นมอัลมอนด์ดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

นมอัลมอนด์อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่านมวัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบฉลากและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน โปรดจำไว้ว่านมอัลมอนด์ไม่มีสารอาหารเช่นเดียวกับนมวัว เช่น โปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี เมื่อคุณเปลี่ยนมาใช้นมอัลมอนด์ สิ่งสำคัญคือต้องรวมสารอาหารเหล่านี้จากแหล่งอื่น อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มักมีคำถามว่า นมอัลมอนด์ดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่? หากคุณเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานที่กำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ คุณจะพบได้ที่นี่! 

• มะพร้าวดีต่อโรคเบาหวานหรือไม่?

นมอัลมอนด์ดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

แม้ว่านมอัลมอนด์จะมีเส้นใย โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพไม่เท่ากันกับอัลมอนด์ทั้งเมล็ด แต่ก็ยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ นมอัลมอนด์ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกนมที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพมากกว่านมโคอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ทำให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือนมอัลมอนด์ไม่สามารถใช้แทนอินซูลินหรือยาอื่น ๆ ที่ใช้ในการจัดการโรคเบาหวานได้ ดังนั้นการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงเป็นความคิดที่ดีเสมอ

นมอัลมอนด์ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร

นมอัลมอนด์มีคาร์โบไฮเดรต รวมถึงน้ำตาลธรรมชาติจากอัลมอนด์ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าเมื่อเทียบกับนมวัว ทำให้นมอัลมอนด์เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ นมอัลมอนด์ยังขาดแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในนมที่อาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นในผู้ที่แพ้แลคโตสหรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้นมอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ประโยชน์ด้านสุขภาพของนมอัลมอนด์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่านมอัลมอนด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามนมอัลมอนด์ดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่? มาหาคำตอบกัน! 

1. การควบคุมน้ำตาลในเลือด  การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าการรับประทานถั่วได้แก่ อัลมอนด์สามารถเพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อย่างมีนัยสำคัญ นมอัลมอนด์มีประโยชน์ต่อภาวะก่อนเป็นเบาหวาน ซึ่งเป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยสูงเป็นพิเศษแต่ไม่สูงพอที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานได้ 
2. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวานถึงสองถึงสี่เท่า งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกินอัลมอนด์สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ นอกจากนี้นมอัลมอนด์อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ 
3. ช่วยควบคุมน้ำหนัก การควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ ผู้ป่วยก่อนเบาหวานสามารถชะลอหรือหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 ได้โดยการลดน้ำหนัก ถั่วอัลมอนด์มีเส้นใย โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงตามธรรมชาติ จึงสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานควบคุมน้ำหนักได้โดยทำให้รู้สึกอิ่ม 

โดยสรุป นมอัลมอนด์อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับนมวัวสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ และไม่มีแลคโตส การผสมนมอัลมอนด์เข้ากับอาหารที่สมดุลสามารถให้สารอาหารที่หลากหลาย รวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้บุคคลต่างๆ จัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความโดย : จีคลับ 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *