ความชื้น เป็นตัววัดปริมาณน้ำหรือความชื้นที่มีอยู่ในอากาศ ความชื้นทำให้หายใจลำบากโดยเฉพาะกับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด ความชื้นคือปริมาณไอน้ำหรือความชื้นในอากาศ ระดับความชื้นจะสูงเมื่ออากาศอบอุ่นเพราะอากาศสามารถกักเก็บความชื้นได้มากขึ้นที่อุณหภูมิสูงขึ้น ในสภาพอากาศร้อนชื้น ผู้ที่เป็นโรคหอบหืด ซึ่งเป็นภาวะปอดเรื้อรัง ควรระมัดระวังในการควบคุมโรคหอบหืด อาการของโรคหอบหืดที่เกี่ยวข้องกับความชื้นสามารถป้องกันได้โดยการกินยา ควบคุมระดับความชื้นภายในอาคาร และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาพที่มีความชื้น
ความชื้น ส่งผลต่อโรคหอบหืดอย่างไร
ความร้อนและความชื้นอาจส่งผลต่อการหายใจของผู้ป่วยโรคหอบหืดได้หลายวิธี:
- อากาศร้อนชื้นหายใจเข้าได้ยากขึ้น อากาศชื้นให้ความรู้สึกหนักและหนาแน่นมากขึ้น อุณหภูมิกลางแจ้งที่ร้อนดูเหมือนจะขยายผลกระทบนี้
- ความชื้นสามารถกระตุ้นเส้นใยประสาทรับความรู้สึกในทางเดินหายใจ เชื่อกันว่าเส้นใย C เหล่านี้จะทำให้ทางเดินหายใจตีบตันและกระตุ้นการไอ
- สภาพอากาศที่ร้อนชื้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับสารก่อภูมิแพ้โรคหอบหืด ไรฝุ่น เชื้อรา และละอองเกสรดอกไม้ ล้วนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ สารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ชอบสภาพอากาศที่ร้อนชื้น
- ความร้อนและความชื้นทำให้ระดับโอโซนเพิ่มขึ้น โอโซนเป็นตัวการในมลพิษทางอากาศ ความชื้นทำให้อากาศนิ่ง ดักจับมลพิษ เช่น ไอเสียรถยนต์ รวมไปถึงละอองเกสรดอกไม้และสปอร์ของเชื้อรา
นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรุนแรงสามารถกระตุ้นให้คุณเป็นโรคหอบหืดได้ ลองนึกถึงสิ่งที่น่าตกใจเมื่อคุณเดินออกจากอาคารปรับอากาศที่เย็นไปสู่ความร้อนกลางแจ้งที่หายใจไม่ออก อากาศภายในอาคารที่ร้อนและชื้นยังทำให้หายใจลำบากอีกด้วย
ความสำคัญของความชื้นต่อร่างก่าย
หลายๆคนพบว่าความชื้นประมาณ 30-60 เปอร์เซ็นต์กำลังสบาย ในช่วงฤดูร้อน หลายๆ คนรู้สึกว่าระดับความชื้น 55% กำลังสบาย เหนือระดับนี้อากาศถือว่าชื้น เนื่องจากเหงื่อไม่ระเหยเพียงพอที่จะทำให้คุณเย็นลง คุณจึงรู้สึกร้อนและเหนียวเมื่ออากาศชื้น เหนือระดับ 65% รู้สึกว่ากดดัน
แต่ยังรวมถึง อากาศชื้นหายใจได้ยากขึ้น นั่นอาจเป็นปัญหาได้หากคุณเป็นโรคหอบหืด คนที่เป็นโรคหอบหืดหลายคนรู้สึกว่าระดับความชื้นที่สูงกว่า 65% อาจทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลงได้ เมื่อคุณเป็นโรคหอบหืด การดึงอากาศเข้าไปในปอดได้ยากขึ้น เนื่องจากทางเดินหายใจจะแคบลง อาจทำให้หายใจไม่ออกหรือหายใจมีเสียงวี๊ดและไอได้
วิธีป้องกันโรคหอบหืดจากความชื้น
อาการหอบหืดกำเริบที่เกิดจากสภาวะอุณหภูมิและความชื้นที่รุนแรงสามารถหลีกเลี่ยงได้โดย:
- อยู่ในบ้านเมื่ออากาศร้อนและชื้น
- ใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อควบคุมความร้อนและความชื้นภายในอาคาร
- ติดตามคุณภาพอากาศและระดับความชื้นทั้งภายนอกและภายในอาคาร
- ปิดหน้าต่าง ประตู และดึงผ้าม่านหรือมู่ลี่ออก เพื่อป้องกันความร้อนและสารก่อภูมิแพ้
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่ออากาศร้อนจัด และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากในช่วงเวลาเหล่านี้
- เตรียมยาช่วยชีวิตให้พร้อมและรับประทานยาตามที่กำหนดเป็นประจำ
- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อเติมของเหลวที่สูญเสียไปในสภาวะที่ร้อนและชื้นเพื่อป้องกันการขาดน้ำ
- สวมเสื้อผ้าหลวมๆ สีอ่อนและหมวกที่เย็นสบายขณะออกไปข้างนอกในช่วงอากาศร้อน
สภาพอากาศที่ร้อนชื้นอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด แม้ว่าเราไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้ แต่ก็สามารถลดการสัมผัสกับความชื้นและหลีกเลี่ยงอาการของโรคหอบหืดในช่วงเวลาเหล่านี้ได้ ควรมีมาตรการเพื่อรักษาความชื้นภายในอาคารให้อยู่ในช่วงที่แนะนำ เมื่อข้างนอกมีความชื้น ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรพิจารณาอยู่ในบ้านโดยปิดหน้าต่างและเปิดเครื่องปรับอากาศ
บทความโดย : จีคลับ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *