้า ๆ
บทความโดย : สล็อตออนไลน์