น้ำดื่มร้อนหรือเย็น ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและชุ่มชื้น น้ำร้อนโดยเฉพาะสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารบรรเทาความแออัดและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อเทียบกับการดื่มน้ำเย็น ประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่ของน้ำร้อนขึ้นอยู่กับรายงานประวัติเนื่องจากมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยในด้านนี้ ที่กล่าวว่าหลายคนรู้สึกได้รับประโยชน์จากวิธีการรักษานี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งแรกในตอนเช้าหรือก่อนนอน น้ำดื่มร้อนหรือเย็น ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและชุ่มชื้น
เมื่อดื่มเครื่องดื่มร้อน การวิจัยแนะนําอุณหภูมิที่เหมาะสมระหว่าง 130 ถึง 160 ° F (54 ถึง 71 ° C) อุณหภูมิที่สูงกว่านี้อาจทําให้เกิดแผลไหม้หรือน้ำร้อนลวกได้ เพื่อเพิ่มสุขภาพพิเศษและวิตามินซีให้ลองเพิ่มมะนาวลงในน้ําร้อนเพื่อทําน้ำมะนาว
1. บรรเทาอาการคัดจมูก
น้ำร้อนหนึ่งถ้วยสร้างไอน้ำ การถือน้ำร้อนหนึ่งถ้วยและสูดดมไอระเหยที่อ่อนโยนนี้เข้าไปลึก ๆ อาจช่วยคลายไซนัสที่อุดตันและบรรเทาอาการปวดหัวไซนัสได้ เนื่องจากคุณมีเยื่อเมือกทั่วรูจมูกและลําคอการดื่มน้ำร้อนอาจช่วยให้บริเวณนั้นอบอุ่นและบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการสะสมของเมือก
จากการศึกษาของเก่าในปี 2008 พบว่าเครื่องดื่มร้อนเช่นชาช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหลไอเจ็บคอและเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วและยาวนาน เครื่องดื่มร้อนมีประสิทธิภาพมากกว่าเครื่องดื่มเดียวกันที่อุณหภูมิห้อง
2. ช่วยย่อยอาหาร
การดื่มน้ำช่วยให้ระบบย่อยอาหารเคลื่อนไหว เมื่อน้ำเคลื่อนผ่านกระเพาะอาหารและลําไส้ของคุณร่างกายจะสามารถกําจัดของเสียได้ดีขึ้น บางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำร้อนมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สําหรับการเปิดใช้งานระบบย่อยอาหาร
ทฤษฎีคือน้ำร้อนยังสามารถละลายและกระจายอาหารที่คุณกินซึ่งร่างกายของคุณอาจมีปัญหาในการย่อย จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์นี้ แม้ว่าการศึกษาในปี 2016 จะพบว่าน้ำอุ่นอาจมีผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลําไส้และการขับก๊าซหลังการผ่าตัด ในระหว่างนี้ หากคุณรู้สึกว่าการดื่มน้ำร้อนช่วยในการย่อยอาหารของคุณก็ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการใช้สิ่งนี้เป็นยา
3. ปรับปรุงการทํางานของระบบประสาทส่วนกลาง
การได้รับน้ำเพียงพอร้อนหรือเย็นอาจส่งผลเสียต่อการทํางานของระบบประสาทของคุณซึ่งส่งผลต่ออารมณ์และการทํางานของสมองในที่สุด การวิจัยจากปี 2019 แสดงให้เห็นว่าน้ำดื่มสามารถปรับปรุงการทํางานของระบบประสาทส่วนกลางและอารมณ์ได้
การวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำ ช่วยเพิ่มการทํางานของสมองของผู้เข้าร่วมในระหว่างการทำกิจกรรมที่มีความต้องการและยังช่วยลดความวิตกกังวลที่รายงานด้วยตนเอง
4. ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
การคายน้ำเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูก ในหลายกรณีการดื่มน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทา และ ป้องกันอาการท้องผูก การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้อุจจาระนุ่มขึ้นและทําให้ผ่านได้ง่ายขึ้น การดื่มน้ำร้อนเป็นประจํา อาจช่วยให้การเคลื่อนไหวของลําไส้ของคุณเป็นปกติ
5. ช่วยให้คุณชุ่มชื้น
แม้ว่าหลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าน้ำเย็นดีที่สุดสําหรับการคืนน้ำ แต่การดื่มน้ำที่อุณหภูมิใด ๆ จะช่วยให้คุณชุ่มชื้น สถาบันการแพทย์แนะนําให้ผู้หญิงได้รับน้ำ 78 ออนซ์ (2.3 ลิตร) ในแต่ละวันและผู้ชายจะได้รับ 112 ออนซ์ (3.3 ลิตร) ทุกวัน ตัวเลขเหล่านั้นรวมถึงน้ำจากอาหารเช่นผลไม้ผักและอะไรก็ตามที่ละลาย
คุณยังต้องการน้ำมากขึ้นหากคุณกําลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีพลังหรือทํางานในสภาพแวดล้อมที่ร้อน ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเสิร์ฟน้ำร้อน และ ลงท้ายด้วยน้ำร้อนอีกเครื่องหนึ่ง ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อทําหน้าที่ที่จําเป็นทุกอย่าง ดังนั้นคุณค่าของสิ่งนั้นจึงไม่สามารถพูดเกินจริงได้
บทความโดย : ufabet1688
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0