ความเครียด ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้หรือไม่?

คุณอาจพบว่าตัวเองมีกรดไหลย้อนเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด การสอบที่กำลังจะมาถึงหรือการประชุมที่น่ากลัวอาจทำให้คุณรู้สึกกรดไหลย้อนได้ มันไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า ความเครียด อาจมีส่วนกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้

• ภาวะดื้อต่ออินซูลิน คืออะไร?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเกิดกรดไหลย้อน?

ส่วนหนึ่งของร่างกายที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) เชื่อมต่อหลอดอาหารกับกระเพาะอาหาร LES เป็นมัดกล้ามเนื้อคล้ายวาล์วที่ช่วยให้อาหารเข้าสู่กระเพาะอาหารและป้องกันไม่ให้ย้อนกลับขึ้นไปที่หลอดอาหาร เมื่อวาล์วนี้ปิดไม่สนิท กรดจากกระเพาะอาหารอาจเล็ดลอดออกมาและไหลเข้าสู่หลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้

อาการของกรดไหลย้อน

สัญญาณเหล่านี้เป็นสัญญาณของกรดไหลย้อนที่คุณควรระวัง:

• รู้สึกแสบร้อนที่หน้าอก
• รสเปรี้ยวหรือขมในปากซึ่งเกิดจากกรดในกระเพาะอาหาร
• รู้สึกเหมือนมีอาหารติดคอ
• ท้องอืดหรือรู้สึกไม่สบาย
• เรอ
• สะอึก
• หายใจมีเสียงหวีด ไอแห้งๆ หรือเสียงแหบแห้ง

สาเหตุทั่วไปของภาวะกรดเกิน ได้แก่ การสูบบุหรี่ การมีน้ำหนักเกิน และแม้แต่การรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือเผ็ด และ/หรือการดื่มเครื่องดื่ม เช่น กาแฟหรือแอลกอฮอล์

ความเครียด ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้หรือไม่?

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งที่เชื่อว่าทำให้เกิดภาวะกรดเกินคือความเครียด สภาวะทางจิตใจบางอย่างอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายได้เช่นกัน ความเครียดหรือความวิตกกังวลอาจเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้มีโอกาสเกิดกรดไหลย้อนได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการในปี 2018 เสนอว่าสภาวะทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและความเครียดอาจกระตุ้นกรดไหลย้อนโดยการลดความดันของ LES และเป็นผลให้ส่งเสริมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร

ฉันจะหลีกเลี่ยงภาวะกรดเกินได้อย่างไร

เมื่อภาวะกรดเกินเกิดขึ้นซ้ำ ๆ อาจพัฒนาเป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) ข่าวดีก็คือสามารถจัดการได้ด้วยพฤติกรรมสุขภาพและยาที่เหมาะสม ยาลดกรดเช่นอลูมิเนียมไฮดรอกไซด์และแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์เป็นที่รู้จักกันเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะกรดเกิน ยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์สำหรับภาวะกรดมากเกินไปยังมี famotidine เนื่องจากช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร

อีกวิธีในการลดความเสี่ยงของภาวะกรดเกินคือการหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่กระตุ้นให้เกิดอาการ เช่น อาหารที่มีไขมันหรือเกลือสูง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณอาจช่วยในการจัดการภาวะกรดเกินได้ดีขึ้น การหลีกเลี่ยงมื้ออาหารเมื่อใกล้เวลานอนหรือการเลือกรับประทานอาหารมื้อเล็กลงและบ่อยขึ้นอาจช่วยได้เช่นกัน

แม้ว่า ความเครียด จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ยังคงเป็นไปได้ที่จะจัดการกับประสบการณ์ของคุณกับภาวะกรดเกินด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการออกกำลังกาย

บทความโดย : ufa168

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *