สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณกินไม่เพียงพอ

สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณกินไม่เพียงพอ มีเหตุผลสองสามประการที่คุณอาจรับประทานอาหารไม่เพียงพอ บางทีคุณอาจทำงานบ้าๆ บอๆ และบางครั้งลืม การกิน มันเกิดขึ้นบางทีคุณอาจเพิ่งกลับจากวันหยุดพักร้อนที่คุณกินทุกอย่าง ซึ่งบางคนก็กลายเป็นการกินน้อยกว่าปกติ บางทีคุณอาจมีปัญหาเรื่องการกินที่ไม่เป็นระเบียบ

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณกินไม่เพียงพอ  

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1 อวัยวะของคุณทำงานหนักเกินไป การละเลยอาหารหมายถึงการขาดวิตามินและสารอาหารที่ช่วยให้อวัยวะของเราทำงานได้

นอกจากนี้ยังหมายถึงการสูญเสียกรดอะมิโนซึ่งนำไปสู่ความอ่อนแอของกระดูก หัวใจของคุณก็ต้องเสียเช่นกัน “การละเลยผลไม้ ผัก และไฟเบอร์โดยทั่วไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวาน รวมถึงการสร้างความหายนะให้กับระบบย่อยอาหาร

2 คุณอาจกินมากเกินไป เวลาเราไม่กินหรืออดอาหารร่างกายของเราจะสับสนการรับประทานอาหารตลอดทั้งวันเป็น “อีกวิธีหนึ่งในการรักษาระดับพลังงานของคุณโดยไม่ต้องกินมากเกินไปในช่วงเวลาที่กำหนด” การรับประทานอาหารไม่เพียงพอไม่ใช่วิธีลดน้ำหนัก หากเพียงเพราะคุณมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปเจริงๆ

3 คุณมีอาการท้องผูก การงดกินผักและผลไม้ หรืออาหารที่มีกากใยหรือคาร์โบไฮเดรต จะทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้น

ร่างกายของคุณจะไปหนึ่งในสองวิธีดังนี้ท้องเสียหรือท้องผูก ทั้งสองวิธีนี้ไม่ได้ผลดีนัก ดังนั้นหากคุณกำลังประสบปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่งอยู่เป็นประจำ ให้ตรวจสอบการรับประทานอาหารของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถแก้ไขได้อย่างไร

4 ระดับความวิตกกังวลของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก การรับประทานอาหารเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของคุณอยู่ในจุดที่ถูกต้อง น้ำตาลในเลือดของคุณส่งผลกระทบต่อเกือบทุกอย่าง มันสามารถทำให้คุณง่วงนอน

กระฉับกระเฉงเกินไป และแม้กระทั่งเครียดและบ้าๆบอ ๆ อย่างบ้าคลั่ง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่เสถียร ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ วิตกกังวล และอารมณ์เสียได้

นอกจากนั้น ยังทำลายการนอนหลับที่สวยงาม ทำให้อารมณ์แปรปรวน เธอบอกว่าการข้ามมื้ออาหารและไม่กินอาหารสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและทำให้รูปแบบการนอนของคุณไม่คงที่

5 คุณจะรู้สึกเหนื่อย เมื่อคุณไม่ได้กินพอระดับน้ำตาลของคุณไปทั่วทุซึ่งสามารถนำไปสู่ความรู้สึกเหนื่อยล้า เรามักคิดว่าการตัดไขมันทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดี

แต่นั่นไม่เป็นความจริง การหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์จะดีสำหรับคุณ แต่การกำจัดไขมันที่ดีต่อสุขภาพออกจากอาหารของคุณจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยลง ลดการทำงานของสมอง และลดระบบภูมิคุ้มกันของคุณ”

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

จะทำอย่างไรถ้าคุณติดเชื้อ COVID-19 ขณะเดินทาง คลิก จะทำอย่างไรถ้าคุณติดเชื้อ COVID-19

Credit gclub

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o