อาการปวดข้อเท้า หมายถึง อาการปวดหรือไม่สบายที่ข้อเท้าของคุณ อาการปวดนี้อาจเกิดจากการบาดเจ็บเช่น เคล็ดขัดยอกหรือจากเงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น โรคข้ออักเสบ จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์สุขภาพแห่งชาติ (NUHS) ข้อเท้าแพลงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อเท้าซึ่งคิดเป็น 85 เปอร์เซ็นต์ของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าทั้งหมด เคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นเมื่อเอ็นของคุณ (เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูก) ฉีกขาดหรือยืดออกมากเกินไป อาการปวดข้อเท้า

ข้อเท้าแพลงส่วนใหญ่เป็นเคล็ดขัดยอกด้านข้างซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเท้าของคุณม้วนทําให้ข้อเท้าด้านนอกของคุณบิดเข้าหาพื้น การกระทํานี้ยืดหรือฉีกเอ็น

ข้อเท้าแพลงมักจะบวมและฟกช้ำประมาณ 7 ถึง 14 วัน อย่างไรก็ตามอาจใช้เวลาสองสามเดือนกว่าที่อาการบาดเจ็บรุนแรงจะหายเป็นปกติ

อาการปวดข้อเท้า ง อาการปวดหรือไม่สบายที่ข้อเท้า อาการปวดนี้อาจเกิดจากการบาดเจ็บเช่น เคล็ดขัดยอกหรือจากเงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น โรคข้ออักเสบ

เงื่อนไขที่มีอาการปวดข้อเท้าเป็นอาการ

เคล็ดขัดยอกเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดข้อเท้า เคล็ดขัดยอกมักเกิดขึ้นเมื่อข้อเท้าม้วนหรือบิดเพื่อให้ข้อเท้าด้านนอกเคลื่อนเข้าหาพื้นฉีกเอ็นของข้อเท้าที่ยึดกระดูกไว้ด้วยกัน

การกลิ้งข้อเท้าอาจทําให้กระดูกอ่อนหรือเส้นเอ็นข้อเท้าของคุณเสียหายได้

ความเจ็บปวดอาจเป็นผลมาจาก:

  • โรคข้ออักเสบโดยเฉพาะโรคข้อเข่าเสื่อม
  • เกาต์
  • ความเสียหายของเส้นประสาทหรือการบาดเจ็บเช่นอาการปวดตะโพก
  • หลอดเลือดอุดตัน
  • การติดเชื้อในข้อต่อ

โรคเกาต์เกิดขึ้นเมื่อกรดยูริคสร้างขึ้นในร่างกาย ความเข้มข้นที่สูงกว่าปกติของกรดยูริค (ผลพลอยได้จากการสลายเซลล์เก่าตามปกติของร่างกาย) สามารถสะสมผลึกในข้อต่อทําให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

Pseudogout เป็นภาวะที่คล้ายกันที่การสะสมของแคลเซียมสะสมในข้อต่อ อาการของโรคเกาต์และ pseudogout รวมถึงความเจ็บปวด, บวม, และสีแดง. โรคข้ออักเสบยังสามารถทําให้เกิดอาการปวดข้อเท้า. โรคข้ออักเสบคือการอักเสบของข้อต่อ

โรคข้ออักเสบหลายชนิดอาจทําให้เกิดอาการปวดข้อเท้า แต่โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นสิ่งที่พบบ่อยที่สุด โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดจากการสึกหรอของข้อต่อ ผู้สูงอายุมีโอกาสมากขึ้นที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้ออักเสบติดเชื้อเป็นโรคไขข้อที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา. นี้อาจทําให้เกิดอาการปวดข้อเท้า, ถ้าข้อเท้าเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่ติดเชื้อ.

การดูแลอาการปวดข้อเท้าที่บ้าน

สําหรับการรักษาอาการปวดข้อเท้าที่บ้านทันทีแนะนําให้ใช้วิธี RICE ซึ่งรวมถึง:

  • พัก หลีกเลี่ยงการใส่น้ำหนักที่ข้อเท้าของคุณ พยายามเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุดในช่วงสองสามวันแรก ใช้ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าหากคุณต้องเดินหรือเคลื่อนไหว
  • น้ำแข็ง เริ่มต้นด้วยการวางถุงน้ำแข็งบนข้อเท้าของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาทีต่อครั้งโดยใช้เวลาประมาณ 90 นาทีระหว่างรอบไอซิ่ง ทําสิ่งนี้สามถึงห้าครั้งต่อวันเป็นเวลา 3 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ สิ่งนี้จะช่วยลดอาการบวมและปวดชา
  • การบีบอัด พันข้อเท้าที่บาดเจ็บด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น เช่น ผ้าพันแผล ACE อย่าพันให้แน่นจนข้อเท้าของคุณมึนงงหรือนิ้วเท้าของคุณเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน
  • ระดับความสูง เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ยกข้อเท้าของคุณขึ้นเหนือระดับหัวใจบนกองหมอนหรือโครงสร้างรองรับประเภทอื่น ๆ

คุณสามารถทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น acetaminophen หรือ ibuprofen เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวม เมื่อความเจ็บปวดของคุณบรรเทาลงให้ค่อยๆออกกําลังกายข้อเท้าของคุณโดยหมุนเป็นวงกลม หมุนทั้งสองทิศทางและหยุดถ้ามันเริ่มเจ็บ

คุณยังสามารถใช้มือของคุณงอข้อเท้าขึ้นและลงเบา ๆ การออกกําลังกายเหล่านี้จะคืนช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณ, ช่วยลดอาการบวม, และเร่งกระบวนการกู้คืน.

หากอาการปวดข้อเท้าของคุณเป็นผลมาจากโรคข้ออักเสบคุณจะไม่สามารถรักษาอาการบาดเจ็บได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการได้ มันอาจช่วย:

  • ใช้ยาแก้ปวดเฉพาะที่
  • ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เพื่อลดอาการปวดบวมและอักเสบ
  • ออกกําลังกายและทําตามโปรแกรมการออกกําลังกายโดยเน้นการออกกําลังกายในระดับปานกลาง
  • ฝึกนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
  • ยืดเพื่อรักษาช่วงที่ดีของการเคลื่อนไหวในข้อต่อของคุณ
  • รักษาน้ำหนักตัวของคุณให้อยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยลดความเครียดในข้อต่อ

ตัวเลือกการรักษาอาการปวดข้อเท้า

หากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการรักษา OTC ไม่ได้ลดความเจ็บปวดอาจถึงเวลาที่ต้องมองหาทางเลือกอื่น

การใส่รองเท้าออร์โธปิดิกส์หรือรั้งเท้าหรือข้อเท้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยปรับข้อต่อของคุณใหม่และรักษาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายไว้ที่อ่าว มีให้เลือกหลายขนาดและระดับความแข็งเม็ดมีดรองรับส่วนต่าง ๆ ของเท้าและกระจายน้ำหนักตัวจึงช่วยบรรเทาอาการปวด

รั้งข้อเท้าทํางานในลักษณะเดียวกันมาก เครื่องมือจัดฟันเหล่านี้มีให้เลือกหลายขนาดและระดับการสนับสนุน บางคนสามารถสวมใส่กับรองเท้าปกติในขณะที่คนอื่น ๆ มีมากกว่าทั้งหมดครอบคลุมคล้ายกับนักแสดงที่ครอบคลุมทั้งข้อเท้าและเท้า

แม้ว่าอาจมีบางสายพันธุ์ที่ร้านขายยาหรือร้านขายยา แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ติดตั้งอย่างเหมาะสม

ฉีดเตียรอยด์อาจจะใช้เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ. การฉีดประกอบด้วยยาที่เรียกว่า corticosteroid ซึ่งช่วยลดอาการบวมตึงและปวดในบริเวณที่ทุกข์ทรมาน

การฉีดส่วนใหญ่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและบรรเทาภายในไม่กี่ชั่วโมงในขณะที่ผลกระทบจะคงอยู่ตั้งแต่ 3 ถึง 6 เดือน ส่วนที่ดีที่สุดคือนี่เป็นขั้นตอนที่ไม่รุกรานและไม่ก่อความไม่สงบที่สามารถให้คุณกลับบ้านได้ในวันเดียวกัน

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด

ในขณะที่เคล็ดขัดยอกข้อเท้าส่วนใหญ่รักษาด้วย TLC เล็กน้อยและการดูแลที่บ้านสิ่งสําคัญคือต้องรู้ว่าอาการบาดเจ็บมีความคืบหน้าผ่านจุดนั้นไปเมื่อใด

ผู้ที่มีอาการบวมหรือช้ำมากพร้อมกับการไม่สามารถรับน้ำหนักหรือกดทับบริเวณนั้นโดยไม่มีอาการปวดอย่างมีนัยสําคัญควรปรึกษาแพทย์

กฎทั่วไปอีกข้อหนึ่งคือการแสวงหาความสนใจจากยาหากไม่มีการปรับปรุงในช่วงสองสามวันแรก

บทความโดย : บาคาร่า gclub 

Categories: Blog

0 Comments

ใส่ความเห็น

Avatar placeholder

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น