หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกเคลื่อนนั้นพบได้บ่อยในหลังส่วนล่าง (กระดูกสันหลังส่วนเอว) แต่ก็เกิดขึ้นที่คอด้วย (กระดูกสันหลังส่วนคอ) บริเวณที่มีอาการปวดขึ้นอยู่กับส่วนใดของกระดูกสันหลังที่ได้รับผลกระทบ
หมอนรองกระดูกเคลื่อน ซึ่งอาจเกิดขึ้นในส่วนใดส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลัง ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่าง อาจส่งผลให้เกิดอาการปวด ชา หรืออ่อนแรงที่แขนหรือขาได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของหมอนรองกระดูกเคลื่อน หลายคนไม่มีอาการจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน สำหรับผู้ที่มีอาการ อาการมักจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การผ่าตัดมักไม่จำเป็นเพื่อบรรเทาปัญหา
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
สาเหตุ
คนส่วนใหญ่ไม่สามารถระบุสาเหตุของหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ บางครั้ง การใช้กล้ามเนื้อหลังแทนกล้ามเนื้อขาและต้นขาในการยกของหนัก อาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ เช่นเดียวกับการบิดและหมุนขณะยก เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การหกล้มหรือการกระแทกที่หลังนั้นมีน้อยมาก
ความเครียดหรือการบาดเจ็บเพียงครั้งเดียวอาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ อย่างไรก็ตาม จะเสื่อมสภาพตามธรรมชาติตามวัย และเอ็นที่ยึดไว้กับที่จะเริ่มอ่อนตัวลง ในขณะที่ความเสื่อมนี้ดำเนินไป ความเครียดเล็กน้อยหรือการเคลื่อนไหวที่บิดเบี้ยวอาจทำให้หมอนรองกระดูกแตกได้
บุคคลบางคนอาจมีความเสี่ยงต่อปัญหาหมอนรองกระดูกมากขึ้น และอาจส่งผลให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนได้หลายตำแหน่งตามกระดูกสันหลัง การวิจัยพบว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทในครอบครัวที่สมาชิกหลายคนได้รับผลกระทบ
การป้องกัน
เพื่อช่วยป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ให้ทำดังนี้
- ออกกำลังกาย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัวให้มั่นคงและรองรับกระดูกสันหลัง
- รักษาท่าทางที่ดี ซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนกระดูกสันหลังและดิสก์ของคุณ ให้หลังของคุณตรงและอยู่ในแนวเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งเป็นเวลานาน ยกของหนักอย่างเหมาะสม ทำให้ขาของคุณ ไม่ใช่หลัง ทำหน้าที่ส่วนใหญ่
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง น้ำหนักที่มากเกินไปจะสร้างแรงกดบนกระดูกสันหลังมากขึ้น ทำให้เสี่ยงต่อหมอนรองกระดูกเคลื่อนมากขึ้น
- เลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบใดๆ
บทความโดย : ufa168
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *