คุณกำลังนั่งไขว่ห้างขณะอ่านข้อความนี้หรือไม่? คุณทราบหรือไม่ว่า การนั่งไขว่ห้างส่งผลต่อร่างกายเราอย่างไร? โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งโดยเอาขาไขว้กัน นิสัยทั่วไปนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด การไขว้ขาเป็นนิสัยที่พบบ่อยมาก คนส่วนใหญ่ไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังทำมันอยู่เมื่อนั่งลง แม้ว่าคุณอาจรู้สึกสบายที่จะนั่งโดยให้เข่าข้างหนึ่งไขว้กัน แต่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่คุณไม่ทราบได้
การนั่งไขว่ห้างส่งผลต่อร่างกายเราอย่างไร?
การนั่งไขว่ห้างสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าเลือดที่ขาของคุณต้องทำงานต้านแรงโน้มถ่วงเพื่อสูบฉีดกลับไปยังหัวใจของคุณ การข้ามขาข้างหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งจะเพิ่มความต้านทาน ทำให้เลือดไหลเวียนได้ยากขึ้น ทำให้ร่างกายของคุณเพิ่มความดันโลหิตเพื่อดันเลือดกลับคืนสู่หัวใจ คุณจะไม่รู้สึกถึงผลกระทบใด ๆ ในทันที แต่ถ้าคุณนั่งเป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคือคุณต้องสังเกตว่าคุณต้องไขว้ขานานแค่ไหน คุณไม่ควรไขว้ขาเกิน 15 นาที และสิ่งสำคัญคือคุณต้องลุกขึ้นเดินไปรอบๆ อย่างน้อยทุกๆ ชั่วโมง
การไขว่ห้างอาจทำให้ปวดคอและหลังได้ ตามหลักการแล้ว ดีที่สุดสำหรับร่างกายของเราที่จะนั่งโดยให้เท้าวางราบกับพื้นโดยแยกความกว้างของสะโพก แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะรักษาท่าทางที่สมบูรณ์แบบตลอดทั้งวันที่สำนักงาน เมื่อคุณนั่งไขว่ห้าง สะโพกของคุณจะอยู่ในตำแหน่งบิดเบี้ยว ซึ่งอาจทำให้กระดูกเชิงกรานข้างหนึ่งของคุณหมุนได้ เนื่องจากกระดูกเชิงกรานรองรับคอและกระดูกสันหลัง จึงทำให้เกิดแรงกดที่หลังและหลังส่วนล่างและกลาง ( ค้นหาสาเหตุอื่นๆ อีกเก้าประการที่สามารถอธิบายอาการปวดหลังได้)
คุณควรหลีกเลี่ยงการนั่งบนเก้าอี้โดยไขว้ขาหรือไม่?
คุณอาจสังเกตเห็นด้วยว่าเมื่อคุณนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน เท้าและขาของคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหรือรู้สึกเหมือนกำลังหลับ เนื่องจากเมื่อขาข้างหนึ่งวางทับอีกข้างหนึ่งจะทำให้เกิดแรงกดบนเส้นเลือดและเส้นประสาทที่ขาและเท้าของคุณ อาจทำให้เกิดอาการชาและ/หรืออัมพาตชั่วคราวที่ขา ข้อเท้า หรือเท้าได้ แม้ว่าความรู้สึกไม่สบายจะคงอยู่แค่หนึ่งหรือสองนาที แต่การไขว้ขาซ้ำๆ จนกว่าจะรู้สึกชาก็อาจทำให้เส้นประสาทถูกทำลายอย่างถาวรได้
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณนั่งลง พยายามทำให้ตัวเองมีนิสัยชอบนั่งด้วยเท้าทั้งสองบนพื้น ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ท่าทางและความมั่นคงของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพของคุณในระยะยาว
บทความโดย : แทงบอล
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0