กาแฟดีต่อโรคเบาหวานหรือไม่? กาแฟเป็นหนึ่งในตัวเลือกเครื่องดื่มแรกๆ ของหลายๆ คนไม่ว่าจะเป็นก่อนทำงานตอนเช้าหรืออ่านหนังสือ หรือหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย กาแฟสักแก้วก็ให้ความรู้สึกที่ดีและสดชื่นอยู่เสมอ กาแฟเป็นสิ่งเสพติดเกือบทุกวันที่เติมพลังให้กับเรา ทุกคนมีความชอบที่แตกต่างกันสำหรับกาแฟ วิธีดื่มกาแฟสามารถกำหนดสุขภาพและอาการต่างๆ ของคุณได้มากมาย
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานกาแฟมักเป็นเครื่องดื่มที่แนะนำ กาแฟชนิดนี้เป็นทางเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยน้ำตาลในเลือด เนื่องจากกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนสามารถเพิ่มความไวของอินซูลินในร่างกายได้ ซึ่งในทางกลับกัน ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากในการควบคุมโรคเบาหวาน
กาแฟดีต่อโรคเบาหวานหรือไม่?
ว่ากันว่ากาแฟดีและปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผลการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟมีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานอนุญาตให้ดื่มกาแฟได้ประมาณ 2 – 3 ถ้วยเพื่อให้มั่นใจว่าสามารถจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ดี การศึกษาเชิงทดลองแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต่อวันเป็นเวลาหลายปีมีผลดีต่อการลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน
กล่าวกันว่ากาแฟที่มีคาเฟอีนหรือไม่มีคาเฟอีนนั้นทำงานได้ดีในการจัดการ กับ โรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม งานวิจัยนี้มีแนวโน้มไปที่กาแฟไม่มีคาเฟอีนซึ่งจะดีกว่าสำหรับการบริโภคของผู้ป่วยโรคเบาหวาน การมีสารอาหารทางเคมีและสารต้านอนุมูลอิสระทำให้กาแฟดียิ่งขึ้นสำหรับปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย โพลีฟีนอลเป็นองค์ประกอบทางโภชนาการที่ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์โดยตรงต่อสภาวะสุขภาพของผู้ป่วยเบาหวาน และช่วยรักษาโรคเรื้อรังและอาการรุนแรงที่ผู้ป่วยเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเผชิญมากกว่า
กาแฟขัดขวางอินซูลินหรือไม่?
กาแฟสามารถดีต่อการหลั่งอินซูลินและการทำงานของคุณหากทำถูกต้อง ผลการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟในปริมาณที่เรื้อรังและควบคุมได้เมื่อเวลาผ่านไปสามารถส่งผลดีต่ออินซูลินและเพิ่มความไวของอินซูลินในร่างกายได้ ในทางกลับกันปริมาณคาเฟอีนจากกาแฟในปริมาณมากอาจไม่ดีต่อฮอร์โมนอินซูลิน และลดการตอบสนองของร่างกายต่อฮอร์โมนอินซูลิน สิ่งนี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากอินซูลินมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ภายใต้การควบคุม
ดังนั้น ทั้งหมดจึงขึ้นอยู่กับความถี่ในการบริโภคกาแฟและความเข้มข้นของคาเฟอีน สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณา และปรับเปลี่ยนตัวเลือกของคุณตามนั้นเพื่อให้ได้รับผลประโยชน์ที่เหมาะสม คาเฟอีนพบได้ตามธรรมชาติในเมล็ดกาแฟ ดังนั้นกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่กระตุ้นการตอบสนองของอินซูลินในร่างกายได้ดีขึ้น และยังดีต่อสุขภาพมากกว่ากาแฟประเภทปกติอีกด้วย
ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ
เราได้กล่าวถึงคุณประโยชน์หลักบางประการที่จะได้รับจากการดื่มกาแฟไปแล้ว ต่อไปนี้คือเหตุผลบางประการที่สนับสนุนความดีของการบริโภคกาแฟ:
- กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่ช่วยลดน้ำหนักได้ จากข้อมูลทางโภชนาการของกาแฟที่กล่าวมาข้างต้น คุณจะพบว่ากาแฟมีแคลอรี่ต่ำและไม่มีคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นจึงสามารถช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้ เป็นทางเลือกที่ดีกว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่นๆ และยังเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคอ้วนหรือโรคเบาหวานอีกด้วย การดื่มกาแฟยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นและเร็วขึ้นอีกด้วย
- กาแฟช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในระหว่างออกกำลังกาย คาเฟอีนในกาแฟสามารถกระตุ้นการออกกำลังกายได้ดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉงและตื่นตัว
- กาแฟดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกาย คุณภาพนี้ได้รับการปรับปรุงโดยความไวของอินซูลินที่ดีขึ้นของร่างกาย ซึ่งช่วยกระตุ้นการจัดการโรคเบาหวานได้ดีขึ้น
- สารกระตุ้นในกาแฟช่วยให้คุณตื่นตัวและตื่นตัว และลดความรู้สึกเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับพลังงาน
- การกระตุ้นสารสื่อประสาทด้วยกาแฟสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองได้เช่นกัน กล่าวกันว่าดีต่อความจำ จึงป้องกันผลกระทบจากโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
- การมีวิตามินและแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม และวิตามินบีหลายชนิด มีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มภูมิคุ้มกันและการทำงานของร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไป การบริโภคกาแฟเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสารอาหารเหล่านี้ได้
- กาแฟยังช่วยให้อารมณ์ดีอีกด้วย กล่าวกันว่าดีต่อการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลเช่นกัน
- สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดในกาแฟช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงในการต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยต่อสู้กับมะเร็งบางชนิด
บทความโดย : ufabet
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *