บางครั้ง ร่างกายมีความร้อนสูงเกินปกติ ซึ่งอาจเป็นผลมาจาก ภาวะอุณหภูมิร่างกายสูงผิดปกติ ซึ่งเกิดจากความล้มเหลวของกลไกควบคุมความร้อนของร่างกายในการจัดการกับความร้อน ที่มาจากสิ่งแวดล้อม อาการเมื่อยล้าจากความร้อน อาการหมดสติจากความร้อน อย่างไรก็ตาม บางคนอาจรู้สึกร้อนกว่าคนอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยบางอย่างสามารถเอาชนะความสามารถของร่างกายในการรักษาอุณหภูมิแกนให้คงที่ได้ ส่งผลให้เกิดความร้อนสูงเกินไปหรือเย็นเกินไป บทความนี้กล่าวถึงปัจจัยที่อาจทำให้รู้สึกร้อนเกินไปหรือร้อนจัด
ภาวะอุณหภูมิร่างกายสูงผิดปกติ คืออะไร ?
ร่างกายมนุษย์ใช้กระบวนการควบคุมอุณหภูมิเพื่อควบคุมหรือรักษาอุณหภูมิแกนภายใน อุณหภูมิที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอวัยวะของร่างกายในการทำงานอย่างถูกต้อง สำหรับมนุษย์ที่มีสุขภาพดี อุณหภูมิแกนกลางในอุดมคติคือประมาณ98.6 o F (37 o C) การใช้การควบคุมอุณหภูมิร่างกายจะดำเนินการโดยไม่สมัครใจเพื่อเพิ่มหรือลดอุณหภูมิ ร่างกายกระตุ้นให้ตัวสั่น เช่น เมื่อคุณมีไข้ เพื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ร่างกายกระตุ้นการขับเหงื่อจากภายนอกเพื่อช่วยลดอุณหภูมิ
อะไรทำให้เกิดภาวะความร้อนสูงเกินไป?
ภาวะอุณหภูมิร่างกายสูงผิดปกติ เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณได้รับความร้อนมากกว่าที่ปล่อยออกมา เหงื่อเป็นกลไกการระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย แต่บางครั้งการขับเหงื่อก็ไม่เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิปกติ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้น การออกแรงทางกายภาพในสภาพอากาศที่ร้อนจัดและชื้นเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะตัวร้อนเกิน ซึ่งอาจรวมถึง :
- ผลข้างเคียงของยา ยาบางชนิดอาจทำให้บางคนรู้สึกร้อนเกินไปหรือมีปัญหาในการรักษาอุณหภูมิให้คงที่
- อายุ อายุส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิ ผู้ที่มีอายุน้อยและสูงอายุมากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความร้อนสูงเกินไป กลุ่มเหล่านี้มักมีมวลกล้ามเนื้อต่ำและความสามารถอัตโนมัติลดลง เช่น เหงื่อออก เพื่อควบคุมอุณหภูมิ
- วัยหมดประจำเดือน การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามากถึง80%ของผู้ที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนมีอาการร้อนวูบวาบ อาการร้อนวูบวาบเป็นช่วงเวลาชั่วคราวของการขยายตัวของหลอดเลือด เหงื่อออก และตัวสั่น แพทย์คิดว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไหลเวียนลดลงทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ ที่เกี่ยวข้องกับวัยหมด ประจำเดือน เอสโตรเจนมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆ มากมายที่ควบคุมการควบคุมอุณหภูมิในสมอง
- เหงื่อออกมาก เป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีเหงื่อออกมากเกินไป เหงื่อออกเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนหรือเคลื่อนไหวก็ตาม คนที่มีอาการเหงื่อออก มาก อาจไม่จำเป็นต้องรู้สึกร้อน แต่พวกเขาจะยังมีเหงื่อออกมากเกินไป
- ความวิตกกังวล ไม่มีหลักฐานว่าความผิดปกติของสุขภาพจิตส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิ อย่างไรก็ตาม การตอบสนองของร่างกายต่อความวิตกกังวลอาจส่งผลให้เกิดการกระทำโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งส่งผลต่ออุณหภูมิของร่างกาย ความวิตกกังวลทำให้เกิดเส้นทางเดียวกันหลายอย่าง เช่น ความกลัวและความตื่นเต้น หลอดเลือดขยายตัว อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อหลั่งอะดรีนาลีนเพื่อเตรียมให้พ้นจากอันตราย
- คาเฟอีน คาเฟอีนสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีนิสัยชอบดื่มคาเฟอีนเป็นประจำ แม้ในระยะสั้น คาเฟอีนอาจทำให้คุณรู้สึกร้อนเพราะจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เอฟเฟกต์เหล่านี้อาจเพิ่มมากขึ้นหากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น
วิธีป้องกันภาวะความร้อนสูงเกินไป
ในกรณีส่วนใหญ่ สามารถป้องกันภาวะความร้อนสูงเกินไป ได้แก่ :
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากในสภาพอากาศร้อนชื้น
- บริโภคเครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำเกลือเล็กน้อยหรือน้ำซุป
- ห้ามทิ้งเด็ก (หรือสัตว์เลี้ยง) ไว้ในที่ปิดและร้อนจัด เช่น รถยนต์
- อยู่ในบริเวณที่มีเครื่องปรับอากาศหรือมีอากาศถ่ายเทได้ดีในช่วงคลื่นความร้อน
- สวมเสื้อผ้าน้ำหนักเบา หลวม และสีอ่อน หากคุณต้องอยู่ในที่ร้อน
หากคุณต้องทำกิจกรรมท่ามกลางความร้อนเนื่องจากงานหรือกีฬา ให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวให้เข้ากับความร้อน เริ่มงานเบาหรือออกกำลังกายประมาณสองสัปดาห์ก่อนที่คุณจะต้องทำงานหนักจริงๆ จากนั้นค่อยๆ สร้างความสามารถในการทนต่ออุณหภูมิสูง ถ้าเป็นไปได้ ให้วางแผนการทำงานในช่วงเช้าตรู่เมื่ออากาศอาจจะเย็นลง
บทความโดย : คาสิโนออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0