สาเหตุการเกิดความดันโลหิตสูง มักจะไม่ค่อยมีอาการที่เห็นได้ชัดเจน แต่ถ้าไม่รักษาก็จะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาร้ายแรง เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ประมาณหนึ่งในสามของผู้สูงอายุในสหราชอาณาจักรมีความดันโลหิตสูง แม้ว่าหลายคนจะไม่ทราบ วิธีเดียวที่จะทราบว่าความดันโลหิตของคุณสูงหรือไม่ คือ การตรวจความดันโลหิตของคุณ วันนี้เรามีสาระดีๆเกี่ยวกับ สาเหตุการเกิดความดันโลหิตสูง มาฝากทุกคนกันค่ะ
ความดันโลหิตสูง คืออะไร?
บันทึกความดันโลหิตด้วยตัวเลข 2 ตัว ความดันซิสโตลิก (จำนวนที่สูงกว่า) คือแรงที่หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย
ค่าความดัน diastolic (ค่าที่ต่ำกว่า) คือค่าความต้านทานต่อการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด
ทั้งคู่มีหน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mmHg) เป็นแนวทางทั่วไป
- ความดันโลหิตสูงถือเป็น 140/90mmHg หรือสูงกว่า (หรือ 150/90mmHg หรือสูงกว่าหากคุณอายุเกิน 80 ปี)
- ความดันโลหิตในอุดมคติมักจะอยู่ระหว่าง 90/60mmHg และ 120/80mmHg
ค่าความดันโลหิตที่อ่านได้ระหว่าง 120/80mmHg และ 140/90mmHg อาจหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงถ้าคุณไม่ทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อควบคุมความดันโลหิตของคุณ
ความดันโลหิตของแต่ละคนจะแตกต่างกันเล็กน้อย สิ่งที่ถือว่าต่ำหรือสูงสำหรับคุณอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับคนอื่น
ภาวะเสี่ยงความดันโลหิตสูง
หากความดันโลหิตของคุณสูงเกินไป จะทำให้หลอดเลือด หัวใจ และอวัยวะอื่นๆ ทำงานหนักขึ้น เช่น สมอง ไต และดวงตา โรคหัวใจ หัวใจวาย จังหวะ หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย หลอดเลือดโป่งพอง โรคไต ภาวะสมองเสื่อม
หากคุณมีความดันโลหิตสูง การลดขนาดลงแม้เพียงเล็กน้อยสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพเหล่านี้ได้
การเช็คความดันโลหิต
วิธีเดียวที่จะทราบว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่คือการทดสอบความดันโลหิต ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีควรตรวจความดันโลหิตอย่างน้อยทุกๆ 5 ปี การทำเช่นนี้เป็นเรื่องง่ายและสามารถช่วยชีวิตคุณได้
คุณสามารถตรวจความดันโลหิตได้หลายแห่ง ได้แก่
- ที่ห้องผ่าตัด GP ของคุณ
- ที่ร้านขายยาบางแห่ง
- เป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสุขภาพ NHS ของคุณ
- ในสถานที่ทำงานบางแห่ง
คุณยังสามารถตรวจสอบความดันโลหิตของคุณได้ด้วยตัวเองด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน
สิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้
ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าอะไรเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง แต่มีบางสิ่งที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้
คุณอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นหากคุณ
- มีน้ำหนักเกิน
- กินเกลือมากเกินไปและไม่กินผักและผลไม้ให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายไม่พอ
- ดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟมากเกินไป (หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ)
- ควัน
- นอนหลับไม่สนิทหรือรบกวนการนอน
- มากกว่า 65
- มีญาติเป็นโรคความดันโลหิตสูง
- มีเชื้อสายแอฟริกันผิวดำหรือดำแคริบเบียน
- อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ขาดแคลน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในบางครั้งอาจช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงและช่วยลดความดันโลหิตได้หากระดับนั้นสูงอยู่แล้ว
การรักษาความดันโลหิตสูง
แพทย์สามารถช่วยคุณรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัยได้โดยใช้:
- วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป
- ยา
สิ่งที่ดีที่สุดแตกต่างกันไปในแต่ละคน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อช่วยคุณตัดสินใจเกี่ยวกับการรักษา ช่วยตัดสินใจ สามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเลือกการรักษาของคุณ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความดันโลหิต
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันและลดความดันโลหิตสูงได้:
- ลดปริมาณเกลือที่คุณกินและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป
- งดแอลกอฮอล์
- ลดน้ำหนัก ถ้าคุณน้ำหนักเกิน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ลดคาเฟอีน
- หยุดสูบบุหรี่
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงบางรายอาจต้องทานยา 1 ตัวขึ้นไปเพื่อหยุดความดันโลหิตให้สูงเกินไป ความดันโลหิตสูงแบบถาวรสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้หลายอย่าง
แนะนำ : โรคกรดไหลย้อน ที่หลายๆคนกำลังเผชิญ
บทความโดย : สมัคร gclub
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *