Ornithophobia สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับโรคกลัวนก Ornithophobia เป็นโรคกลัวนก ประสบการณ์ที่น่ากลัวกับนกอาจทำให้คุณกลัวพวกมัน นกมีอยู่ทุกที่ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในบ้านและหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีนก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณได้ การรักษาเช่นการบำบัดด้วยการสัมผัสสามารถช่วยให้คุณค่อยๆ เอาชนะความกลัวนี้และเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติ
อะไรเป็นสาเหตุของโรค ornithophobia?
โรคกลัวสามารถพัฒนาได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่ามักเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก สิ่งที่ทำให้เกิดโรคกลัวโดยเฉพาะยังไม่ชัดเจน
- สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการอาจรวมถึง
ประสบการณ์ส่วนตัว หากคุณมีเหตุการณ์เฉพาะเจาะจงหรือประสบการณ์เชิงลบเกี่ยวกับนก เช่น ถูกนกโจมตี คุณอาจเริ่มกลัวพวกมัน - การเรียนรู้แบบสังเกต ถ้าพ่อแม่หรือคนใกล้ชิดของคุณเป็นโรคกลัวนกหรือเป็นโรค ornithophobia คุณอาจเรียนรู้ความกลัวนั้นจากพวกเขา
- การเรียนรู้ข้อมูล การอ่านหรือได้ยินเกี่ยวกับสถานการณ์เชิงลบหรืออันตรายที่เกี่ยวข้องกับนกอาจทำให้คุณกลัวพวกมัน
- พันธุศาสตร์ เราทุกคนจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวลต่างกัน บางคนอาจเกิดมาพร้อมนิสัยวิตกกังวลมากกว่าคนอื่นๆ
อาการเป็นอย่างไร?
อาการของโรคกลัวเฉพาะเช่น ornithophobia สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท – ทางจิตใจและร่างกาย คุณอาจพบว่าคุณมีอาการเหล่านี้เมื่อนึกถึงหรือสัมผัสกับนก
อาการทางจิต ได้แก่
- ความรู้สึกวิตกกังวลหรือกลัวอย่างท่วมท้น
- ความตระหนักรู้ว่าความกลัวหรือความวิตกกังวลของคุณเกินจริง แต่ไม่สามารถควบคุมได้
- รู้สึกว่าต้องหนีหรือวิ่งหนี
- กลัวว่าคุณจะสูญเสียการควบคุม
อาการทางร่างกาย ได้แก่
- หัวใจเต้นแรง
- ตัวสั่นหรือตัวสั่น
- รู้สึกหายใจไม่ออก
- เหงื่อออก
- ปากแห้ง
- เจ็บหรือแน่นหน้าอก
- คลื่นไส้
- อาการวิงเวียนศีรษะ
ผู้ที่เป็นโรคกลัวบางอย่างอาจใช้มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงความกลัว ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรค ornithophobia อาจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการไปสวนสาธารณะในท้องถิ่นซึ่งเป็นบ้านของนกพิราบหรือนกน้ำจำนวนมาก
คุณรักษา ornithophobia อย่างไร?
การพบปะกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความหวาดกลัวได้ การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับวิธีการเดียวหรือหลายวิธีการรวมกัน
จิตบำบัด
การรักษาประเภทนี้ช่วยสอนวิธีรับมือและตอบสนองต่อสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลหรือความกลัวต่างกันไป คุณอาจได้รับการสอนวิธีการเผชิญปัญหาบางอย่าง เช่น เทคนิคการหายใจหรือการผ่อนคลาย เพื่อใช้เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล
คุณจะได้เรียนรู้ว่ารูปแบบความคิดและความกลัวที่เกินจริงส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณอย่างไร นักบำบัดโรคของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยเปลี่ยนความเชื่อเหล่านั้นเพื่อเปลี่ยนปฏิกิริยาตอบสนองต่อความกลัวของคุณ
อีกส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดนี้อาจเป็นการบำบัดด้วยการสัมผัส ซึ่งอาจเรียกได้ว่าเป็นระบบ desensitization มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนการตอบสนองต่อวัตถุที่คุณกลัวและเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยความกลัวของคุณทีละน้อย
ตัวอย่างเช่น นักบำบัดโรคของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการที่คุณนึกถึงนก ก้าวไปสู่การดูรูปนก และเดินเข้าไปใกล้หรือสัมผัสนกจริง
ยา
ยาบางครั้งสามารถช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกที่คุณอาจมีเนื่องจากโรค ornithophobia ยาบางชนิดที่อาจสั่งจ่ายได้ ได้แก่
- ยากล่อมประสาท ยากล่อมประสาทที่เรียกว่า selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) บางครั้งใช้ในการรักษาความวิตกกังวล ตัวอย่าง ได้แก่ Prozac, Paxil และ Zoloft
- ยากล่อมประสาท ยาเหล่านี้เรียกว่าเบนโซไดอะซีพีน สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสงบได้ โดยทั่วไปจะใช้ในระยะสั้น ตัวอย่าง ได้แก่ Xanax และ Valium
- ตัวบล็อกเบต้า มักใช้ในการรักษาภาวะหัวใจและหลอดเลือด ยาเหล่านี้สามารถช่วยให้มีอาการวิตกกังวล เช่น หัวใจเต้นเร็ว
แนะนำ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
Credit คาสิโนออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0