เหงื่อออกตอนกลางคืน เป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือน เหงื่อออกตอนกลางคืนที่เกิดขึ้นพร้อมกับอาการอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ เบาหวาน หรือมะเร็ง เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นผลข้างเคียงของยาที่คุณรับประทานอยู่ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เมื่อพวกเขาวินิจฉัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการของคุณ พวกเขาก็สามารถแนะนำการรักษาเพื่อจัดการกับอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนของคุณได้ เหงื่อออกตอนกลางคืนสามารถลดคุณภาพการนอน สร้างความกังวลให้กับคู่นอน และกระตุ้นให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง ด้วยเหตุนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ สาเหตุของเหงื่อออกตอนกลางคืน
เหงื่อออกตอนกลางคืน เกิดจากอะไร?
เหตุผลเชิงปฏิบัติที่ทำให้บางคนมีเหงื่อออกตอนกลางคืน ได้แก่:
- อาหารรสจัดหรือเครื่องดื่มร้อนก่อนนอน
- อากาศร้อนหรือห้องนอนที่มีความร้อนสูงเกินไป
- ห่มผ้าหรือเครื่องนอนมากเกินไป
- ออกกำลังกายก่อนนอน
เงื่อนไขทางการแพทย์ต่อไปนี้เป็นสาเหตุทั่วไปของเหงื่อออกตอนกลางคืน
- วัยหมดระดู อาการร้อนวูบวาบในระหว่างวัน เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดระดูและมักเป็นสัญญาณแรก
- การติดเชื้อ การติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น เยื่อบุหัวใจอักเสบ (การอักเสบของลิ้นหัวใจ) และกระดูกอักเสบ (การอักเสบภายในกระดูก) อาจส่งผลให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืน โดยวัณโรคเป็นการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้
- เหงื่อออกเรื้อรัง โรคเหงื่อออกมากโดยไม่ทราบสาเหตุเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร่างกายผลิตเหงื่อมากเกินไปอย่างเรื้อรังโดยไม่มีสาเหตุทางสิ่งแวดล้อมหรือทางการแพทย์ที่สามารถระบุได้
- มะเร็ง เหงื่อออกตอนกลางคืนสามารถเป็นตัวบ่งชี้มะเร็งระยะแรกได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นมะเร็งที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยมักจะมีอาการเพิ่มเติม เช่น น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุและมีไข้
- ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เหงื่อออกได้ ผู้ที่รับประทานยาเพื่อลดน้ำตาลในเลือด เช่น อินซูลินและยาต้านเบาหวานแบบรับประทาน อาจมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน
- ความผิดปกติของฮอร์โมน เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นผลมาจากปัญหาในต่อมที่ผลิตฮอร์โมน (ระบบต่อมไร้ท่อ) หากบุคคลได้รับฮอร์โมน เช่น เซโรโทนิน มากเกินไปหรือน้อยเกินไป อาจส่งผลให้หน้าแดงและเหงื่อออกได้ เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นผลข้างเคียงของยารักษาด้วยฮอร์โมนที่ควบคุมปริมาณฮอร์โมนในระบบของคุณ
- ความวิตกกังวล ความเครียดและปัญหาทางอารมณ์ที่ทำให้เหงื่อออกในระหว่างวันมักจะส่งผลเช่นเดียวกันในตอนกลางคืน
การรักษาอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน
หากคุณรู้สึกหงุดหงิดที่เหงื่อออกมากเกินไปในตอนกลางคืน ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยระบุสาเหตุของอาการของคุณได้ พวกเขาอาจแนะนำการทดสอบพิเศษเพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ได้ดียิ่งขึ้น
เมื่อแพทย์สามารถระบุสาเหตุได้ พวกเขาอาจแนะนำวิธีการรักษาด้วยฮอร์โมน ตัวอย่างเช่น หากคุณมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) ซึ่งใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนเอสโตรเจนทดแทนสำหรับความไม่สมดุลของฮอร์โมนมีหลายรูปแบบ ได้แก่ :
- ยาเม็ด
- แพทช์ผิวหนัง
- เจลและครีมเฉพาะที่
- วงแหวนช่องคลอด
การเยียวยาอื่น ๆ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถใช้ซึ่งอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนได้:
- การเปลี่ยนห้องนอนหรือการนอนของคุณช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้ การรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้ต่ำลงสามารถช่วยควบคุมอาการร้อนวูบวาบรุนแรงและอาจทำให้คุณนอนหลับสนิทได้
- ทำให้ห้องนอนของคุณเย็นสบาย ใช้เครื่องนอนที่เบาและระบายอากาศได้ดีและหลีกเลี่ยงชุดนอนที่หนา ถ้าเป็นไปได้ ลองเปิดเครื่องปรับอากาศตอนกลางคืน คุณอาจพบว่าการติดพัดลมไว้ในห้องนอนอาจเป็นประโยชน์
- การเปลี่ยนแปลงด้านอาหารและวิถีชีวิตบางอย่างมักจะช่วยบรรเทาอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน จำกัดการบริโภคคาเฟอีน ยาสูบ และแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มร้อนหรืออาหารรสจัดก่อนนอน เพราะจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น
เมื่อไหร่ที่ฉันควรกังวลเกี่ยวกับเหงื่อออกตอนกลางคืน?
นัดพบแพทย์หากคุณมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นประจำจนรบกวนการนอนหลับ หรือหากคุณมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนร่วมกับอาการอื่นๆ หากคุณอายุใกล้ 50 ปีและคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับเหงื่อออกเย็น วัยหมดระดูน่าจะเป็นสาเหตุ การมีเหงื่อออกตอนกลางคืนนอกเหนือไปจากอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น
บทความโดย : จีคลับ