อาการปากแห้งขณะนอนหลับ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพช่องปากได้ รวมถึงฟันผุ โรคเหงือก และกลิ่นปาก นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่สภาวะทางการแพทย์อื่นๆ เช่น เชื้อราในช่องปาก และการรับรู้รสชาติอาหารบกพร่อง ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุอะไร อาการปากแห้งบ่อยครั้งเป็นปัญหาที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพควรแก้ไข เมื่อคุณมีอาการปากแห้งในเวลากลางคืน ปากของคุณอาจแดงและระคายเคือง ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในปากมากขึ้น นอกจากนี้ การแก้ไขปัญหานี้ยังช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นอีกด้วย บทความนี้ จะพูดถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปากแห้งขณะนอนหลับ สาเหตุและอาการ วิธีป้องกันอาการปากแห้งขณะนอนหลับ และควรไปพบแพทย์เมื่อใด
อาการปากแห้งขณะนอนหลับ : สิ่งที่คุณต้องรู้
อาการปากแห้งหรือที่เรียกว่า xerostomia เป็นภาวะสุขภาพที่เกิดขึ้นเมื่อต่อมน้ำลายในปากของคุณผลิตน้ำลายไม่เพียงพอ น้ำลายช่วยให้ปากของคุณแข็งแรงโดยการทำให้กรดที่ผลิตโดยแบคทีเรียเป็นกลาง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้เศษอาหารติดฟันและเหงือกของคุณ การขาดการผลิตน้ำลายอาจทำให้ฟังก์ชันการป้องกันเหล่านี้ลดลงได้
อาการที่พบบ่อยที่สุดของ xerostomia คือรู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลา สัญญาณอื่นๆ ได้แก่ กลืนหรือเคี้ยวลำบาก เจ็บคอ แผลในปาก น้ำลายไหลแรง รสไม่พึงประสงค์ เสียงแหบ ริมฝีปากแตก และกลิ่นปาก ปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ อาจเกี่ยวข้องกับอาการเหล่านี้ ดังนั้น หากคุณพบอาการดังกล่าว ให้ปรึกษาแพทย์ทันตแพทย์หรือแพทย์ของคุณ ทันตแพทย์ของคุณอาจจะแนะนำให้ตรวจสุขภาพฟันอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้
การรักษาอาการปากแห้งในเวลากลางคืน
ทางที่ดีควรปรึกษาทันตแพทย์เกี่ยวกับวิธีจัดการกับอาการปากแห้ง แต่ระหว่างนี้ยังมีสิ่งง่ายๆ บางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายดังกล่าว ประการแรก ลดคาเฟอีน น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ ในระหว่างวัน อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ เนื่องจากของเหลวเพิ่มเติมจะช่วยในการผลิตน้ำลาย แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือเป็นกรด เนื่องจากอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการปากแห้ง
อะไรทำให้ปากแห้งมากขณะนอนหลับ?
มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะซีโรสโตเมีย รวมถึงภาวะขาดน้ำ การหายใจทางปาก การใช้ยา การแก่ชรา โรคเบาหวาน การสูบบุหรี่ และการรักษาโรคมะเร็ง
- ภาวะขาดน้ำ ร่างกายของคุณสูญเสียของเหลวเมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอตลอดทั้งวัน ทำให้ต่อมน้ำลายผลิตน้ำลายน้อยลง ซึ่งจะทำให้ปากของคุณแห้ง การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งอาจทำให้ปากแห้งได้
- หายใจทางปากของคุณ หากคุณหายใจทางปากแทนจมูก คุณก็มีแนวโน้มที่จะเกิดซีโรสโตเมียมากขึ้นเพราะน้ำมูกไม่ทำให้ทางเดินหายใจมีความชื้น
- ยา ยาบางชนิดอาจทำให้ปากของคุณรู้สึกแห้งได้ ซึ่งรวมถึงยาแก้แพ้ ยาแก้ซึมเศร้า ยาลดกรด ยาแก้คัดจมูก ยาขับปัสสาวะ และยาแก้ปวด
- ริ้วรอยก่อนวัย การแก่ชราไม่ทำให้เกิดภาวะซีโรสโตเมีย แต่ยาที่ใช้ในการจัดการกับภาวะสุขภาพเมื่อเราอายุมากขึ้นอาจมีส่วนสำคัญ ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงที่ทำให้ปากแห้ง เช่น ยาที่ใช้รักษาโรคความดันโลหิตสูงหรืออาการเสียดท้อง
- โรคเบาหวาน หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณอาจมีอาการปากแห้งบ่อยขึ้นเนื่องจาก นอกจากนี้ หากคุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี ต่อมน้ำลายก็จะผลิตน้ำลายน้อยลง ซึ่งจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซีโรสโตเมีย (xerostomia) ได้ง่ายขึ้น
- การสูบบุหรี่ สารพิษที่พบในบุหรี่และยาสูบเคี้ยวอาจส่งผลต่ออัตราการไหลของน้ำลายได้ มันทำให้คุณผลิตน้ำลายน้อยกว่าปกติซึ่งนำไปสู่ภาวะซีโรโทเมีย
วิธีป้องกันอาการปากแห้งขณะนอนหลับ
มีวิธีรักษาที่บ้านมากมายที่คุณสามารถป้องกันภาวะซีโรสโตเมียขณะนอนหลับได้ เช่น:
- ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- ใช้เครื่องทำความชื้นขณะนอนหลับเพื่อให้ทางเดินหายใจของคุณชุ่มชื้น
- หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด หวาน และเปรี้ยวก่อนนอน
- การเคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีน้ำตาล
- ลองดูดก้อนน้ำแข็ง
- ใช้น้ำยาบ้วนปากโดยเฉพาะสำหรับอาการปากแห้งในเวลากลางคืนเพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย
- ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์หรือน้ำยาบ้วนปาก
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบมากเกินไป
หากวิธีการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล ควรนัดหมายเพื่อพูดคุยกับทันตแพทย์ของเรา เราสามารถจัดเตรียมแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพให้กับคุณได้
บทความโดย : จีคลับ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *