อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)เป็นโรคที่มักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นต้นเหตุของปัญหาทางเดินอาหารของผู้ป่วยจำนวนมาก แต่ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ป่วยเหล่านี้มักเข้าใจผิดถึงอาการ ซึ่งคล้ายกับโรคอื่นๆ เช่น โรคกระเพาะต่างๆ ท้องผูก และท้องร่วง

อาการลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดของระบบทางเดินอาหาร หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนหรือ ( IBS ) คุณอาจมีอาการท้องไม่สบายหรือเจ็บปวด อาการท้องผูก ท้องร่วง มีแก๊สและท้องอืดเป็นอาการของลำไส้แปรปรวน ที่พบบ่อยจะไม่ทำลายระบบทางเดินอาหารของคุณหรือเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ คุณมักจะควบคุมอาการได้ด้วยการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

อาการลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดของระบบทางเดินอาหาร

อาการลำไส้แปรปรวน คืออะไร?

อาการของลำไส้แปรปรวน ได้แก่:

  • ปวดท้องหรือเป็นตะคริว มักอยู่ที่ครึ่งล่างของช่องท้อง
  • ท้องอืด
  • การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่หนักขึ้นหรือหลวมกว่าปกติ
  • ท้องร่วงท้องผูก หรือสลับ กันระหว่างคนทั้งสอง
  • ก๊าซส่วนเกิน
  • เมือกในอุจจาระของคุณ (อาจมีลักษณะเป็นสีขาว)

ผู้หญิงที่เป็นลำไส้แปรปรวนอาจพบว่ามีอาการวูบวาบขึ้นในช่วง เวลา ที่มีประจำเดือน อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดหรืออารมณ์เสียได้ เมื่อคุณเรียนรู้เทคนิคการจัดการและควบคุมอาการวูบวาบได้ คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การรักษาอาการลำไส้แปรปรวน?

ไม่มีการรักษาใดที่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่คนส่วนใหญ่ที่มี อาการลำไส้แปรปรวนสามารถหาวิธีรักษาที่เหมาะกับพวกเขาได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะปรับแผนการรักษา อาการลำไส้แปรปรวนให้เหมาะกับความต้องการของคุณ ตัวเลือกการรักษาโดยทั่วไป ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต นักโภชนาการสามารถช่วยคุณสร้างอาหารที่เหมาะกับชีวิตของคุณได้

หลายคนพบว่าเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ อาการจะดีขึ้น:

การเปลี่ยนแปลงของอาหาร:

  • เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ — กินผลไม้ ผัก ธัญพืช และถั่วให้มากขึ้น
  • เพิ่มใยอาหารเสริมในอาหารของคุณ
  • ดื่มน้ำปริมาณมาก – แปดแก้ว 8 ออนซ์ต่อวัน
  • หลีกเลี่ยงคาเฟอีน (จากกาแฟ ช็อคโกแลต ชา และน้ำอัดลม)
  • จำกัดชีสและนม. การแพ้แลคโตสพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรค IBS ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับแคลเซียมจากแหล่งอื่น เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม ปลาแซลมอน หรืออาหารเสริม
  • ลองอาหาร FODMAP ต่ำ ซึ่งเป็นแผนการรับประทานอาหารที่สามารถช่วยปรับปรุงอาการได้

การเปลี่ยนแปลงกิจกรรม:

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • อย่าสูบบุหรี่
  • ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
  • กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้น
  • บันทึกอาหารที่คุณกินเพื่อให้คุณสามารถทราบได้ว่าอาหารชนิดใดที่กระตุ้นให้ IBS ลุกเป็นไฟ ทริกเกอร์ทั่วไปคือพริกแดง หัวหอมสีเขียว ไวน์แดง ข้าวสาลีและนมวัว

การเปลี่ยนแปลงทางการแพทย์:

  • ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าหากคุณมีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลพร้อมกับปวดท้องมาก
  • ยาอื่นสามารถช่วยแก้อาการท้องร่วง ท้องผูก หรือปวดท้องได้
  • โปรไบโอติกอาจเป็นทางเลือกสำหรับคุณ “แบคทีเรียที่ดี” เหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงอาการได้
  • พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณหากอาการของคุณไม่ดีขึ้น คุณอาจต้องตรวจเพิ่มเติมเพื่อดูว่ามีโรคประจำตัวเป็นสาเหตุของอาการหรือไม่

อ่านเพิ่มเติม : โรคเส้นประสาทตากับไขสันหลังอักเสบ (NMO)
บทความโดย : gclub

Categories: Blog

0 Comments

ใส่ความเห็น

Avatar placeholder

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น