คอเลสเตอรอลสูง เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในประเทศ ตามแหล่งที่เชื่อถือได้ของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป มีสิ่งที่อาจถือได้ว่าเป็นระดับคอเลสเตอรอลสูง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอาการนี้มักเกิดขึ้นได้โดยไม่มีอาการบอกแน่ชัด คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีมันจนกว่าคุณจะไปพบแพทย์ หากคุณสงสัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง จะทำอย่างไรถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ และวิธีแก้ไข หรือรักษาอย่างไร มาอ่านบทความนี้กัน

คอเลสเตอรอลสูง

อาการ คอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลสูงเป็นภาวะที่ “เงียบ” โดยปกติแล้วจะไม่ทำให้เกิดอาการใดๆ คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย เช่น หัวใจวาย และโรคหลอดเลือด นั่นเป็นเหตุผลที่การตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลเป็นประจำทุกปี เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณอายุ 20 ปีขึ้นไป ให้ปรึกษาแพทย์ว่าควรตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลเป็นประจำหรือไม่ 

สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง 
การรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาคอเลสเตอรอลสูง การใช้ชีวิตร่วมกับโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์อื่นๆ ที่ส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ การไม่ออกกำลังกายและการสูบบุหรี่ 

พันธุกรรม ยีนถูกถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่ลูก ยีนบางตัวสั่งให้ร่างกายของคุณประมวลผลคอเลสเตอรอล หากพ่อแม่ของคุณมีคอเลสเตอรอลสูง คุณก็อาจมีความเสี่ยงที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงได้เช่นกัน  ภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานและภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดคอเลสเตอรอลสูงและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องได้

วิธีลดคอเลสเตอรอล 
หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง แนะนำให้มีการเปลี่ยนแปลงอาหารการกิน การออกกำลังกาย ให้ออกกำลังการอย่างเป็นประจำ หรือกิจกรรมด้านอื่นๆ ของกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณสูบบุหรี่ พวกเขาจะแนะนำให้คุณเลิกสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาหรือการรักษาอื่นๆ เพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ในบางกรณี พวกเขาอาจแนะนำคุณให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการดูแลเพิ่มเติม 

วิธีป้องกันคอเลสเตอรอลสูง 
คุณไม่สามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมของคุณได้ แต่ปัจจัยด้าน์ารใช้ชีวิตนั้นสามารถจัดการได้ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดคอเลสเตอรอลสูง 

  • รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีคอเลสเตอรอลและไขมันสัตว์ต่ำและมีเส้นใยสูง 
  • หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป 
  • รักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปานกลาง 
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ 

ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการตรวจคัดกรองคอเลสเตอรอลเป็นประจำ หากคุณมีความเสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลสูงหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ พวกเขาน่าจะสนับสนุนให้คุณตรวจระดับคอเลสเตอรอลเป็นประจำ

สนับสนุนโดย : ufa168

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Categories: Blog

0 Comments

ใส่ความเห็น

Avatar placeholder

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น