ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อันตรายกว่าที่คิด

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นภาวะที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ กลูโคสเป็นวิธีหลักที่ร่างกายของคุณได้รับพลังงาน ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวานที่มีปัญหาเรื่องยา อาหาร หรือการออกกำลังกาย แต่บางครั้งคนที่ไม่เป็นเบาหวานก็อาจมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำได้เช่นกัน ภาวะน้ำตาลในเลือดที่ไม่เป็นเบาหวานมีสองประเภท

• วิธีลดความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยา

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เกิดจากอะไร?

น้ำตาลในเลือดต่ำ (หรือที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) มีหลายสาเหตุ เช่น ขาดอาหาร รับประทานอินซูลินมากเกินไป ทานยารักษาโรคเบาหวานอื่นๆ ออกกำลังกายมากกว่าปกติ และดื่มแอลกอฮอล์ น้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 70 มก./ดล. ถือว่าต่ำ สัญญาณของน้ำตาลในเลือดต่ำนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน อาการทั่วไป ได้แก่ :

• เหงื่อออก
• ความกังวลใจหรือวิตกกังวล
• หงุดหงิด
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ความหิว

รู้ว่าอาการของคุณเป็นอย่างไรเพื่อที่คุณจะได้จับน้ำตาลในเลือดต่ำได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และรักษามัน หากคุณคิดว่าคุณอาจมีน้ำตาลในเลือดต่ำ ให้ตรวจดูแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการก็ตาม น้ำตาลในเลือดต่ำอาจเป็นอันตรายได้และควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด

การรักษาภาวะน้ำตาลในเลือด

หากคุณเป็นเบาหวาน ให้ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณ หากต่ำกว่าเป้าหมายของคุณหรือต่ำกว่า 70 ให้กินหรือดื่มคาร์โบไฮเดรต 15 ถึง 20 กรัม คุณสามารถทานน้ำผลไม้ ลูกอมแข็ง หรือกลูโคสแบบเม็ด โดยปกติจะช่วยให้อาการของคุณหายไป ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอีกครั้งใน 15 นาที และรักษาทุก 15 นาทีหากระดับยังต่ำอยู่ โทร 911 หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่สามารถทำให้น้ำตาลในเลือดกลับคืนมาได้

หากคุณไม่มีโรคเบาหวาน: สำหรับวิธีแก้ปัญหาในระยะยาว วิธีรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากยากระตุ้นน้ำตาลในเลือดต่ำ คุณอาจต้องเปลี่ยนยา หากมีการตำหนิเนื้องอกคุณอาจต้องผ่าตัด

การป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือด

หากคุณเป็นเบาหวานคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้นเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่:

• รับประทานอาหารว่างระหว่างมื้ออย่างน้อย 3 มื้อในแต่ละวันตามที่กำหนด
• ออกกำลังกายหลังอาหาร 30 นาที ถึง 1 ชม. ตรวจสอบน้ำตาลของคุณก่อนและหลังการออกกำลังกาย และพูดคุยกับแพทย์ว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงประเภทใดบ้าง
• ตรวจสอบอินซูลินและปริมาณยาเบาหวานของคุณอีกครั้งก่อนรับประทาน
• หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ ให้อยู่ในระดับปานกลางและตรวจดูระดับน้ำตาลในเลือดของ คุณ
• รู้ว่าเมื่อใดที่ยาของคุณอยู่ในระดับสูงสุด
• ทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณตามที่แพทย์ของคุณกำหนด
• พกสร้อยข้อมือที่ระบุว่าคุณเป็นเบาหวาน

หากคุณไม่มีโรคเบาหวานให้ถามแพทย์ว่าจำเป็นต้องปรับสิ่งที่คุณกินหรือออกกำลังกายมากแค่ไหน การเปลี่ยนแปลงอาหารเช่นนี้อาจช่วยได้:

• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ และของว่างทุก ๆ สองสามชั่วโมง
• รวมอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งโปรตีนไขมัน และอาหารที่มีเส้นใยสูง
• อย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลสูงมากนัก
• ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุอื่นๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการของคุณ

บทความโดย : แทงบอล