อาการท้องอืด กําลังส่งก๊าซจากระบบย่อยอาหารออกจากทางเดินด้านหลัง เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่า “ลมผ่าน” หรือ “ผายลม” การผายลมมักถูกหัวเราะเยาะ แต่ อาการท้องอืด มากเกินไปอาจทําให้คุณรู้สึกอึดอัดและทําให้คุณรู้สึกไม่สบายใจกับคนอื่น อย่างไรก็ตาม มันมักจะสามารถควบคุมได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตของคุณ
อาการท้องอืดเป็นกระบวนการทางชีวภาพปกติและเป็นสิ่งที่ทุกคนประสบเป็นประจํา บางคนผ่านลมเพียงไม่กี่ครั้งต่อวันคนอื่น ๆ มากขึ้น แต่ค่าเฉลี่ยจะกล่าวว่าประมาณ 5 ถึง 15 ครั้งต่อวัน
ทําไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น
เมื่อคุณกลืนอาหารน้ำ หรือน้ำลายคุณยังกลืนอากาศจํานวนเล็กน้อยซึ่งสะสมอยู่ในระบบย่อยอาหาร ก๊าซยังสามารถสร้างขึ้นเมื่อคุณย่อยอาหาร ร่างกายจําเป็นต้องกําจัดการสะสมโดยการผายลม (ท้องอืด) หรือเรอ
บางครั้งคุณอาจไม่สังเกตเห็นว่าคุณผ่านลมไปแล้วเพราะก๊าซส่วนใหญ่ไม่มีกลิ่นและมักปล่อยออกมาในปริมาณเล็กน้อย อาการท้องอืดมักจะมีกลิ่นเหม็นก็ต่อเมื่อมีก๊าซที่มีกลิ่น เช่น กํามะถัน อย่างไรก็ตามสิ่งสําคัญ คือ ต้องจําไว้ว่าเป็นเรื่องปกติที่ก๊าซที่คุณผ่านจะมีกลิ่นเล็กน้อย
อาการท้องอืดมากเกินไปอาจเกิดจากการกลืนอากาศมากกว่าปกติหรือกินอาหารที่ย่อยยาก นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพพื้นฐานที่มีผลต่อระบบย่อยอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อย ที่เกิดซ้ำ หรืออาการลําไส้แปรปรวน (IBS)
เมื่อใดที่ควรดู GP ของคุณ
ไม่มีแนวทางทางการแพทย์ที่กําหนดความถี่ปกติ หรือปริมาณของอาการท้องอืด คุณอาจเป็นคนที่ดีที่สุดในการประเมินอาการของคุณเอง ดู GP ของคุณหากอาการท้องอืดของคุณลําบากเป็นพิเศษตัวอย่างเช่นหากคุณผ่านก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นบ่อยครั้ง
คุณควรไปพบแพทย์ประจําตัวของคุณหากคุณพบอาการเพิ่มเติมเช่น
- อาการปวดท้องถาวรและท้องอืด
- ตอนที่เกิดขึ้นประจําของอาการท้องร่วงหรือ ท้องผูก
- น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ลําไส้มักมากในกาม
- เลือดในอุจจาระของคุณ (อุจจาระ)
- สัญญาณของการติดเชื้อเช่นอุณหภูมิสูงอาเจียนหนาวสั่นปวดข้อและปวดกล้ามเนื้อ
อาการเหล่านี้อาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นและอาจต้องมีการตรวจสอบเช่นการทดสอบเลือดหรืออุจจาระเพื่อค้นหาการติดเชื้อ
การควบคุมปัญหา
อาการท้องอืดมากเกินไปมักจะสามารถควบคุมได้โดยการเปลี่ยนแปลงอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณเช่น:
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทราบว่าทําให้เกิดอาการท้องอืด
- การรับประทานอาหารมื้อเล็กและบ่อยขึ้น
- กินและดื่มช้าๆ
- ออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากนี้ยังมียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่สามารถช่วยได้ หากอาการท้องอืดของคุณลําบาก เช่น เม็ดถ่านหรือซิเมทิโคน หากอาการท้องอืดของคุณเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพพื้นฐานการรักษาสภาพอาจช่วยแก้ไขได้
รักษาอาการท้องอืด
อาการท้องอืดมากเกินไปสามารถรักษาได้โดยการเปลี่ยนแปลงอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณ นอกจากนี้ยังมีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายอย่างหากอาการท้องอืดของคุณกลายเป็นปัญหา
คําแนะนําการดูแลตนเอง
อาหาร คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตไม่ดูดซึมสูง สําหรับรายการอาหารเหล่านี้โปรดดูสาเหตุของอาการท้องอืด ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปบางชนิดเนื่องจากอาจมีส่วนผสมที่ทําให้ท้องอืด
บทความโดย : gclub casino
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0