ความเครียดสามารถสะสมได้จากหลายสาเหตุ แต่ ความเครียดทำให้ผมร่วงได้หรือไม่? อาจดูเหมือนเป็นความจริงที่ถูกสร้างขึ้นมา แต่ผมร่วงจากความเครียดนั้นมีอยู่จริงมาก สิ่งที่น่าขันก็คือการสูญเสียเส้นผมอาจเป็นประสบการณ์ที่ตึงเครียดมาก ผู้ชายจำนวนมากจึงตกอยู่ในวงจรที่เลวร้าย ข่าวดีก็คือผมร่วงจากความเครียดนั้นไม่ค่อยเกิดขึ้นถาวร ตราบใดที่คุณสามารถควบคุมหรือจัดการอะไรก็ตามที่ทำให้คุณตกอยู่ภายใต้แรงกดดันได้ คู่มือนี้จะให้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความเครียดและผมร่วงเพื่อช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
ความเครียดทำให้ผมร่วงได้หรือไม่?
ใช่แล้ว ความเครียดอาจทำให้ผมร่วงได้ ความเครียดสามารถเกิดอาการทางกายภาพได้หลายอย่าง เช่น ปวดศีรษะความดันโลหิตสูงปวดท้อง เจ็บหน้าอก ปัญหาการนอนหลับ ปัญหาทางเพศ และอาการอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยัง สามารถนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์ที่หลากหลาย รวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนก เมื่อเรารู้สึกเครียด เราอาจปรับพฤติกรรมที่ช่วยบรรเทา เช่น การดึงผม
นักวิจัยยังพบว่าฮอร์โมนความเครียดที่สำคัญทำให้เซลล์ต้นกำเนิดจากรูขุมขนเข้าสู่ระยะพักตัวที่ยาวนานขึ้น ซึ่งจะหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมในขณะที่เรายังคงหลุดร่วง 50-100 เส้นตามธรรมชาติต่อวัน ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีเส้นผมน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
ประเภทของผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
ผมร่วงมีสามประเภทที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในระดับสูง ซึ่งรวมถึง:
- เทโลเจน เอฟฟลูเวียม ความเครียดอย่างมากส่งผลให้รูขุมขนจำนวนมากเข้าสู่ระยะพักหรือที่เรียกว่าเทโลเจน เอฟฟลูเวียม หลังจาก 2-3 เดือนที่มีภาวะเทโลเจน เอฟฟลูเวียม คุณอาจสังเกตเห็นว่าผมร่วงมากเกินไปเมื่อคุณแปรงหรือหวีผม
- ไตรโคทิลโลมาเนีย คือเมื่อคุณดึงผมออกเนื่องจากความเครียด เป็นการกระตุ้นให้ดึงเส้นผมออกจากหนังศีรษะ คิ้ว หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายอย่างท่วมท้น เมื่อคุณดึงผม คุณจะรู้สึกโล่งใจ เนื่องจากอาจเป็นวิธีจัดการกับความรู้สึกด้านลบหรืออึดอัดได้ อย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น เนื่องจากผู้ที่เป็นโรคไตรโคทิลโลมาเนียบางคนประสบปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายเนื่องจากผมร่วง
- ผมร่วงเป็นหย่อม มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงเป็นหย่อม รวมถึงความชรา พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และสภาวะทางการแพทย์ อีกสาเหตุหนึ่งคือความเครียดอย่างรุนแรง ผมร่วงเป็นหย่อมเป็นโรคภูมิต้านตนเองซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีรูขุมขน คุณอาจร่วงเป็นกระจุกขนาดและรูปร่างประมาณหนึ่งในสี่
จะรู้ได้อย่างไรว่าผมร่วงเกิดจากความเครียด
นอกจากจะรู้สึกเครียดอย่างเห็นได้ชัดแล้ว ยังมีสัญญาณบอกเล่าอื่นๆ อีกมากมายที่ควรระวังหากคุณประสบปัญหาผมร่วง ขั้นแรก ผมร่วงจากความเครียดจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในบริเวณที่สุ่มบนหนังศีรษะของคุณ ศีรษะล้านแบบผู้ชายซึ่งมักมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์นั้นเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าผมของคุณบางลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาหรือพ่อของคุณอาจหัวล้านหรือร่วงหล่นเมื่ออายุใกล้เคียงกับคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณเครียดเมื่อหลายเดือนก่อนแต่ตอนนี้ไม่เครียดล่ะ? ผู้ชายหลายคนบอกว่าพวกเขาเริ่มร่วงเป็นสัปดาห์ เดือน หรือหลายปีหลังจากรู้สึกเครียด นั่นเป็นเพราะว่าวงจรผมร่วงไม่ได้เกิดขึ้นทันที คุณอาจต้องรอหลายเดือนเพื่อให้ผมของคุณงอกขึ้นมาใหม่ตามธรรมชาติหรือในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเป็นเวลาหลายปี ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ชายหลายคนเลือกใช้ยา เราจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง
วิธีจัดการความเครียดและยารักษาผมร่วง
เนื่องจากความเครียดเป็นเรื่องธรรมดามาก จึงมีหลายทางเลือกที่จะช่วยให้คุณกลับมาสู่สภาวะเดิมได้ สถานที่แรกที่ควรเริ่มต้นคือการไปพบแพทย์ เนื่องจากพวกเขาสามารถแนะนำคุณให้ไปพบนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญได้ หากคุณไม่พร้อมที่จะเดินไปตามเส้นทางนี้ อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับความเครียดคือการเปิดใจ การพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวสามารถช่วยได้จริงๆ เมื่อเราพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เรามักจะคิดและกระทำอย่างไร้เหตุผล การพูดคุยกับคนที่มีส่วนร่วมน้อยกว่ามักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับมุมมองและความชัดเจนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
บทความโดย : จีคลับ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *